RUNNING, TRAIL, ATLETICA

L'estate è sinonimo di bel tempo.. Sotto il sole, le attività fisiche sono molteplici, la corsa, il tennis, il ciclismo... Fate attenzione perchè fare sport sotto il sole è fantastico, ma ci possono essere dei pericoli.

Quale orologio connesso scegliere per lo sport? Decathlon risponde a tutte le tue domande e ti guida nella scelta del modello adatto.

Correre una maratona, per la prima o la centesima volta, è sempre un'esperienza speciale.

La maratona è un evento in cui le prestazioni dipendono soprattutto dalla capacità del corridore di sostenere un elevato dispendio energetico per un lungo periodo di tempo. La strategia alimentare durante una maratona è quindi fondamentale.

Sarà capitato a tutti di sentire parlare del triathlon, ma cos'è esattamente? Come si svolge questo sport e in quali condizioni? Ti spieghiamo tutto!

Progressi nel trail running non solo per il trail running e per divertirti il ​​più possibile? Questo è ciò che fa il cross training. Concentrati su questi sport utili ai trail runners

Che frustrazione doversi fermare nel bel mezzo di una corsa a causa di un crampo al polpaccio! Ecco cosa puoi fare per assicurarti che non ti accada di nuovo.

Il VMA, questo indicatore personale che ti permette di conoscere il giusto ritmo di corsa. Scopri come calcolare il tuo VMA.

I bambini crescono continuamente! Per evitare il mal di testa al momento di scegliere la misura, trova tutti i nostri suggerimenti e il pedimetro stampabile!

Il grande giorno è arrivato e sei ai blocchi di partenza: è il momento del tuo primo triathlon! Hai l'attrezzatura giusta? Ecco alcuni suggerimenti per poter stare tranquilli il giorno della gara.

La bevanda isotonica è ideale per compensare le perdite di acqua, zuccheri e minerali dovuti all’attività. La scelta della bevanda isotonica dipenderà dall’attività svolta.

Bevanda sportiva, bevanda energetica o anche isotonica, esistono numerosi termini per designare le bevande sportive. Differenza, utilità, composizione, vi diciamo tutto... la bevanda della fatica non avrà più segreti per voi!

Fai attenzione, tuttavia, ad adattare la formazione per progredire in modo sostenibile e senza rischi.

Tutto sul fartlek nella corsa

Il senza glutine si sta diffondendo a pieno ritmo negli sport di resistenza. Fad o dieta giustificata? Il disagio digestivo è un disturbo comune negli atleti e le loro prestazioni possono risentirne, ma dovresti seguire sistematicamente una dieta priva di glutine? Quale sarà il ruolo del glutine in questo disagio?

Sapevi che il tuo passo è una delle chiavi essenziali per i tuoi progressi nella corsa?

Scopri i nostri consigli per aiutarti a scegliere l'outfit sportivo perfetto per il tuo bambino.

Scoprite i nostri consigli per scegliere gli occhiali da sole per lo sport.

Praticare sport è ovviamente uno dei modi migliori per allenare il fiato. Esistono peraltro numerose attività che, ognuna a suo modo, ti permetteranno di realizzare esercizi per un periodo di tempo prolungato. Ma qual è un metodo efficace per allenare il fiato? Verso quali sport è meglio orientarsi?

Autunno, inverno? Ti stai chiedendo se le tue abitudini alimentari siano adatte per il cambio di stagione? La risposta arriva da una dietista.

Questa volta, di sicuro: è arrivato il momento di riprendere a correre! E poiché questo momento tanto atteso è finalmente arrivato, ti diamo alcuni consigli per preparare le tue gare di trail running come si deve.

La discesa è probabilmente lo sforzo più difficile nel trail running. Ma ci sono alcune tecniche per progredire in questo esercizio.

Le temperature si abbassano, le giornate si accorciano... Fare sport all'aperto in autunno e in inverno potrebbe non sembrare molto attraente. Invece, questo periodo dell'anno presenta molti vantaggi per fare esercizio. Vediamoli.

Voglia di evasione, bisogno di motivazione: anche tu non puoi andare a correre senza le cuffie? Al di là dell'ovvia dimensione del piacere, l'opzione musicale deve essere accompagnata da alcuni accorgimenti.

Scopri tutti i nostri consigli per prepararti alla 10 km! Condividiamo anche i nostri piani di allenamento per raggiungere i tuoi obiettivi in ​​6 settimane.

Equipaggiarsi bene per il primo trail

Trova i nostri consigli per scegliere gli accessori da corsa che ti aiuteranno a correre in totale comfort.

Mangiare bene durante i periodi di allenamento, di gare... è uno dei fattori fondamentali per raggiungere i propri obiettivi sportivi. L’alimentazione deve fare parte del tuo ritmo di vita sportiva, esattamente come gli allenamenti ed il sonno. Ecco i nostri 10 consigli sportivi sull'alimentazione, per iniziare in modo semplice e graduale…

Se hai perso una sessione, una settimana o più...

Se molti corridori passano attraverso l'area degli infortuni, non è necessariamente inevitabile. Ci sono diverse semplici regole da implementare.

Dopo quanti km dovresti cambiare le scarpe da corsa? Segnali di avvertimento che è ora di cambiare le scarpe.

Non conosci la corsa? Scopri i criteri essenziali da tenere in considerazione per scegliere il miglior paio di scarpe da corsa.

COME SCEGLIERE IL GIUSTO ABBIGLIAMENTO DA RUNNING?

Per scegliere la barretta proteica più adatta a te e che ti permetterà di ottenere un apporto proteico sufficiente, Decathlon ha voluto condividere con te alcuni consigli per scegliere quella giusta.

Non ci sono dubbi che lo sport ideale per dimagrire o per mantenere un peso salutare sia proprio il running. Aiuto al dimagrimento per eccellenza, il running offre il vantaggio di bruciare i grassi senza ridurre la massa muscolare. Tutti gli appassionati di running te lo diranno, non corrono per dimagrire: i runner e le runner approfittano del running per mantenersi in linea e tenere alto il morale!

È tempo di recupero e non sai quale accessorio scegliere per il tuo automassaggio? Palla da massaggio? Bastone o rullo da massaggio? Quali sono le differenze Scopri i nostri consigli per la scelta dei tuoi accessori per l'automassaggio

Per scegliere le tue scarpe da trail procedi così: “Mi piacciono, quindi le prendo”? Eppure tu non sai niente di loro o loro sanno di te. E sì, le qualità di una scarpa devono fare i conti con le tue... e con cosa pensi di farne! Te lo mostriamo?

Ognuno è diverso nella pratica della corsa, queste differenze costituiscono i criteri per la scelta del proprio paio di scarpe da corsa.

Scopri i nostri consigli per scegliere il tuo gel energetico. I gel energetici sono prodotti ideali per far fronte all’affaticamento durante uno sforzo di durata o intensità elevata. La scelta del gel energetico si effettua in funzione dello sforzo previsto.

Prepara la tua gara con Kiprun Pacer 🏃‍♂️! Schemi su misura, monitoraggio preciso e perfettamente combinabile con il tuo orologio. Scarica l'app!

Decathlon condivide i suoi numerosi consigli per aiutarti a scegliere l'orologio cardio ideale adatto alla tua pratica sportiva e alle tue esigenze.

Ti piace correre e cerchi un orologio che corrisponda alla tua pratica e alle tue esigenze? Vi presentiamo la nostra guida.

Infortuni e scarpe, per noi, non dovrebbe fare rima! La corsa è uno sport bellissimo, avvincente e secolare, accessibile a tutti. Ma se la corsa è innata, la pratica che facciamo, a volte, può portare il nostro corpo oltre i suoi limiti.

Ottieni il massimo dalla tua prima gara di corsa seguendo questi pratici suggerimenti.

Che tu sia un principiante o un runner esperto, trova le scarpe da corsa perfette grazie ai consigli dei nostri esperti.

Frequenza cardiaca spiegata da Philippe Propage, trainer internazionale

Sblocca tutto il tuo potenziale di corsa con la nostra migliore tecnica di sprint. Dalla forma agli esercizi, i nostri suggerimenti e trucchi ti aiuteranno a esibirti in pista.

A seconda del tuo sport, i criteri per la scelta delle scarpe da corsa saranno diversi, scopri i nostri vari consigli.

Correre 30 minuti o 1 ora puo' sembrare un obiettivo difficile da raggiungere , ora ci sono buone notizie per te: è solitamente una questione di forza di volontà e applicazione!

Gli amanti della disciplina del Trail Running hanno sempre avuto pareri discordanti sull’uso dei bastoncini durante lo svolgimento degli allenamenti e delle gare podistiche di trail. L’utilizzo di questi strumenti deriva da discipline come ad esempio lo Skyrunning, il Trekking e il Nordic Walking. Negli ultimi anni il loro uso si è diffuso nel Trail Running, anche se è in corso un acceso dibattito tra gli appassionati della disciplina a riguardo. Se qualche anno fa infatti, i bastoni erano molto utilizzati, oggi sono sempre meno gli atleti che li utilizzano. Si tratta comunque di un discorso molto soggettivo: c’è chi si trova bene a usarli, chi invece preferisce non ricorrere a questi accessori.Come usarli correttamente? E che modello scegliere? Segui la nostra guida!

Correre al buio richiede un minimo di preparazione per potersi divertire al massimo. Come equipaggiarsi? Come preparare l'uscita? A cosa pensare prima di partire? Ti spieghiamo tutto!

Scopri i consigli per scegliere il tuo orologio da allenamento!

Vuoi iniziare a correre? Scegli un orologio Garmin per misurare e migliorare le tue prestazioni durante i tuoi allenamenti.

Les marques de running existent depuis des dizaines d'années. Quel est le point fort de chaque marque ? Turn on screen reader support

Cerchi un orologio con GPS integrato per accompagnare le tue sessioni di corsa? Gli esperti di Decathlon ti aiutano a scegliere il prodotto migliore!

Avere l'attrezzatura giusta per il tuo trail running può rendere l'intera esperienza molto più semplice. Questa guida ti illustra i nostri migliori consigli.

L'idratazione è fondamentale quando si pratica running, scopri i nostri consigli per aiutarti a scegliere l'accessorio per trasportare da bere durante le uscite.

Come correre più veloce? Fartlek, split training, cross training, rafforzamento muscolare... Il nostro allenatore e 3 corridori esperti ti danno tutti i loro consigli.

Ed eccoci qua: è ora che tu compri o cambi il tuo paio di scarpe per le tue sessioni. Ma quale modello scegliere e per quale pratica?

Perché è importante trovare la scarpa giusta per praticare il trail running in tutta tranquillità, trova i nostri consigli per aiutarti a scegliere!

In un trail è impossibile correre il 100% del tempo. Ma quando si deve camminare?

Cosa intendiamo per Vo2Max e quali aspetti specifici possiamo associare al running?

Migliora la tua capacità respiratoria mentre corri grazie alle sedute VMA. Queste sessioni consistono nell'alternare ritmo veloce e lento per progredire.

La massima velocità aerobica è un indicatore prezioso nella corsa per trovare il proprio ritmo e progressi. Vi raccontiamo tutto.

Vivi in ​​un ambiente urbano e vuoi iniziare a praticare sport? La città ti offre 100 opportunità per praticare sport!

Come fare per sapere se si ha bisogno di assumere degli integratori alimentari e quali obiettivi possono aiutarci a raggiungere?

Praticare triathlon offre molti vantaggi! Fare nuoto, ciclismo e running di fila permette di rimanere in forma senza mai annoiarsi, di godersi la natura e la complementarità dei tre sport.

Che tu sia un corridore su strada, un trail runner o entrambi insieme, la pratica di altri sport (ciclismo, pattinaggio, sci di fondo, ecc.) può essere perfettamente integrata nell'allenamento. È anche spesso utile. Ecco, ad esempio, come e perché introdurre le sessioni di ciclismo in un piano di allenamento per la corsa.

Il trail si corre con qualunque tempo? Se la pensi così, scopri i nostri consigli per gestire la corsa e l'equipaggiamento sotto la pioggia.

Dislivello, superficie, distanza… Il trail è una questione di terreno? Scopri come preparare la tua corsa in funzione delle sue particolarità.

Scopriamo 5 grandi miti sullo sport in inverno e come rimanere attivi nonostante il freddo. Consigli e attrezzature per allenarsi con il freddo

Bisogna davvero aspettare 2 ore prima di allenarsi? Quali sono le diverse fasi del sistema digestivo?

Scopri gli elementi essenziali per la maratona di cui hai bisogno per ottenere il massimo dalle tue sessioni di allenamento e ottenere ciò di cui hai bisogno per il grande giorno.

Difficile trovare il tempo di dedicarsi a un’attività fisica? Cancelli una volta su due (ok, due su tre) l’appuntamento che ti sei riservato per l’allenamento di nuoto il giovedì a mezzogiorno? Tra il lavoro, la vita di famiglia e i diversi obblighi, immagino che in molti abbiano già di che impegnare le 24 ore della giornata. Ma sono andato in cerca di qualche idea per aiutarti a sollecitare i muscoli durante la giornata.

Vuoi progredire nella corsa, la spaccata è un esercizio efficace per raggiungere i tuoi obiettivi. Scopri come iniziare!

Tutto qui, hai iniziato o ripreso a fare sport e vuoi che la gente se ne accorga? In questo articolo parliamo di sport e risultati.

Hai i minuti contati e dici che 30 minuti sono decisamente troppo pochi per un allenamento di qualità? Sbagliato! È assolutamente possibile variare gli allenamenti anche in sedute brevi. Ecco qualche idea per approfittare di 30 minuti di tempo libero.

Come prevedere il tuo tempo su 10 km, mezza e maratona? Cosa mangiare prima del test? Scopri tutti i nostri consigli per gestire al meglio la tua gara.

Trova i nostri consigli per scegliere un abbigliamento da corsa che ti faccia (ri)scoprire i benefici della corsa o delle prestazioni in competizione.

Consigli per non sbagliare sulla misura delle scarpe (larghezza, taglia) e scegliere le scarpe da corsa in base al proprio peso.

Scoprite i nostri consigli per scegliere il vostro paio di solette. Una buona scelta delle solette permetterà l'assorbimento degli urti e proteggerà le articolazioni.

Esistono diverse tipologie di calze da corsa. Scegliere le calze da running, da trail, o gambali a compressione può essere complesso. Come decidere quale tipologia in base all'utilizzo?

Antivento, idrorepellente o impermeabile, scegliere una giacca può rivelarsi complicato. Come fare per scegliere la giacca adatta in funzione delle proprie necessità?

In cerca di offerte orologi gps running da non perdere? Scopri 5 modelli che Decathlon ha deciso di scontare per festeggiare insieme il Cyber Monday 2024.

Ammettilo, spesso hai una buona scusa per non andare a correre...

Il passaggio dall’estate all’inverno può essere difficile per molti corridori. L'orologio verrà spostato indietro di un'ora, facendo buio prima. Assicurati di essere ben preparato e di indossare gli indumenti da corsa giusti. Con questi consigli potrai correre tutto l’anno.

Di quali scarpe da corsa hai bisogno? Esistono molti marchi sul mercato del running e ogni marchio offre decine di scarpe da corsa. A cosa dovresti prestare attenzione quando acquisti un nuovo paio? Quali sono le migliori scarpe da corsa per il tuo stile di corsa? Scopritelo in questo consiglio sportivo.

Se la frequenza e la varietà degli allenamenti rimangono i fattori chiave per i tuoi progressi nella corsa, altri parametri devono essere presi in considerazione per i più esigenti tra noi. Per raggiungere un obiettivo ambizioso, diamo un'occhiata oggi al ruolo del tuo peso.