5 Buoni motivi per aggiungere il ciclismo al tuo allenamento su pista

Grazie all'utilizzo della bici potrete effettuare un recupero attivo. Spesso è più interessante del riposo assoluto. Infatti, le tossine create durante lo sforzo verranno eliminate più rapidamente da un'attività muscolare meno intensa. Il tuo obiettivo principale sarà quello di 'girare' le gambe abbastanza velocemente (da 80 a 90 giri/min) usando un ingranaggio abbastanza piccolo da opporre poca resistenza. La sessione durerà tra 1h e 1h30 a seconda del tuo livello di pratica.

La bicicletta è un ottimo modo per rendere l'allenamento più piacevole, più divertente, per scoprire nuovi orizzonti, per poter fare sport in un'altra forma. Quindi è un ottimo modo per rimanere motivati.

Per concludere, la mtb è una delle amiche più fedeli del trailer. Quindi usala! Ma non esagerare perché dovresti tenere a mente che la stragrande maggioranza del tuo allenamento dovrebbe essere fatto di corsa.