RUNNING, TRAIL, ATLETICA

Gli amanti della disciplina del Trail Running hanno sempre avuto pareri discordanti sull’uso dei bastoncini durante lo svolgimento degli allenamenti e delle gare podistiche di trail. L’utilizzo di questi strumenti deriva da discipline come ad esempio lo Skyrunning, il Trekking e il Nordic Walking. Negli ultimi anni il loro uso si è diffuso nel Trail Running, anche se è in corso un acceso dibattito tra gli appassionati della disciplina a riguardo. Se qualche anno fa infatti, i bastoni erano molto utilizzati, oggi sono sempre meno gli atleti che li utilizzano. Si tratta comunque di un discorso molto soggettivo: c’è chi si trova bene a usarli, chi invece preferisce non ricorrere a questi accessori.Come usarli correttamente? E che modello scegliere? Segui la nostra guida!

Dislivello, superficie, distanza… Il trail è una questione di terreno? Scopri come preparare la tua corsa in funzione delle sue particolarità.

Quando si inizia a fare sport, ci si pone in genere moltissime domande: verso quale attività orientarsi? Dove e come praticarlo? 20 minuti di jogging equivalgono a un quadratino di cioccolato?… Ma anche: quanto spesso? Quanto tempo deve durare idealmente un allenamento e bisogna allenarsi tutti i giorni? In realtà, dipenderà tutto dagli obiettivi stabiliti. Ti aiutiamo a vederci più chiaro.

Sarà capitato a tutti di sentire parlare del triathlon, ma cos'è esattamente? Come si svolge questo sport e in quali condizioni? Ti spieghiamo tutto!

Le temperature si abbassano, le giornate si accorciano... Fare sport all'aperto in autunno e in inverno potrebbe non sembrare molto attraente. Invece, questo periodo dell'anno presenta molti vantaggi per fare esercizio. Vediamoli.

Scopriamo 5 grandi miti sullo sport in inverno e come rimanere attivi nonostante il freddo. Consigli e attrezzature per allenarsi con il freddo

La discesa è probabilmente lo sforzo più difficile nel trail running. Ma ci sono alcune tecniche per progredire in questo esercizio.

Questa volta, di sicuro: è arrivato il momento di riprendere a correre! E poiché questo momento tanto atteso è finalmente arrivato, ti diamo alcuni consigli per preparare le tue gare di trail running come si deve.

Bisogna davvero aspettare 2 ore prima di allenarsi? Quali sono le diverse fasi del sistema digestivo?

Autunno, inverno? Ti stai chiedendo se le tue abitudini alimentari siano adatte per il cambio di stagione? La risposta arriva da una dietista.

Progressi nel trail running non solo per il trail running e per divertirti il ​​più possibile? Questo è ciò che fa il cross training. Concentrati su questi sport utili ai trail runners

Scopri gli elementi essenziali per la maratona di cui hai bisogno per ottenere il massimo dalle tue sessioni di allenamento e ottenere ciò di cui hai bisogno per il grande giorno.

Praticare sport è ovviamente uno dei modi migliori per allenare il fiato. Esistono peraltro numerose attività che, ognuna a suo modo, ti permetteranno di realizzare esercizi per un periodo di tempo prolungato. Ma qual è un metodo efficace per allenare il fiato? Verso quali sport è meglio orientarsi?

Difficile trovare il tempo di dedicarsi a un’attività fisica? Cancelli una volta su due (ok, due su tre) l’appuntamento che ti sei riservato per l’allenamento di nuoto il giovedì a mezzogiorno? Tra il lavoro, la vita di famiglia e i diversi obblighi, immagino che in molti abbiano già di che impegnare le 24 ore della giornata. Ma sono andato in cerca di qualche idea per aiutarti a sollecitare i muscoli durante la giornata.

Come correre più veloce? Fartlek, split training, cross training, rafforzamento muscolare... Il nostro allenatore e 3 corridori esperti ti danno tutti i loro consigli.

Vuoi progredire nella corsa, la spaccata è un esercizio efficace per raggiungere i tuoi obiettivi. Scopri come iniziare!

Che frustrazione doversi fermare nel bel mezzo di una corsa a causa di un crampo al polpaccio! Ecco cosa puoi fare per assicurarti che non ti accada di nuovo.

Tutto qui, hai iniziato o ripreso a fare sport e vuoi che la gente se ne accorga? In questo articolo parliamo di sport e risultati.

La frequenza cardiaca spiegata da Philippe Propage, allenatore internazionale

Hai i minuti contati e dici che 30 minuti sono decisamente troppo pochi per un allenamento di qualità? Sbagliato! È assolutamente possibile variare gli allenamenti anche in sedute brevi. Ecco qualche idea per approfittare di 30 minuti di tempo libero.

Come prevedere il tuo tempo su 10 km, mezza e maratona? Cosa mangiare prima del test? Scopri tutti i nostri consigli per gestire al meglio la tua gara.

Trova i nostri consigli per scegliere un abbigliamento da corsa che ti faccia (ri)scoprire i benefici della corsa o delle prestazioni in competizione.

Scoprite i nostri consigli per scegliere gli occhiali da sole per lo sport.

Consigli per non sbagliare sulla misura delle scarpe (larghezza, taglia) e scegliere le scarpe da corsa in base al proprio peso.

Scoprite i nostri consigli per scegliere il vostro paio di solette. Una buona scelta delle solette permetterà l'assorbimento degli urti e proteggerà le articolazioni.

Scopri i nostri consigli per aiutarti a scegliere l'outfit sportivo perfetto per il tuo bambino.

Trova i nostri consigli per scegliere gli accessori da corsa che ti aiuteranno a correre in totale comfort.

Esistono diverse tipologie di calze da corsa. Scegliere le calze da running, da trail, o gambali a compressione può essere complesso. Come decidere quale tipologia in base all'utilizzo?

Antivento, idrorepellente o impermeabile, scegliere una giacca può rivelarsi complicato. Come fare per scegliere la giacca adatta in funzione delle proprie necessità?

Per scegliere le tue scarpe da trail procedi così: “Mi piacciono, quindi le prendo”? Eppure tu non sai niente di loro o loro sanno di te. E sì, le qualità di una scarpa devono fare i conti con le tue... e con cosa pensi di farne! Te lo mostriamo?

A seconda del tuo sport, i criteri per la scelta delle scarpe da corsa saranno diversi, scopri i nostri vari consigli.

Scopri i consigli per scegliere il tuo orologio da allenamento!

In cerca di offerte orologi gps running da non perdere? Scopri 5 modelli che Decathlon ha deciso di scontare per festeggiare insieme il Cyber Monday 2024.

Il senza glutine si sta diffondendo a pieno ritmo negli sport di resistenza. Fad o dieta giustificata? Il disagio digestivo è un disturbo comune negli atleti e le loro prestazioni possono risentirne, ma dovresti seguire sistematicamente una dieta priva di glutine? Quale sarà il ruolo del glutine in questo disagio?

Sapevi che il tuo passo è una delle chiavi essenziali per i tuoi progressi nella corsa?

Ammettilo, spesso hai una buona scusa per non andare a correre...

Tutto sul fartlek nella corsa

Il passaggio dall’estate all’inverno può essere difficile per molti corridori. L'orologio verrà spostato indietro di un'ora, facendo buio prima. Assicurati di essere ben preparato e di indossare gli indumenti da corsa giusti. Con questi consigli potrai correre tutto l’anno.

Fai attenzione, tuttavia, ad adattare la formazione per progredire in modo sostenibile e senza rischi.

Di quali scarpe da corsa hai bisogno? Esistono molti marchi sul mercato del running e ogni marchio offre decine di scarpe da corsa. A cosa dovresti prestare attenzione quando acquisti un nuovo paio? Quali sono le migliori scarpe da corsa per il tuo stile di corsa? Scopritelo in questo consiglio sportivo.

Il VMA, questo indicatore personale che ti permette di conoscere il giusto ritmo di corsa. Scopri come calcolare il tuo VMA.

Se la frequenza e la varietà degli allenamenti rimangono i fattori chiave per i tuoi progressi nella corsa, altri parametri devono essere presi in considerazione per i più esigenti tra noi. Per raggiungere un obiettivo ambizioso, diamo un'occhiata oggi al ruolo del tuo peso.

Tre consigli per prepararsi al meglio a superare l'inevitabile pompata del 30° chilometro!

Decathlon ti dà tutti i consigli per scegliere il giusto drop (o altezza del tallone) per le tue scarpe da corsa.

Bevanda sportiva, bevanda energetica o anche isotonica, esistono numerosi termini per designare le bevande sportive. Differenza, utilità, composizione, vi diciamo tutto... la bevanda della fatica non avrà più segreti per voi!

Il recupero può aiutare il tuo corpo a rigenerarsi e dare gioco alle migliori prestazioni sportive. Non sai quale strumento di massaggio è adatto a te? Controlliamolo!

I bambini crescono continuamente! Per evitare il mal di testa al momento di scegliere la misura, trova tutti i nostri suggerimenti e il pedimetro stampabile!

Per scegliere la barretta proteica più adatta a te e che ti permetterà di ottenere un apporto proteico sufficiente, Decathlon ha voluto condividere con te alcuni consigli per scegliere quella giusta.

Il grande giorno è arrivato e sei ai blocchi di partenza: è il momento del tuo primo triathlon! Hai l'attrezzatura giusta? Ecco alcuni suggerimenti per poter stare tranquilli il giorno della gara.

Dopo quanti km dovresti cambiare le scarpe da corsa? Segnali di avvertimento che è ora di cambiare le scarpe.

COME SCEGLIERE IL GIUSTO ABBIGLIAMENTO DA RUNNING?

Ritrova i nostri consigli per aiutarti nella scelta delle tue scarpe jogging per iniziare a correre o allenarti 1 o 2 volte per tenerti in forma.

Vuoi acquistare un gilet idratazione in previsione del tuo allenamento estivo? Decathlon ti aiuta a scegliere quello più adatto a te.

Stephen e Wai Hung hanno recentemente completato l'Hong Kong Ultra-Triathlon 260 Challenge, che prevedeva la corsa per l'intera lunghezza del sentiero MacLehose. Questa dura sfida è stata l'occasione perfetta per mettere alla prova le nuovissime scarpe da trail running MT Cushion.

Vuoi proteggere il Seno dagli impatti forti e ripetuti della corsa? Guarda i nostri consigli per aiutarti a scegliere il vostro intimo da running

La corsa ha il vantaggio di produrre sul corpo effetti opposti a quelli del freddo. Ecco 10 consigli per combattere il freddo.

L'ammortizzazione ti permette di correre con comodità, ti spieghiamo come scegliere quella più adatta alla tua pratica.

Scopri i nostri consigli per aiutarti a scegliere le scarpe da running per progredire ed essere performante, in allenamento e in gara.

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Correre sotto la pioggia? Nemmeno paura. Forza, corriamo sotto l'acqua!

Originariamente ideati per i runner, gli orologi GPS hanno conquistato anche altri sport, come il ciclismo e l'escursionismo. Sono adatti per tutti coloro che vogliono superare i propri limiti grazie alla misurazione precisa e dettagliata delle performance.

COME STABILIRE LA DISTANZA PER OTTENERE LA MIGLIORE PERFORMANCE IN GARA E IN ALLENAMENTO.

Sblocca tutto il tuo potenziale di corsa con la nostra migliore tecnica di sprint. Dalla forma agli esercizi, i nostri suggerimenti e trucchi ti aiuteranno a esibirti in pista.

Decathlon condivide i suoi numerosi consigli per aiutarti a scegliere l'orologio cardio ideale adatto alla tua pratica sportiva e alle tue esigenze.

Nel contesto di una gara in mezzo alla natura, la scelta della scarpa giusta consente di correre in tutta sicurezza e di avere buone sensazioni di corsa.

Mentre ci prepariamo a celebrare un Natale atipico, il trail runner ha alcune (buone o cattive) abitudini sulle quali non intende scendere a compromessi.

Se pratichi molti sport o soffri di dolori alle spalle, al collo o ai muscoli legati al lavoro, i massaggiatori possono aiutare ad alleviare il dolore. Suggerimenti per ridurre il dolore muscolare!

Come scegliere un buon paio di scarpe da trail running? Scopri la nostra tabella comparativa per scegliere le scarpe da trail running più adatte alle tue esigenze.

Scopri come un abbigliamento ben scelto può aiutarti a migliorare le tue prestazioni e il tuo comfort, in allenamento e in gara.

Statisticamente i crampi coinvolgono la maggior parte dei runner e possono compromettere il raggiungimento di obiettivi minuziosamente preparati. I crampi sono una fatalità o si possono evitare?

Vuoi provare l'allenamento diviso? Decathlon ti aiuta a scegliere l'orologio migliore per migliorare le tue prestazioni in questa disciplina.

Scoprite qui i nostri consigli per aiutarvi a scegliere il vostro orologio cardio!

Un buon massaggio è l'ideale per recuperare bene dopo lo sport. Abbinato a un olio, un balsamo o una crema ottimizza il recupero, ma come scegliere il prodotto ideale per massaggiarti dopo l'esercizio? Segui i nostri consigli!

Per correre nelle migliori condizioni è meglio munirsi di un paio di scarpe che ben si adattino ai propri piedi e pensate per la corsa!

Le magliette da corsa servono a molteplici scopi, quindi come si fa a scegliere quella giusta?

Il drop: ma che cos'è?

Il segreto per vestirsi per il freddo è l'isolamento. Combina diversi tessuti con proprietà complementari per trovare il mix perfetto per proteggerti dal freddo e mantenerti asciutto e comodo.

Sei un maratoneta o stai per diventarlo? Ecco i consigli per scegliere le scarpe da running giuste per l'evento e la preparazione

La tendinite: il male del runner? Molti runner soffrono o hanno sofferto di tendinite, magari anche tu... Ma cos'è la tendinite? Come prevenirla ? Come curarla?

Les marques de running existent depuis des dizaines d'années. Quel est le point fort de chaque marque ? Turn on screen reader support

Tutte le ginocchiere DECATHLON sono dispositivi medici. Ti serve una guida per aiutarti a scegliere? Da questa parte!

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Su quali eventi ho il maggior potenziale? Che tipo di corridore sono?

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Quando il clima più freddo inizia a insinuarsi, scopri cosa indossare per stare al caldo e al caldo, qualunque sia lo sport.

I consulenti di Decathlon spiegano le differenze di andatura per aiutarti a scegliere le scarpe da corsa in base alla tua andatura.