5 buoni motivi per continuare a fare sport anche quando fa freddo

Ok, in inverno ti sembra di sudare meno rispetto all'estate. Però, a parità di intensità, in inverno bruci più calorie. La spiegazione è semplice: il tuo corpo deve fornire uno sforzo maggiore (e quindi più energia) per mantenere la temperatura intorno ai 36,5°C. È il motivo per cui è particolarmente importante mangiare e bere a sufficienza quando fa freddo. Sudi meno, quindi hai meno "sete", ma il tuo corpo ha sempre bisogno di essere alimentato e idratato a sufficienza per compensare la perdita di energia provocata dallo sforzo fisico.

Quando la temperatura scende e le giornate si accorciano, potrai notare che in giro ci sono meno jogger e meno ciclisti. Invece le palestre si riempiono (e va bene anche questo!). Ma all'aperto, puoi estraniarti più facilmente dal resto del mondo e svuotare la mente.

Nonostante tutti i nostri sforzi per spingere le persone a continuare a fare esercizio all'aperto, il numero di "perseveranti" non è alto in autunno e in inverno. Quelli che incrocerai ti saluteranno sicuramente di cuore. E chissà, magari la volta successiva correrete o pedalerete insieme? Perché sì, è dimostrato: con un partner di allenamento la motivazione aumenta!

I mesi di ottobre e di novembre sono spesso carichi di precipitazioni. Quindi non proprio il tempo ideale per fare sport all'aperto. E invece no! L'inquinamento atmosferico diminuisce quando piove. In parole semplici, la pioggia permette di agglomerare le particelle inquinanti nelle gocce d'acqua che cadono a terra. La qualità dell'aria diventa quindi migliore e potrai goderti più che mai una bella boccata di aria fresca!