Idratarsi: perché?
Una buona idratazione permette a qualunque sportivo, proprio come a noi mountain biker, di realizzare buone performance durante tutta l'attività... ma non solo!
Bere acqua elimina anche le tossine dall'organismo e regola la temperatura del corpo. Come probabilmente già saprai, il corpo è composto al 60% da acqua (nell'adulto). E durante uno sforzo fisico si diperde l'acqua a poco a poco tramite il sudore. Di conseguenza, più il corpo perde acqua e più le capacità muscolari si riducono.
Se la percentuale di acqua nel corpo scende al di sotto del 60%, si rischiano quindi la disidratazione e tutti gli effetti collaterali che la accompagnano: vertigini, malessere, nausea, crampi... insomma, non proprio il massimo! Per questo bere è molto importante se si vuole approfittare al massimo dell'uscita in MTB e, soprattutto, se si vuole mantenere un corpo sano.
