RUNNING, TRAIL, ATLETICA

Il segreto per vestirsi per il freddo è l'isolamento. Combina diversi tessuti con proprietà complementari per trovare il mix perfetto per proteggerti dal freddo e mantenerti asciutto e comodo.

Mentre ci prepariamo a celebrare un Natale atipico, il trail runner ha alcune (buone o cattive) abitudini sulle quali non intende scendere a compromessi.

Scopri i consigli del nostro team per la scelta e la manutenzione dei tuoi occhiali da corsa antiappannamento!

Come scegliere le scarpe, i vestiti, gli zaini e l'altra attrezzatura giusta per il trail running.

Se la frequenza e la varietà degli allenamenti rimangono i fattori chiave per i tuoi progressi nella corsa, altri parametri devono essere presi in considerazione per i più esigenti tra noi. Per raggiungere un obiettivo ambizioso, diamo un'occhiata oggi al ruolo del tuo peso.

I consulenti di Decathlon spiegano le differenze di andatura per aiutarti a scegliere le scarpe da corsa in base alla tua andatura.

Autunno, inverno? Ti stai chiedendo se le tue abitudini alimentari siano adatte per il cambio di stagione? La risposta arriva da una dietista.

Originariamente ideati per i runner, gli orologi GPS hanno conquistato anche altri sport, come il ciclismo e l'escursionismo. Sono adatti per tutti coloro che vogliono superare i propri limiti grazie alla misurazione precisa e dettagliata delle performance.

Cerchi di correre nelle migliori condizioni? Qui Decathlon ti aiuta a scegliere le solette più comode per le tue scarpe!

Cerchi attrezzature ad alte prestazioni per il tuo comfort di corsa? Decathlon ti aiuta a scegliere la giusta taglia di calze a compressione!

Sei un maratoneta o stai per diventarlo? Ecco i consigli per scegliere le scarpe da running giuste per l'evento e la preparazione

Il drop: ma che cos'è?

Vuoi acquistare un gilet idratazione in previsione del tuo allenamento estivo? Decathlon ti aiuta a scegliere quello più adatto a te.

Assicurati di ottenere il massimo dai tuoi allenamenti misurando la risposta del tuo cuore all'esercizio e tenendone traccia in tempo reale.

Scopri i nostri consigli per scegliere i prodotti per il recupero che è una delle chiavi dell'allenamento e delle future performance sportive. Si effettua con un massaggio, l’applicazione di caldo e freddo o anche con la compressione. Recuperando nel modo giusto è possibile riprodurre uno sforzo regolarmente, senza rischiare di provocare ferite.

Per correre nelle migliori condizioni è meglio munirsi di un paio di scarpe che ben si adattino ai propri piedi e pensate per la corsa!

Scoprite qui i nostri consigli per aiutarvi a scegliere il vostro orologio cardio!

Vuoi proteggere il Seno dagli impatti forti e ripetuti della corsa? Guarda i nostri consigli per aiutarti a scegliere il vostro intimo da running

Nel contesto di una gara in mezzo alla natura, la scelta della scarpa giusta consente di correre in tutta sicurezza e di avere buone sensazioni di corsa.

Vuoi provare l'allenamento diviso? Decathlon ti aiuta a scegliere l'orologio migliore per migliorare le tue prestazioni in questa disciplina.

Chi dice corsa al sole dice poco piacere estivo ma anche luce abbagliante, occhi stanchi e... rughe precoci sulla fronte! Affinché il sole partecipi al tuo piacere di correre senza intralciarti, scommetti sugli occhiali da sole. Ecco la nostra guida per aiutarvi a sceglierli.

Sei appassionato di running o un semplice principiante? Scopri i nostri consigli per affrontare il running autunnale con la giusta attrezzatura.

Indispensabile durante le tue uscite trail, la giacca impermeabile ti accompagna ovunque tu vada. Trova tutti i nostri consigli per un acquisto di successo.

Per aiutarti a tenere gli occhiali in testa ed evitare di perderli, non c'è niente come un cordino per occhiali.

La frequenza cardiaca spiegata da Philippe Propage, allenatore internazionale

L'inverno non ci impedirà di correre!Non c'è niente come una buona attrezzatura per farti divertire durante le tue uscite.Ecco i nostri consigli per non prendere freddo e divertirsi a correre in inverno.

Quando si inizia a fare sport, ci si pone in genere moltissime domande: verso quale attività orientarsi? Dove e come praticarlo? 20 minuti di jogging equivalgono a un quadratino di cioccolato?… Ma anche: quanto spesso? Quanto tempo deve durare idealmente un allenamento e bisogna allenarsi tutti i giorni? In realtà, dipenderà tutto dagli obiettivi stabiliti. Ti aiutiamo a vederci più chiaro.

Per ottenere una silhouette più snella, non esistono miracoli: bisogna, infatti, fare sport regolarmente e mangiare in modo equilibrato. Arriviamo più o meno tutti alla stessa constatazione! Ottimo a sapersi, ma quale sport scegliere per bruciare il più velocemente possibile i grassi? E a quale ritmo dovrai praticarlo per ottenere la massima efficacia?

Se pratichi molti sport o soffri di dolori alle spalle, al collo o ai muscoli legati al lavoro, i massaggiatori possono aiutare ad alleviare il dolore. Suggerimenti per ridurre il dolore muscolare!

Bevanda sportiva, bevanda energetica o anche isotonica, ci sono una moltitudine di termini per designare bevande sportive. Differenza, utilità, composizione, vi diciamo tutto noi... la bevanda della fatica non avrà più segreti per voi!

I benefici della camminata

Benessere e sport sono argomenti molto ampi. Per parlare di entrambi abbiamo incontrato medici, specialisti, allenatori sportivi per prepare una pagina dedicata.

Trovate qui i nostri consigli per aiutarvi a scegliere il vostro fitness tracker!

Di primo impatto si ha l'impressione che gravidanza e running non vadano d'accordo, pertanto, alcune future mamme continuano a correre durante i primi mesi della loro gravidanza e ne traggono molti benefici. Ma fino a che mese di gravidanza si può correre? e come riprendere dopo l'arrivo del piccolo?

Stephen e Wai Hung hanno recentemente completato l'Hong Kong Ultra-Triathlon 260 Challenge, che prevedeva la corsa per l'intera lunghezza del sentiero MacLehose. Questa dura sfida è stata l'occasione perfetta per mettere alla prova le nuovissime scarpe da trail running MT Cushion.

Ritrova i nostri consigli per aiutarti nella scelta delle tue scarpe jogging per iniziare a correre o allenarti 1 o 2 volte per tenerti in forma.

L'estate è sinonimo di bel tempo.. Sotto il sole, le attività fisiche sono molteplici, la corsa, il tennis, il ciclismo... Fate attenzione perchè fare sport sotto il sole è fantastico, ma ci possono essere dei pericoli.

Quale orologio connesso scegliere per lo sport? Decathlon risponde a tutte le tue domande e ti guida nella scelta del modello adatto.

Correre una maratona, per la prima o la centesima volta, è sempre un'esperienza speciale.

La maratona è un evento in cui le prestazioni dipendono soprattutto dalla capacità del corridore di sostenere un elevato dispendio energetico per un lungo periodo di tempo. La strategia alimentare durante una maratona è quindi fondamentale.

Sarà capitato a tutti di sentire parlare del triathlon, ma cos'è esattamente? Come si svolge questo sport e in quali condizioni? Ti spieghiamo tutto!

Progressi nel trail running non solo per il trail running e per divertirti il ​​più possibile? Questo è ciò che fa il cross training. Concentrati su questi sport utili ai trail runners

Che frustrazione doversi fermare nel bel mezzo di una corsa a causa di un crampo al polpaccio! Ecco cosa puoi fare per assicurarti che non ti accada di nuovo.

Il VMA, questo indicatore personale che ti permette di conoscere il giusto ritmo di corsa. Scopri come calcolare il tuo VMA.

I bambini crescono continuamente! Per evitare il mal di testa al momento di scegliere la misura, trova tutti i nostri suggerimenti e il pedimetro stampabile!

Il grande giorno è arrivato e sei ai blocchi di partenza: è il momento del tuo primo triathlon! Hai l'attrezzatura giusta? Ecco alcuni suggerimenti per poter stare tranquilli il giorno della gara.

La bevanda isotonica è ideale per compensare le perdite di acqua, zuccheri e minerali dovuti all’attività. La scelta della bevanda isotonica dipenderà dall’attività svolta.

Bevanda sportiva, bevanda energetica o anche isotonica, esistono numerosi termini per designare le bevande sportive. Differenza, utilità, composizione, vi diciamo tutto... la bevanda della fatica non avrà più segreti per voi!

Fai attenzione, tuttavia, ad adattare la formazione per progredire in modo sostenibile e senza rischi.

Tutto sul fartlek nella corsa

Il senza glutine si sta diffondendo a pieno ritmo negli sport di resistenza. Fad o dieta giustificata? Il disagio digestivo è un disturbo comune negli atleti e le loro prestazioni possono risentirne, ma dovresti seguire sistematicamente una dieta priva di glutine? Quale sarà il ruolo del glutine in questo disagio?

Sapevi che il tuo passo è una delle chiavi essenziali per i tuoi progressi nella corsa?

Scopri i nostri consigli per aiutarti a scegliere l'outfit sportivo perfetto per il tuo bambino.

Scoprite i nostri consigli per scegliere gli occhiali da sole per lo sport.

Praticare sport è ovviamente uno dei modi migliori per allenare il fiato. Esistono peraltro numerose attività che, ognuna a suo modo, ti permetteranno di realizzare esercizi per un periodo di tempo prolungato. Ma qual è un metodo efficace per allenare il fiato? Verso quali sport è meglio orientarsi?

Questa volta, di sicuro: è arrivato il momento di riprendere a correre! E poiché questo momento tanto atteso è finalmente arrivato, ti diamo alcuni consigli per preparare le tue gare di trail running come si deve.

La discesa è probabilmente lo sforzo più difficile nel trail running. Ma ci sono alcune tecniche per progredire in questo esercizio.

Le temperature si abbassano, le giornate si accorciano... Fare sport all'aperto in autunno e in inverno potrebbe non sembrare molto attraente. Invece, questo periodo dell'anno presenta molti vantaggi per fare esercizio. Vediamoli.

Voglia di evasione, bisogno di motivazione: anche tu non puoi andare a correre senza le cuffie? Al di là dell'ovvia dimensione del piacere, l'opzione musicale deve essere accompagnata da alcuni accorgimenti.

Scopri tutti i nostri consigli per prepararti alla 10 km! Condividiamo anche i nostri piani di allenamento per raggiungere i tuoi obiettivi in ​​6 settimane.

Equipaggiarsi bene per il primo trail

Trova i nostri consigli per scegliere gli accessori da corsa che ti aiuteranno a correre in totale comfort.

Mangiare bene durante i periodi di allenamento, di gare... è uno dei fattori fondamentali per raggiungere i propri obiettivi sportivi. L’alimentazione deve fare parte del tuo ritmo di vita sportiva, esattamente come gli allenamenti ed il sonno. Ecco i nostri 10 consigli sportivi sull'alimentazione, per iniziare in modo semplice e graduale…

Se hai perso una sessione, una settimana o più...

Se molti corridori passano attraverso l'area degli infortuni, non è necessariamente inevitabile. Ci sono diverse semplici regole da implementare.

Dopo quanti km dovresti cambiare le scarpe da corsa? Segnali di avvertimento che è ora di cambiare le scarpe.

Non conosci la corsa? Scopri i criteri essenziali da tenere in considerazione per scegliere il miglior paio di scarpe da corsa.

COME SCEGLIERE IL GIUSTO ABBIGLIAMENTO DA RUNNING?

Per scegliere la barretta proteica più adatta a te e che ti permetterà di ottenere un apporto proteico sufficiente, Decathlon ha voluto condividere con te alcuni consigli per scegliere quella giusta.

Non ci sono dubbi che lo sport ideale per dimagrire o per mantenere un peso salutare sia proprio il running. Aiuto al dimagrimento per eccellenza, il running offre il vantaggio di bruciare i grassi senza ridurre la massa muscolare. Tutti gli appassionati di running te lo diranno, non corrono per dimagrire: i runner e le runner approfittano del running per mantenersi in linea e tenere alto il morale!

È tempo di recupero e non sai quale accessorio scegliere per il tuo automassaggio? Palla da massaggio? Bastone o rullo da massaggio? Quali sono le differenze Scopri i nostri consigli per la scelta dei tuoi accessori per l'automassaggio

Per scegliere le tue scarpe da trail procedi così: “Mi piacciono, quindi le prendo”? Eppure tu non sai niente di loro o loro sanno di te. E sì, le qualità di una scarpa devono fare i conti con le tue... e con cosa pensi di farne! Te lo mostriamo?

Ognuno è diverso nella pratica della corsa, queste differenze costituiscono i criteri per la scelta del proprio paio di scarpe da corsa.

Scopri i nostri consigli per scegliere il tuo gel energetico. I gel energetici sono prodotti ideali per far fronte all’affaticamento durante uno sforzo di durata o intensità elevata. La scelta del gel energetico si effettua in funzione dello sforzo previsto.

Prepara la tua gara con Kiprun Pacer 🏃‍♂️! Schemi su misura, monitoraggio preciso e perfettamente combinabile con il tuo orologio. Scarica l'app!

Decathlon condivide i suoi numerosi consigli per aiutarti a scegliere l'orologio cardio ideale adatto alla tua pratica sportiva e alle tue esigenze.

Ti piace correre e cerchi un orologio che corrisponda alla tua pratica e alle tue esigenze? Vi presentiamo la nostra guida.

Infortuni e scarpe, per noi, non dovrebbe fare rima! La corsa è uno sport bellissimo, avvincente e secolare, accessibile a tutti. Ma se la corsa è innata, la pratica che facciamo, a volte, può portare il nostro corpo oltre i suoi limiti.

Ottieni il massimo dalla tua prima gara di corsa seguendo questi pratici suggerimenti.

Che tu sia un principiante o un runner esperto, trova le scarpe da corsa perfette grazie ai consigli dei nostri esperti.

Frequenza cardiaca spiegata da Philippe Propage, trainer internazionale

Sblocca tutto il tuo potenziale di corsa con la nostra migliore tecnica di sprint. Dalla forma agli esercizi, i nostri suggerimenti e trucchi ti aiuteranno a esibirti in pista.

A seconda del tuo sport, i criteri per la scelta delle scarpe da corsa saranno diversi, scopri i nostri vari consigli.

Correre 30 minuti o 1 ora puo' sembrare un obiettivo difficile da raggiungere , ora ci sono buone notizie per te: è solitamente una questione di forza di volontà e applicazione!

Gli amanti della disciplina del Trail Running hanno sempre avuto pareri discordanti sull’uso dei bastoncini durante lo svolgimento degli allenamenti e delle gare podistiche di trail. L’utilizzo di questi strumenti deriva da discipline come ad esempio lo Skyrunning, il Trekking e il Nordic Walking. Negli ultimi anni il loro uso si è diffuso nel Trail Running, anche se è in corso un acceso dibattito tra gli appassionati della disciplina a riguardo. Se qualche anno fa infatti, i bastoni erano molto utilizzati, oggi sono sempre meno gli atleti che li utilizzano. Si tratta comunque di un discorso molto soggettivo: c’è chi si trova bene a usarli, chi invece preferisce non ricorrere a questi accessori.Come usarli correttamente? E che modello scegliere? Segui la nostra guida!

Correre al buio richiede un minimo di preparazione per potersi divertire al massimo. Come equipaggiarsi? Come preparare l'uscita? A cosa pensare prima di partire? Ti spieghiamo tutto!

Scopri i consigli per scegliere il tuo orologio da allenamento!

Vuoi iniziare a correre? Scegli un orologio Garmin per misurare e migliorare le tue prestazioni durante i tuoi allenamenti.