Perché allenarsi in discesa?
A prima vista la discesa può sembrare di facile approccio e da intendersi come una pausa dalla corsa, un gradito tempo di recupero tra 2 salite. Tuttavia, si dice spesso che un sentiero si vince in salita e si perde... in discesa. Questo è un esercizio difficile per cui essere preparati.
Generalmente è anche la discesa che provoca dolori, molto più della salita perché sollecita fortemente i muscoli delle cosce che lavorano maggiormente: il muscolo serve poi a rallentare il movimento di estensione delle gambe. Spesso ce ne dimentichiamo ma anche la schiena ne risente e il lavoro di rivestimento e addominali assume tutto il suo significato, è questo che ti permetterà di “schiacciare” meno ad ogni falcata. Per limitare l'affaticamento muscolare, liberarsi dall'apprensione di una discesa ripida e acquisire sicurezza per risparmiare tempo prezioso, niente è meglio di un allenamento specifico e di un buon controllo dell'esercizio.