RUNNING, TRAIL, ATLETICA

RUNNING, TRAIL, ATLETICA

Come-scegliere-la-misura-delle-scarpe-da bambino

Come scegliere la misura delle scarpe da bambino?

I bambini crescono continuamente! Per evitare il mal di testa al momento di scegliere la misura, trova tutti i nostri suggerimenti e il pedimetro stampabile!

5 modi in cui lo yoga può aiutarti nello sport | DECATHLON

5 modi in cui lo yoga può aiutarti nello sport | DECATHLON

La flessibilità e la stabilità acquisite grazie allo yoga sono ottime per i runner, i ciclisti e chi arrampica.

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Come scegliere la crema o l'olio da massaggio?

Un buon massaggio è l'ideale per recuperare bene dopo lo sport. Abbinato a un olio, un balsamo o una crema ottimizza il recupero, ma come scegliere il prodotto ideale per massaggiarti dopo l'esercizio? Segui i nostri consigli!

Fare sport quando fa freddo | DECATHLON

Fare sport quando fa freddo | DECATHLON

L’inverno sta arrivando, i termometri indicano le temperature che stanno iniziando a scoraggiare alcuni atleti. Dovremmo rinunciare alla nostra attività preferita? Lo sport è sempre consigliabile perché il corpo sa adattarsi al freddo.

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Come posso aiutare mio figlio a scegliere il suo sport? | DECATHLON

È tempo di iscrivere tuo figlio allo sport per l'inizio dell'anno scolastico? Dai un'occhiata ai nostri consigli per trovare uno sport che lo faccia sorridere.

Misura della scarpa da corsa e peso del corridore, come scegliere?

Misura scarpe, peso corridore: come scegliere le scarpe da corsa?

Consigli per non sbagliare sulla misura delle scarpe (larghezza, taglia) e scegliere le scarpe da corsa in base al proprio peso.

Come scegliere la tua bevanda sportiva

Come scegliere la tua bevanda sportiva

Bevanda sportiva, bevanda energetica o anche isotonica, esistono numerosi termini per designare le bevande sportive. Differenza, utilità, composizione, vi diciamo tutto... la bevanda della fatica non avrà più segreti per voi!

idratazione

L'importanza dell'idratazione nel running | DECATHLON

L'IMPORTANZA DELL'IDRATAZIONE NEL RUNNING

Come scegliere il tuo gilet idratazione?

Come scegliere il tuo gilet idratazione?

Vuoi acquistare un gilet idratazione in previsione del tuo allenamento estivo? Decathlon ti aiuta a scegliere quello più adatto a te.

vo2max

Il VO2MAX nel running | DECATHLON

Cosa intendiamo per Vo2Max e quali aspetti specifici possiamo associare al running?

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COME PREPARARSI PER UN PERCORSO: CONSIGLI DELL'ESPERTO

Come pensare a tutto quando si prepara un percorso? Dai un'occhiata ai nostri consigli per organizzarti.

Quali scarpe da corsa per la maratona?

Come scegliere le scarpe per una maratona?

Sei un maratoneta o stai per diventarlo? Ecco i consigli per scegliere le scarpe da running giuste per l'evento e la preparazione

Fare sport quando fa caldo | DECATHLON

Fare sport quando fa caldo | DECATHLON

L'estate è sinonimo di bel tempo.. Sotto il sole, le attività fisiche sono molteplici, la corsa, il tennis, il ciclismo... Fate attenzione perchè fare sport sotto il sole è fantastico, ma ci possono essere dei pericoli.

Analizza la tua andatura e trova la scarpa giusta per te.

Analizza la tua andatura e trova la scarpa giusta per te.

Ed eccoci qua: è ora che tu compri o cambi il tuo paio di scarpe per le tue sessioni. Ma quale modello scegliere e per quale pratica?

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Come respirare correttamente durante la corsa | DECATHLON

COME RESPIRARE CORRETTAMENTE DURANTE LA CORSA?

Sport: con o senza glutine?

Sport: con o senza glutine?

Il senza glutine si sta diffondendo a pieno ritmo negli sport di resistenza. Fad o dieta giustificata? Il disagio digestivo è un disturbo comune negli atleti e le loro prestazioni possono risentirne, ma dovresti seguire sistematicamente una dieta priva di glutine? Quale sarà il ruolo del glutine in questo disagio?

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Sport a mezzogiorno? I 3 punti chiave | DECATHLON

Siamo sempre di più ad approfittare della pausa pranzo per praticare un'attività. Gli obiettivi sono tanti: mantenersi in forma, perdere peso, allenarsi in vista di una gara... Questo tempo di pausa è prezioso però non si deve sacrificare il pranzo per mancanza di tempo. Ecco i 3 punti da rispettare per fare sport in buone condizioni senza avere un attacco di stanchezza nel pomeriggio...

Come fare sport in città | DECATHLON

Come fare sport in città | DECATHLON

Vivi in ​​un ambiente urbano e vuoi iniziare a praticare sport? La città ti offre 100 opportunità per praticare sport!

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Come scegliere la bevanda per l'esercizio fisico

Bevanda sportiva, bevanda energetica o anche isotonica, ci sono una moltitudine di termini per designare bevande sportive. Differenza, utilità, composizione, vi diciamo tutto noi... la bevanda della fatica non avrà più segreti per voi!

COME SCEGLIERE IL GIUSTO EQUIPAGGIAMENTO  DA RUNNING? | DECATHLON

COME SCEGLIERE IL GIUSTO EQUIPAGGIAMENTO DA RUNNING? | DECATHLON

COME SCEGLIERE IL GIUSTO ABBIGLIAMENTO DA RUNNING?

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I benefici del running per i giovani | DECATHLON

I BENEFICI DEL RUNNING PER I BAMBINI

6 consigli per scegliere le scarpe da corsa giuste

6 consigli per scegliere le scarpe da corsa giuste

Per correre nelle migliori condizioni è meglio munirsi di un paio di scarpe che ben si adattino ai propri piedi e pensate per la corsa!

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La top 10 del recupero | DECATHLON

Come e perché recuperare meglio dopo l'esercizio.

Come scegliere l'ammortizzazione delle tue scarpe da corsa?

Come scegliere l'ammortizzazione delle scarpe da corsa? | DECATHLON

L'ammortizzazione ti permette di correre con comodità, ti spieghiamo come scegliere quella più adatta alla tua pratica.

Solette da running

Quali sono le solette più comode?

Cerchi di correre nelle migliori condizioni? Qui Decathlon ti aiuta a scegliere le solette più comode per le tue scarpe!

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Come scegliere un accessorio per l'idratazione?

L'idratazione è fondamentale quando si pratica running, scopri i nostri consigli per aiutarti a scegliere l'accessorio per trasportare da bere durante le uscite.

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SPORT E BENESSERE | DECATHLON

Benessere e sport sono argomenti molto ampi. Per parlare di entrambi abbiamo incontrato medici, specialisti, allenatori sportivi per prepare una pagina dedicata.

Come scegliere le scarpe per il triathlon?

Come scegliere le scarpe per il triathlon?

Ti stai preparando per l'evento di triathlon? Ecco alcuni consigli per scegliere le scarpe da corsa giuste.

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Gli allunghi in corsa: come e quando farli? | DECATHLON

Runner, hai letto il tuo programma di allenamento e ti stai chiedendo cosa significa ALLUNGO? , quando farlo?quanti metri ? prima della gara ?si o no? cerchiamo di darti le risposte che stai cercando

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Il giorno della gara: strategie per gestirlo al meglio | DECATHLON

STRATEGIE PER GESTIRE AL MEGLIO LA CORSA IL GIORNO DELLA GARA.

Come scegliere le scarpe da running benessere

Come scegliere le scarpe da running benessere

Ritrova i nostri consigli per aiutarti nella scelta delle tue scarpe jogging per iniziare a correre o allenarti 1 o 2 volte per tenerti in forma.

Dove acquistare e quanto costa un buon paio di scarpe da corsa?

Dove acquistare e quanto costa un paio di scarpe da corsa? | DECATHLON

Qual è il prezzo da pianificare per attrezzarsi e correre? Quali sono i vantaggi di acquistare le scarpe in negozio o online?

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Cosa fare per evitare i crampi? | DECATHLON

Statisticamente i crampi coinvolgono la maggior parte dei runner e possono compromettere il raggiungimento di obiettivi minuziosamente preparati. I crampi sono una fatalità o si possono evitare?

Perché scegliere le scarpe da corsa?

Perché scegliere le scarpe da corsa? | DECATHLON

Tutti i consigli in base ai diversi utilizzi per la scelta delle giuste scarpe da running. (uomo, donna, bambino, trail, maratona, marca)

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Come scegliere la taglia della calza compressiva?

Cerchi attrezzature ad alte prestazioni per il tuo comfort di corsa? Decathlon ti aiuta a scegliere la giusta taglia di calze a compressione!

Come prepararsi bene per la tua maratona

Come prepararsi bene per la tua maratona

La maratona è un evento in cui le prestazioni dipendono soprattutto dalla capacità del corridore di sostenere un elevato dispendio energetico per un lungo periodo di tempo. La strategia alimentare durante una maratona è quindi fondamentale.

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Come scegliere una t-shirt da running | DECATHLON

Le magliette da corsa servono a molteplici scopi, quindi come si fa a scegliere quella giusta?

come scegliere scarpe running performance

Come scegliere le scarpe da running performance? | DECATHLON

Scopri i nostri consigli per aiutarti a scegliere le scarpe da running per progredire ed essere performante, in allenamento e in gara.

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Come usare la cintura massaggiante elettrica | DECATHLON

Scopri la cintura massaggiante elettrica, il modo per automassaggiarti senza sforzo!

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La giornata sportiva: 10 consigli «sport & alimentazione» | DECATHLON

Mangiare bene durante i periodi di allenamento, di gare... è uno dei fattori fondamentali per raggiungere i propri obiettivi sportivi. L’alimentazione deve fare parte del tuo ritmo di vita sportiva, esattamente come gli allenamenti ed il sonno. Ecco i nostri 10 consigli sportivi sull'alimentazione, per iniziare in modo semplice e graduale…

QUALE SPORT PER UNA SILHOUETTE PIÙ SNELLA? | DECATHLON

Quale sport per una silhouette più snella? | DECATHLON

Per ottenere una silhouette più snella, non esistono miracoli: bisogna, infatti, fare sport regolarmente e mangiare in modo equilibrato. Arriviamo più o meno tutti alla stessa constatazione! Ottimo a sapersi, ma quale sport scegliere per bruciare il più velocemente possibile i grassi? E a quale ritmo dovrai praticarlo per ottenere la massima efficacia?

SPORT TUTTI I GIORNI: COME RIUSCIRCI? | DECATHLON

Sport tutti i giorni: come riuscirci? | DECATHLON

Difficile trovare il tempo di dedicarsi a un’attività fisica? Cancelli una volta su due (ok, due su tre) l’appuntamento che ti sei riservato per l’allenamento di nuoto il giovedì a mezzogiorno? Tra il lavoro, la vita di famiglia e i diversi obblighi, immagino che in molti abbiano già di che impegnare le 24 ore della giornata. Ma sono andato in cerca di qualche idea per aiutarti a sollecitare i muscoli durante la giornata.

Come mantenere la motivazione nello sport | DECATHLON

Come mantenere la motivazione nello sport | DECATHLON

Sei completamente motivato, pronto per riprendere finalmente a fare sport e migliorare il tuo benessere. Per evitare che lo questo slancio duri poco, fissiamo prima di tutto degli obiettivi. Devi trovare il ritmo giusto, non mollare in fretta... in breve, devi trovare e mantenere la motivazione giusta per fare sport!

IN CHE MODO IL TUO PESO INFLUISCE SULLE PRESTAZIONI DI CORSA?

Come il tuo peso influisce sulle prestazioni di corsa? | DECATHLON

Se la frequenza e la varietà degli allenamenti rimangono i fattori chiave per i tuoi progressi nella corsa, altri parametri devono essere presi in considerazione per i più esigenti tra noi. Per raggiungere un obiettivo ambizioso, diamo un'occhiata oggi al ruolo del tuo peso.

FACCIO SPORT E AUMENTO DI PESO: PERCHÉ? | DECATHLON

Faccio sport e aumento di peso: perchè? | DECATHLON

Non ti agitare, è tutto normale: perdere peso grazie alla pratica sportiva è il risultato di un processo un po’ più lento e, soprattutto, abbinato a sane abitudini di vita.

correre per dimagrire

Correre per dimagrire | DECATHLON

Non ci sono dubbi che lo sport ideale per dimagrire o per mantenere un peso salutare sia proprio il running. Aiuto al dimagrimento per eccellenza, il running offre il vantaggio di bruciare i grassi senza ridurre la massa muscolare. Tutti gli appassionati di running te lo diranno, non corrono per dimagrire: i runner e le runner approfittano del running per mantenersi in linea e tenere alto il morale!

CONSIGLI PER CORRERE SULLA NEVE

Consigli per correre sulla neve | DECATHLON

L'inverno è ormai arrivato nelle nostre regioni e sulle montagne è scesa la neve, anche a media altitudine. Non sentirti in obbligo di trascorrere tutto il tuo tempo libero davanti al caminetto, continuare a correre è possibile! Approfitta di queste condizioni per fare movimento in mezzo a paesaggi fatati.

CHE SEDUTA DI ALLENAMENTO FARE IN APPENA 30 MINUTI?

Che seduta di allenamento fare in 30 minuti? | DECATHLON

Hai i minuti contati e dici che 30 minuti sono decisamente troppo pochi per un allenamento di qualità? Sbagliato! È assolutamente possibile variare gli allenamenti anche in sedute brevi. Ecco qualche idea per approfittare di 30 minuti di tempo libero.

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I vantaggi dello sport più economico al mondo: la corsa! | DECATHLON

Hai deciso di tornare in forma ma non sai quale sport fa per te? Ti aiutiamo a prendere la decisione giusta consigliandoti, la corsa!La corsa è lo sport amatoriale più praticato al mondo, è l’attività meno costosa, versatile e senza vincoli di strutture e orari. Ti abbiamo già convinto?

COME TROVARE LA MOTIVAZIONE PER FARE SPORT? | DECATHLON

Come trovare la motivazione a fare sport? | DECATHLON

Richiamo del morbido divano, stanchezza dopo una giornata di lavoro, episodio 128 della XIV stagione della tua serie preferita, o semplicemente fiacca: ci sono 1001 (più o meno) buone ragioni per non fare sport. Come trovaimo allora la motivazione?

COME ALLENARE IL FIATO CON LO SPORT? | DECATHLON

Come allenare il fiato con lo sport? | DECATHLON

Praticare sport è ovviamente uno dei modi migliori per allenare il fiato. Esistono peraltro numerose attività che, ognuna a suo modo, ti permetteranno di realizzare esercizi per un periodo di tempo prolungato. Ma qual è un metodo efficace per allenare il fiato? Verso quali sport è meglio orientarsi?

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Come correre più a lungo? | DECATHLON

Correre 30 minuti o 1 ora puo' sembrare un obiettivo difficile da raggiungere , ora ci sono buone notizie per te: è solitamente una questione di forza di volontà e applicazione!

RECUPERO | COME SCEGLIERE IL MASSAGGIATORE GIUSTO PER LE TUE ESIGENZE?

Scegliere il massaggiatore giusto per le tue esigenze? | DECATHLON

Se pratichi molti sport o soffri di dolori alle spalle, al collo o ai muscoli legati al lavoro, i massaggiatori possono aiutare ad alleviare il dolore. Suggerimenti per ridurre il dolore muscolare!

Jogging, trail, maratona, triathlon, quale paio di scarpe da corsa scegliere?

Running, trail, triathlon, quali scarpe scegliere? | DECATHLON

A seconda del tuo sport, i criteri per la scelta delle scarpe da corsa saranno diversi, scopri i nostri vari consigli.

COME UTILIZZARE I RULLI, LE PALLINE E I BASTONI DA MASSAGGIO?

Come utilizzare rulli, palline e bastoni da massaggi | DECATHLON

Il recupero può aiutare il tuo corpo a rigenerarsi e dare gioco alle migliori prestazioni sportive. Non sai quale strumento di massaggio è adatto a te? Controlliamolo!

Comment choisir des chaussures pour faire du trail ?

Come scegliere le scarpe per il trail running? | DECATHLON

Nel contesto di una gara in mezzo alla natura, la scelta della scarpa giusta consente di correre in tutta sicurezza e di avere buone sensazioni di corsa.

Come scegliere il drop delle tue scarpe da corsa?

Come scegliere il drop delle tue scarpe da corsa? | DECATHLON

Decathlon ti dà tutti i consigli per scegliere il giusto drop (o altezza del tallone) per le tue scarpe da corsa.

Quelle marque pour des chaussures de running ?

Quale marca scegliere per le scarpe da running? | DECATHLON

Les marques de running existent depuis des dizaines d'années. Quel est le point fort de chaque marque ? Turn on screen reader support

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Come scegliere l'orologio gps cardio? | DECATHLON

Originariamente ideati per i runner, gli orologi GPS hanno conquistato anche altri sport, come il ciclismo e l'escursionismo. Sono adatti per tutti coloro che vogliono superare i propri limiti grazie alla misurazione precisa e dettagliata delle performance.

Quale scarpa da corsa per uomo, donna e bambino?

Ad ognuno il proprio paio di scarpe da corsa! ! DECATHLON

Ognuno è diverso nella pratica della corsa, queste differenze costituiscono i criteri per la scelta del proprio paio di scarpe da corsa.

Supinatore o pronatore? Il tuo passo definirà la scelta della tua corsa

Supinatore, pronatore o neutro? | DECATHLON

I consulenti di Decathlon spiegano le differenze di andatura per aiutarti a scegliere le scarpe da corsa in base alla tua andatura.

solette

Come scegliere le solette | DECATHLON

Scoprite i nostri consigli per scegliere il vostro paio di solette. Una buona scelta delle solette permetterà l'assorbimento degli urti e proteggerà le articolazioni.

COME STABILIRE LA DISTANZA PER OTTENERE LA MIGLIORE PERFORMANCE| DECATHLON

Come stabilire la distanza per la miglior performance? | DECATHLON

COME STABILIRE LA DISTANZA PER OTTENERE LA MIGLIORE PERFORMANCE IN GARA E IN ALLENAMENTO.

Dopo quanti km dovresti cambiare le scarpe da corsa?

Quando cambiare le scarpe da corsa? | DECATHLON

Dopo quanti km dovresti cambiare le scarpe da corsa? Segnali di avvertimento che è ora di cambiare le scarpe.

CON CHE FREQUENZA FARE SPORT ALL’INIZIO? | DECATHLON

CON CHE FREQUENZA FARE SPORT ALL’INIZIO? | DECATHLON

Quando si inizia a fare sport, ci si pone in genere moltissime domande: verso quale attività orientarsi? Dove e come praticarlo? 20 minuti di jogging equivalgono a un quadratino di cioccolato?… Ma anche: quanto spesso? Quanto tempo deve durare idealmente un allenamento e bisogna allenarsi tutti i giorni? In realtà, dipenderà tutto dagli obiettivi stabiliti. Ti aiutiamo a vederci più chiaro.

attrezzatura-correre-in-inverno

COME VESTIRSI, PER CORRERE IN INVERNO? | DECATHLON

L'inverno non ci impedirà di correre!Non c'è niente come una buona attrezzatura per farti divertire durante le tue uscite.Ecco i nostri consigli per non prendere freddo e divertirsi a correre in inverno.

Misurare la frequenza cardiaca | DECATHLON

Misurare la frequenza cardiaca | DECATHLON

Scopri i nostri consigli per misurare la frequenza cardiaca

alimentazione

L'alimentazione per l'attività sportiva | DECATHLON

Scoprite i nostri consigli per settare la vostra nutrizione sportiva, fattore chiave per le performance dello sportivo.

cordon de lunettes

Come scegliere un cordoncino per occhiali

Per aiutarti a tenere gli occhiali in testa ed evitare di perderli, non c'è niente come un cordino per occhiali.

Come scegliere un prodotto per il recupero | DECATHLON

Come scegliere un prodotto per il recupero | DECATHLON

Scopri i nostri consigli per scegliere i prodotti per il recupero che è una delle chiavi dell'allenamento e delle future performance sportive. Si effettua con un massaggio, l’applicazione di caldo e freddo o anche con la compressione. Recuperando nel modo giusto è possibile riprodurre uno sforzo regolarmente, senza rischiare di provocare ferite.

cs ginocchiera

Come scegliere la ginocchiera? | DECATHLON

Tutte le ginocchiere DECATHLON sono dispositivi medici. Ti serve una guida per aiutarti a scegliere? Da questa parte!

cardio

Come scegliere un cardio | DECATHLON

Scoprite qui i nostri consigli per aiutarvi a scegliere il vostro orologio cardio!

Scegli l'orologio garmin

Quale garmin scegliere per correre? | DECATHLON

Vuoi iniziare a correre? Scegli un orologio Garmin per misurare e migliorare le tue prestazioni durante i tuoi allenamenti.

Come scegliere un cardiofrequenzimetro da corsa?

Come scegliere un cardiofrequenzimetro da corsa? | DECATHLON

Trova i nostri consigli per la scelta di un cardiofrequenzimetro da corsa che ti aiuterà a ritrovare fiato e progressi

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Come scegliere gli accessori da corsa? | DECATHLON

Trova i nostri consigli per scegliere gli accessori da corsa che ti aiuteranno a correre in totale comfort.

choisir sa montre cardio

Quale orologio cardio scegliere? | DECATHLON

Cerchi un orologio cardio per accompagnare tutte le tue attività sportive? Decathlon ti dà tutti i suoi consigli su come sceglierlo!

Quelle montre cardio choisir ?

Quale orologio gps cardio scegliere? | DECATHLON

Decathlon condivide i suoi numerosi consigli per aiutarti a scegliere l'orologio cardio ideale adatto alla tua pratica sportiva e alle tue esigenze.

Le Noël du traileur

Il Natale del Trail Runner | DECATHLON

Mentre ci prepariamo a celebrare un Natale atipico, il trail runner ha alcune (buone o cattive) abitudini sulle quali non intende scendere a compromessi.

scarpe da trail

Come scagliere bene le tue scarpe da trail? | DECATHLON

Per scegliere le tue scarpe da trail procedi così: “Mi piacciono, quindi le prendo”? Eppure tu non sai niente di loro o loro sanno di te. E sì, le qualità di una scarpa devono fare i conti con le tue... e con cosa pensi di farne! Te lo mostriamo?

Come scegliere le tue scarpe da trail da donna?

Come scegliere le tue scarpe da trail da donna? | DECATHLON

Per percorrere i sentieri del mondo in buone condizioni, Decathlon ti aiuta a scegliere il tuo paio di scarpe da trail donna.

Quale outfit da trail scegliere?

Quale outfit da trail scegliere? | DECATHLON

Indispensabile durante le tue uscite trail, la giacca impermeabile ti accompagna ovunque tu vada. Trova tutti i nostri consigli per un acquisto di successo.

 scarpe da trail running

Tabella comparativa scarpe da trail running | DECATHLON

Come scegliere un buon paio di scarpe da trail running? Scopri la nostra tabella comparativa per scegliere le scarpe da trail running più adatte alle tue esigenze.

COME COMINCIARE IL TRAIL RUNNING | DECATHLON

Come iniziare a praticare trail running | DECATHLON

Scopri il trail running grazie ai nostri consigli su come approcciare questa disciplina.

 Prepararsi per una gara, 3 cose da sapere per evitare infortuni

Prepararsi per una gara, consigli per evitare infortuni | DECATHLON

Se molti corridori passano attraverso l'area degli infortuni, non è necessariamente inevitabile. Ci sono diverse semplici regole da implementare.

Come gestire i trail sotto la pioggia?

Come gestire i trail sotto la pioggia? | DECATHLON

Il trail si corre con qualunque tempo? Se la pensi così, scopri i nostri consigli per gestire la corsa e l'equipaggiamento sotto la pioggia.

Trail: quando il terreno influenza la tua corsa

Trail: quando il terreno influenza la tua corsa | DECATHLON

Dislivello, superficie, distanza… Il trail è una questione di terreno? Scopri come preparare la tua corsa in funzione delle sue particolarità.

apprendre à courir

Imparare a correre | DECATHLON

Hai voglia di fare movimento e sfogarti? Di prendere una boccata d'aria? Di condividere dei momenti sportivi, da soli o in compagnia? Il running può essere l'ideale, in gruppo, da soli, in famiglia, per fare movimento divertendosi!

frequenza cardiaca massima camminata

Cos'è la frequenza cardiaca massima (FCmax)? | DECATHLON

La frequenza cardiaca massima (FCmax) è il numero di battiti del cuore al minuto durante un'attività intensa. Nella camminata veloce, ci troviamo nella zona di endurance, con una frequenza cardiaca compresa tra il 60 e il 75% della FCmax. Conoscere questo parametro vuol dire saper ascoltare il proprio corpo. Ecco come fare.

correre con i bastoncini

Trail: come correre con i bastoncini? | DECATHLON

Gli amanti della disciplina del Trail Running hanno sempre avuto pareri discordanti sull’uso dei bastoncini durante lo svolgimento degli allenamenti e delle gare podistiche di trail. L’utilizzo di questi strumenti deriva da discipline come ad esempio lo Skyrunning, il Trekking e il Nordic Walking. Negli ultimi anni il loro uso si è diffuso nel Trail Running, anche se è in corso un acceso dibattito tra gli appassionati della disciplina a riguardo. Se qualche anno fa infatti, i bastoni erano molto utilizzati, oggi sono sempre meno gli atleti che li utilizzano. Si tratta comunque di un discorso molto soggettivo: c’è chi si trova bene a usarli, chi invece preferisce non ricorrere a questi accessori.Come usarli correttamente? E che modello scegliere? Segui la nostra guida!

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10 motivi per correre durante le vacanze | DECATHLON

Sole, spiaggia, piscina, tintarella… Tutti ottimi motivi per impigrirsi! Ma come fare per motivarsi a correre in vacanza? 

Allenarsi e correre quando è buio

Trail di notte, precauzioni, vantaggi: i nostri consigli | DECATHLON

Che sia per scelta, come nell'ambito della partecipazione ad un trail in notturna, o per necessità (per esempio se non hai tempo per allenarti di giorno), correre al buio impone alcune precauzioni ma è un'esperienza decisamente positiva! Ti diciamo tutto!

5 buoni motivi per aggiungere il ciclismo al tuo allenamento Trail

5 motivi per aggiungere il ciclismo all'allenamento trail | DECATHLON

Che tu sia un corridore su strada, un trail runner o entrambi insieme, la pratica di altri sport (ciclismo, pattinaggio, sci di fondo, ecc.) può essere perfettamente integrata nell'allenamento. È anche spesso utile. Ecco, ad esempio, come e perché introdurre le sessioni di ciclismo in un piano di allenamento per la corsa.

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I consigli per limitare gli infortuni durante la corsa | DECATHLON

La corsa è uno sport di libertà: puoi evadere, liberare la mente, sfidare te stesso... Per noi è una fonte di energia! Sfortunatamente, gli infortuni sono spesso comuni tra noi corridori. L'allenatore sportivo Jérôme Sordello ti fornisce qui alcune buone pratiche da mettere in atto per evitare infortuni durante la corsa.

Infortuni e scarpe, per noi, non dovrebbe fare rima!

Infortuni e scarpe, per noi, non dovrebbe fare rima! | DECATHLON

Infortuni e scarpe, per noi, non dovrebbe fare rima! La corsa è uno sport bellissimo, avvincente e secolare, accessibile a tutti. Ma se la corsa è innata, la pratica che facciamo, a volte, può portare il nostro corpo oltre i suoi limiti.

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Le 5 zone di frequenza cardiaca | DECATHLON

Frequenza cardiaca spiegata da Philippe Propage, trainer internazionale

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Come fare un test VMA? | DECATHLON

Scopri i test per calcolare il tuo VMA (mezzo Cooper) e i nostri consigli, video per calcolare il tuo VMA se sei un principiante o confermato