CICLISMO

Il richiamo della bici da corsa scalpita in te. Con qualche consiglio nella borsa, ci mettiamo in strada anche noi, sulla tua scia.

I ciclisti non sono mai al sicuro da una foratura. Ecco come smontare e rimontare il copertone della bici in pochi minuti!

La flessibilità e la stabilità acquisite grazie allo yoga sono ottime per i runner, i ciclisti e chi arrampica.

Anche se la maggior parte delle pressioni per i copertoni consigliate sono indicate sui lati dei pneumatici della strada, essi sono da considerare dei valori indicativi.

Quando fa freddo, prendi tutte le precauzioni necessarie per assicurarti che le uscite invernali in bici procedano senza problemi!

Il tuo amico è un appassionato di bici da strada quindi deve esserci qualcosa che lo renda felice di completare il suo equipaggiamento da campione... si, ma cosa? Non è sempre facile scoprire senza farsi scoprire ciò che gli manca quando le conoscenze di questo sport sono limitate a qualche immagine del Tour de France.

Difficile trovare il tempo di dedicarsi a un’attività fisica? Cancelli una volta su due (ok, due su tre) l’appuntamento che ti sei riservato per l’allenamento di nuoto il giovedì a mezzogiorno? Tra il lavoro, la vita di famiglia e i diversi obblighi, immagino che in molti abbiano già di che impegnare le 24 ore della giornata. Ma sono andato in cerca di qualche idea per aiutarti a sollecitare i muscoli durante la giornata.

Tutti crediamo di sapere che cos’è lo sport. Ma qual è la definizione esatta? Quando sudo, sto facendo sport? Andare ogni giorno al lavoro a piedi fa di me uno sportivo? Dopo aver riparato il lavandino, non ho più fiato: ho fatto sport? Difficile spiegarlo esattamente...

Ciclo mestruale e attività sportiva, un tema di cui si parla poco ma che ha un impatto su tutte le donne che fanno sport, a tutti i livelli.

La pressione dei pneumatici è un elemento essenziale per un giro in bicicletta. Pompa a mano, pompa a pedale, cartucce di CO2 ... Ci sono diversi tipi di pompe di cui potresti aver bisogno prima e durante la tua uscita in bici. Ti spieghiamo tutto ciò che c'è da sapere sul gonfiaggio dei vostri pneumatici!

Senza manutenzione, la bici soffre: ne possono risentire sia la tua sicurezza sia il piacere delle uscite in bici. Per evitare questi inconvenienti, è bene imparare a maneggiare qualche attrezzo indispensabile per la manutenzione di routine del materiale. E dato che l'esperienza è sempre la migliore maestra, è ancora meglio iniziare creandosi la propria cassetta degli attrezzi!

Scopri i nostri consigli per misurare la frequenza cardiaca

Scoprite i nostri consigli per settare la vostra nutrizione sportiva, fattore chiave per le performance dello sportivo.

Sicuramente uno degli sport più popolari al mondo e praticato fin dall'invenzione della bicicletta. La bici da strada ti regala sensazioni di velocità, di scoperta di grandi spazi e di superamento di te stesso.

La nostra lista di indispensabili, unita ai nostri consigli, per affrontare le tue avventure in bici alla scoperta del mondo e partire all'avventura.

L'uso di pedali automatici è un uso molto popolare, ma può sembrare spaventoso per i principianti che vogliono provare ad utilizzarli.

Troppo spesso sottovalutato, il recupero è una delle fasi più importanti dell'allenamento in bici. Vediamo il perché.

Il problema delle forature è all'ordine del giorno per ogni biker, ecco perché saper riparare da soli una ruota bucata è un imprescindibile di questo sport.

I due nuovi formati di ruote che ormai hanno soppiantato le 26” sono 27.5 e 29 pollici, entrambi con sostanziali differenze e per utilizzi diversi. Scendiamo nel dettaglio per analizzarli meglio.

Durante l'inverno è bene allenarsi con esercizi dinamici e funzionali alla mountain bike, in modo da migliorare aspetti legati alla propriocezione e all'attività neuromuscolare con incremento di forza e maggiore affinità al gesto atletico.

Per progredire in salita, un lavoro di fondo e un allenamento specifico sono raccomandati per sollevare le montagne. Ti portiamo lassù.

Per ogni praticante, il vento è un compagno di strada regolare. Spesso causa di affaticamento accelerato e mancanza di prestazioni, può anche essere un perfetto alleato. Scopri i nostri consigli per capire meglio le tue uscite e gli allenamenti

La bici da strada è uno sport formidabile ma la strada a volte può essere insidiosa. Vi proponiamo un riassunto di 10 trappole da conoscere perché l'esperienza e l'anticipazione saranno sempre i vostri migliori alleati.

Come ogni sport, il ciclismo ha questi codici come linguaggio dei segni. Durante le tue uscite di gruppo, assicurerà a te e ai tuoi compagni di squadra l'anticipazione dei pericoli di un'uscita. Impara i diversi segni di prevenzione del ciclista.

Le gioie del ciclismo sono intimamente legate a una buona posizione del corpo sulla bicicletta. Ti diciamo come sistemarti comodamente sulla sella.

Cosa non deve mai mancare nella sacca sottosella di un biker?

La microavventura in bicicletta ti tenta ma non sai come prepararti per questa nuova esperienza? Segui la guida!

Autonomia, funzionamento, vantaggi, svantaggi... rispondiamo a tutte le vostre domande sulla bici elettrica in questo consiglio!

Scopri la fantastica avventura di Quentin Clavel che ha attraversato l'Africa in bicicletta. Un viaggio di 6 mesi in bikepacking pieno di storie.

Andare in bici è un metodo di trasporto veloce ed ecologico con effetti benefici sulla salute. Ecco alcuni suggerimenti utili per iniziare la pratica sana del ciclismo!

Praticare uno sport quando si hanno difficoltà motorie? Visto dall’esterno sembra difficile, ma nella realtà nulla è impossibile. Con il tempo, le federazioni si sono adeguate, proponendo infrastrutture accessibili alle persone con disabilità. Ma perché lo sport è consigliato anche in caso di disabilità? E verso quale sport orientarsi in base al tipo di disabilità?