CICLISMO

La BMX di tuo figlio/a è bella e splendente. Adesso è il momento di inforcarla e iniziare a divertirsi! Ecco alcuni consigli per guidarla.

I ciclisti non sono mai al sicuro da una foratura. Ecco come smontare e rimontare il copertone della bici in pochi minuti!

Cestino, campanello, cavalletto… Con la scusa di divertire i bambini, questi accessori sono in realtà parte integrante dell'apprendimento e dello sviluppo dell'autonomia.

L'arrivo della sospensione anteriore e posteriore ha rivoluzionato la pratica in MTB. Per approfittarne al meglio, devi imparare a regolarle.

Le batterie delle bici a pedalata assistita sono meno performanti in inverno. Scopri i nostri consigli per ottimizzarne l'autonomia nonostante il freddo.

Decathlon ed E2 Drives si sono uniti per produrre una bici a pedalata assistita che propone un'infinità di rapporti di velocità. Il tutto senza usare il deragliatore.

Con una bici a pedalata assistita con trasmissione automatica, il ciclista deve pensare solo a pedalare. Il motore fa il resto. Non ci sono più i cambi di velocità manuali.

Durata, stoccaggio, utilizzo... Trova in questa pagina tutte le domande pratiche sulla batteria della tua bici elettrica. Queste domande e risposte, di carattere generale, sono valide indipendentemente dal modello della vostra bicicletta.

Stai cercando la tua nuova compagna di strada a due ruote? Per sceglierlo correttamente, è molto utile conoscere alcune misure come la dimensione del telaio che fa per te.

Per ogni praticante, il vento è un compagno di strada regolare. Spesso causa di affaticamento accelerato e mancanza di prestazioni, può anche essere un perfetto alleato. Scopri i nostri consigli per capire meglio le tue uscite e gli allenamenti

Come ogni sport, il ciclismo ha questi codici come linguaggio dei segni. Durante le tue uscite di gruppo, assicurerà a te e ai tuoi compagni di squadra l'anticipazione dei pericoli di un'uscita. Impara i diversi segni di prevenzione del ciclista.

La bici da strada è uno sport formidabile ma la strada a volte può essere insidiosa. Vi proponiamo un riassunto di 10 trappole da conoscere perché l'esperienza e l'anticipazione saranno sempre i vostri migliori alleati.

Indipendentemente dalla pratica, gli allenamenti in bicicletta devono essere adattati e controllati per essere sicuri di progredire nelle migliori condizioni durante tutto l'anno. Frequenza cardiaca, limite fisiologico, potenza... Scopri i nostri consigli per migliorare i tuoi allenamenti.

Dopo un allenamento intensivo, una lunga uscita o una corsa in bici da strada o in mountain bike, devi dare tutta la sua importanza alla fase di recupero. Questo processo può e deve essere facilitato da alcuni riflessi ed esercizi che sono importanti quanto lo sforzo fatto. Ecco alcuni suggerimenti essenziali su come gestire il recupero...

Per progredire in salita, un lavoro di fondo e un allenamento specifico sono raccomandati per sollevare le montagne. Ti portiamo lassù.

Le gioie del ciclismo sono intimamente legate a una buona posizione del corpo sulla bicicletta. Ti diciamo come sistemarti comodamente sulla sella.

Praticare la mountain bike in piena natura, scoprire nuovi paesaggi, provare sensazioni in terreni accidentati... È di MTB All Mountain (o MTB AM) che parliamo! Questo ti ispira? Scopri All Mountain in tutti i suoi aspetti.

Il membro del Rockrider Ford Racing Team ha lo sguardo rivolto alle Olimpiadi di Parigi, nel 2024.

Ormai tuo figlio/tua figlia è abbastanza grande per andare in bici da solo/a e inizia a cavarsela senza le rotelle? È il momento di insegnargli come si circola in bici. Per farlo, ecco qualche regola e qualche consiglio da seguire prima di lanciarsi direttamente in strada.

La microavventura in bicicletta ti tenta ma non sai come prepararti per questa nuova esperienza? Segui la guida!

Autonomia, funzionamento, vantaggi, svantaggi... rispondiamo a tutte le vostre domande sulla bici elettrica in questo consiglio!

Scopri la fantastica avventura di Quentin Clavel che ha attraversato l'Africa in bicicletta. Un viaggio di 6 mesi in bikepacking pieno di storie.

Se stai pensando di acquistare la prima bici da strada o vuoi aggiornare ma non sai cosa scegliere, segui i nostri consigli.

Ecco una domanda che ritorna molto spesso. La risposta è semplice per l'utente abituale, ma se inizi il ciclismo in modo più serio e con i pantaloncini quindi, la domanda sorge!

Avere la posizione giusta sulla bici gravel è fondamentale per viaggiare confortevolmente e non infortunarsi. Segui i nostri consigli!

Quali sono le caratteristiche della bicicletta pieghevole? Segui la guida ai 5 principali vantaggi della bicicletta pieghevole moderna e pratica!

Come si arriva a lasciare la propria auto in garage per scegliere un nuovo itinerario che combini treno e bicicletta? Perché oltre ai cereali mattutini a volte si ha voglia di una grande boccata d'aria fresca. Di rompere la routine. Di uscire dai sentieri battuti. Ho sentito dire che fa bene al morale e che non ha più quel tipo di affinità.

Pronto/a a partire per un'uscita in MTB? Prima di inforcare la bici e andare ad esplorare nuovi terreni, è indispensabile preparare quello che dovrai portare con te. Perfetto, abbiamo preparato per te una piccola checklist dell'indispensabile da avere con sé durante le uscite in MTB.

Dove mettere il cartone di imballaggio una volta tolto il contenuto? Ci sono tante possibilità, ti diciamo tutto!

Vélo de ville, VTC, vélo pliant, VTT, vélo route, vélo électrique… quel vélo choisir pour vos déplacements urbains ? Voici quelques explications.

Il vostro piccolo sta già reclamando a fare come i grandi ed a pedale? Il richiamo del 2 ruote non ha età e richiede appena alcune precauzioni! Segui la nostra guida per il piccolo ciclista perfetto.

Quando sei un genitore, non è sempre facile insegnare a tuo figlio ad andare in bicicletta. Ecco alcuni consigli che potrebbero aiutarti in questo...

La catena della bici è un pezzo fondamentale di cui è bene avere la massima cura, ed è importante essere in grado di individuare eventuali malfunzionamenti. Una buona manutenzione e una buona diagnostica ti permetteranno di uscire in completa tranquillità.

Sicuramente uno degli sport più popolari al mondo e praticato fin dall'invenzione della bicicletta. La bici da strada ti regala sensazioni di velocità, di scoperta di grandi spazi e di superamento di te stesso.

E se sostituissi i viaggi in auto con dei momenti divertenti in famiglia? Il tuo bambino padroneggia la sua bicicletta. Forse è il momento di insegnarle a muoversi in città;-)

Nuova tendenza, il Gravel è una pratica di cui si parla sempre di più, ma perché? Quali sono i vantaggi di questa disciplina?

A metà strada tra la bici da strada e la mountain bike, il Gravel permette sia di prendere strade di campagna, una strada sterrata o un sentiero. È uno sport divertente e vario che permette di godere di qualsiasi livello.

Ciclo mestruale e attività sportiva, un tema di cui si parla poco ma che ha un impatto su tutte le donne che fanno sport, a tutti i livelli.

Fatichi a trovare una finestra meteo quando puoi andare in bici? Segui i nostri consigli su tutta l'attrezzatura giusta da indossare quando si guida sulla ghiaia in qualsiasi condizione atmosferica!

Stai facendo bikepacking con la tua bici da gravel ma non sei sicuro di quale kit hai bisogno? Quali borse scegliere? Dai un'occhiata ai nostri consigli!

Sei ancora indeciso/a se acquistare o meno una bici a pedalata assistita? In questo articolo puoi trovare i nostri consigli e delle testimonianze.

Senza manutenzione, la bici soffre: ne possono risentire sia la tua sicurezza sia il piacere delle uscite in bici. Per evitare questi inconvenienti, è bene imparare a maneggiare qualche attrezzo indispensabile per la manutenzione di routine del materiale. E dato che l'esperienza è sempre la migliore maestra, è ancora meglio iniziare creandosi la propria cassetta degli attrezzi!

La nostra lista di indispensabili, unita ai nostri consigli, per affrontare le tue avventure in bici alla scoperta del mondo e partire all'avventura.

Puoi così fare e rifare i percorsi ed i calcoli, continuare a modificare i tragitti... l'evidenza si impone. La soluzione ce l'hai sotto gli occhi: spostarti in bici, che sia per andare al lavoro o a fare la spesa (sì sì), potrebbe essere la chiave per alleggerire di molto la tua quotidianità.

È semplice e divertente ed è il mezzo di trasporto ideale. Come puoi resistere alla fantastica bici città? Ti aiuterà ad assumere delle ottime abitudini!

La bici è un mezzo di trasporto veloce, pratico e piacevole per spostarsi in città, andare al lavoro, fare shopping o semplicemente rilassarsi. Il ciclismo non è un'attività troppo pericolosa se chi la pratica è consapevole dei potenziali rischi e se rispetta le regole della circolazione. Quali sono i reali pericoli e come si può fare per evitarli?

In Italia solo il 5% delle persone sceglie la bici come mezzo di trasporto (2018)Bene, c'è una bella sfida: sostituire le macchine con le bici per gli spostamenti in città! Non c'è niente di meglio di una bici a pedalata assistita per arrivare a destinazione di buonumore: pochissimo sforzo richiesto, buona velocità di spostamento e un elegante look urbano. La bici a pedalata assistita ti porta più lontano, più veloce!

Lo sapevi? Andare in bici in città fa bene alla salute e al morale! Questo sport è un modo semplice ed efficace per mantenersi quotidianamente in forma e gestire il proprio tempo. La vita è molto più bella in bici!

Ci sono diverse soluzioni di mobilità disponibili per gestire il proprio tempo mentre ci si prende cura di sé. Ti spieghiamo come fare per scegliere tra il monopattino e la bici (bici città, pieghevole, a pedalata assistita).

Anche se la maggior parte delle pressioni per i copertoni consigliate sono indicate sui lati dei pneumatici della strada, essi sono da considerare dei valori indicativi.

Il ciclismo in MTB è uno sport particolarmente tecnico e, senza un minimo di preparazione, si può subito perdere il suo aspetto divertente. Le prime sensazioni sono assolutamente indissociabili da una bicicletta ben regolata, da abbigliamento adatto e da un buon kit di riparazione.

Ci sono moltissimi sport da poter praticare, ma la pratica MTB rappresenta uno sport particolarmente interessante e vantaggioso per la tua salute. Scopri perché ...

L'uso di pedali automatici è un uso molto popolare, ma può sembrare spaventoso per i principianti che vogliono provare ad utilizzarli.

Troppo spesso sottovalutato, il recupero è una delle fasi più importanti dell'allenamento in bici. Vediamo il perché.

Durante l'inverno è bene allenarsi con esercizi dinamici e funzionali alla mountain bike, in modo da migliorare aspetti legati alla propriocezione e all'attività neuromuscolare con incremento di forza e maggiore affinità al gesto atletico.

Quando fa freddo, prendi tutte le precauzioni necessarie per assicurarti che le uscite invernali in bici procedano senza problemi!

L'usura dei copertoni ha conseguenze più o meno importanti: dalla perdita di aderenza alla caduta, passando per le forature. Per ridurre i rischi, sostituisci i copertoni quando sono usurati. Ecco alcune indicazioni per aiutarti a stabilire l'usura dei tuoi copertoni.

Andare in bici è un metodo di trasporto veloce ed ecologico con effetti benefici sulla salute. Ecco alcuni suggerimenti utili per iniziare la pratica sana del ciclismo!

I due nuovi formati di ruote che ormai hanno soppiantato le 26” sono 27.5 e 29 pollici, entrambi con sostanziali differenze e per utilizzi diversi. Scendiamo nel dettaglio per analizzarli meglio.

Cosa non deve mai mancare nella sacca sottosella di un biker?

La pressione dei pneumatici è un elemento essenziale per un giro in bicicletta. Pompa a mano, pompa a pedale, cartucce di CO2 ... Ci sono diversi tipi di pompe di cui potresti aver bisogno prima e durante la tua uscita in bici. Ti spieghiamo tutto ciò che c'è da sapere sul gonfiaggio dei vostri pneumatici!

Il tuo amico è un appassionato di bici da strada quindi deve esserci qualcosa che lo renda felice di completare il suo equipaggiamento da campione... si, ma cosa? Non è sempre facile scoprire senza farsi scoprire ciò che gli manca quando le conoscenze di questo sport sono limitate a qualche immagine del Tour de France.

Devi fare un regalo ad un appassionato di MTB e non sai cosa scegliere? Ecco a te qualche idea regalo di sicuro gradimento per il biker!

Quando si pratica MTB per un breve periodo, una domanda ricorrente sorge prima di ogni partenza: cosa portare con sé durante un'escursione in MTB ?

Il problema delle forature è all'ordine del giorno per ogni biker, ecco perché saper riparare da soli una ruota bucata è un imprescindibile di questo sport.

La batteria è il «cuore» della bici a pedalata assistita. Senza di lei non si può avere nessun prezioso aiuto alla pedalata! Quindi è estremamente importante. Quali sono i trucchi per migliorarne l'autonomia ed aumentarne la durata? Zoom sui 10 consigli che faranno la differenza.

Se non conosci ancora le bici pieghevoli, è tempo di conoscerle meglio: un giorno entrerà nella tua vita e non potrai più farne a meno . Ecco 5 buoni motivi!

La flessibilità e la stabilità acquisite grazie allo yoga sono ottime per i runner, i ciclisti e chi arrampica.

Tutti crediamo di sapere che cos’è lo sport. Ma qual è la definizione esatta? Quando sudo, sto facendo sport? Andare ogni giorno al lavoro a piedi fa di me uno sportivo? Dopo aver riparato il lavandino, non ho più fiato: ho fatto sport? Difficile spiegarlo esattamente...

Sei completamente motivato, pronto per riprendere finalmente a fare sport e migliorare il tuo benessere. Per evitare che lo questo slancio duri poco, fissiamo prima di tutto degli obiettivi. Devi trovare il ritmo giusto, non mollare in fretta... in breve, devi trovare e mantenere la motivazione giusta per fare sport!

L’inverno sta arrivando, i termometri indicano le temperature che stanno iniziando a scoraggiare alcuni atleti. Dovremmo rinunciare alla nostra attività preferita? Lo sport è sempre consigliabile perché il corpo sa adattarsi al freddo.

L'estate è sinonimo di bel tempo.. Sotto il sole, le attività fisiche sono molteplici, la corsa, il tennis, il ciclismo... Fate attenzione perchè fare sport sotto il sole è fantastico, ma ci possono essere dei pericoli.

Vivi in ​​un ambiente urbano e vuoi iniziare a praticare sport? La città ti offre 100 opportunità per praticare sport!

Benessere e sport sono argomenti molto ampi. Per parlare di entrambi abbiamo incontrato medici, specialisti, allenatori sportivi per prepare una pagina dedicata.

Se senti il bisogno di perdere qualche chilo per stare meglio con il tuo corpo, leggi qui alcuni consigli di istruttori e coach sportivi

Difficile trovare il tempo di dedicarsi a un’attività fisica? Cancelli una volta su due (ok, due su tre) l’appuntamento che ti sei riservato per l’allenamento di nuoto il giovedì a mezzogiorno? Tra il lavoro, la vita di famiglia e i diversi obblighi, immagino che in molti abbiano già di che impegnare le 24 ore della giornata. Ma sono andato in cerca di qualche idea per aiutarti a sollecitare i muscoli durante la giornata.

Scopri i nostri consigli per misurare la frequenza cardiaca