Durante i trail, corri sotto la pioggia!
Se prima della partenza o durante un trail la pioggia si autoinvita, probabilmente ti dirai che ci vuole ben altro per demotivarti. E hai proprio ragione! Ma per correre in condizioni ottimali anche sotto la pioggia e goderti la corsa, ecco qualche consiglio da mettere in atto durante l'uscita.
Fai attenzione agli appoggi. Se piove devi poter contare ancora di più sulla suola. Prima di tutto ti serve più tenuta, per non scivolare sulle rocce e sulle superfici lisce coperte d'acqua. Ma se la pioggia non accenna a smettere e il suolo diventa più pesante e fangoso, avrai bisogno anche di aderenza, per non impantanarti nel fango. Quindi se il meteo prevede pioggia già prima della partenza, prendi delle scarpe polivalenti.
Non prendere freddo. Se hai una tenuta adatta per la pioggia e rispetti il sistema dei 3 strati, le possibilità che la pioggia ti raffreddi mentre corri sono scarse… Quindi sta tutto nei momenti in cui sei fermo/a! Prima della corsa, ricordati di coprirti bene fino agli ultimi momenti prima della partenza. Inoltre, fai attenzione a non rimanere troppo a lungo senza muoverti e a non prendere freddo durante i rifornimenti.
Anche sotto l'acqua, bevi! Sia durante i rifornimenti sia mentre corri, ricordati di idratarti regolarmente. Uno degli effetti spesso sottovalutati della pioggia e del freddo è quello di diminuire la sensazione di sete. Quindi, anche se sei zuppo fradicio, continua a bere al solito ritmo.
Procurati una visiera. Ad un primo impatto il cappuccio della giacca da trail impermeabile potrebbe sembrarti non indispensabile per affrontare la pioggia per ore e finire comunque in un bagno di sudore, ma la sua utilità non si ferma ai tuoi capelli. Grazie alla visiera e al collo antitempesta, il cappuccio protegge anche il viso dalle raffiche e dalle gocce. Per avere più comfort e visibilità durante il trail. Inoltre, il nostro cappuccio ergonomico segue i movimenti della testa mentre corri, quindi perché privarsene?
Proteggiti anche dal rumore. Ovviamente lo scopo primario della giacca impermeabile da trail è proteggerti dal vento e dalla pioggia offrendoti la libertà di movimento necessaria per correre, ma una qualità spesso sottovalutata è la sua discrezione. Non a livello visivo, non preoccuparti: è sempre bene essere visibili quando c'è brutto tempo. Stiamo parlando di "discrezione acustica!. Quando corri con un indumento impermeabile per diverse ore, l’assenza di rumore provocato dagli sfregamenti e dai movimenti aggiunge un tocco di grande comfort alla tua corsa.