I NOSTRI CONSIGLI PER PRATICARE CROSS TRAINING E BODY BUILDING

Scopri i nostri consigli per scegliere le scarpe da donna più adatte per la pratica del fitness

Scoprite i nostri consigli per scegliere le vostre proteine per il mantenimento muscolare. Per scegliere bene le proteine bisogna conoscere i propri obiettivi sportivi.

Qui troverai i nostri consigli per la scelta della scarpe fitness uomo

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Economica ed efficace: la corda per saltare, il tuo alleato per bruciare calorie a casa!

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Qui troverai i nostri consigli per definirsi muscolarmente e perdere massa grassa.

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Il metodo Tabata è stato messo a punto molto tempo fa da un ricercatore giapponese da cui ha ereditato il nome. Oggi è seguito da molti sportivi di alto livello. Il segreto del suo successo: corpo muscoloso e kg in meno, in soli 20 minuti.

Se senti il ​​bisogno di perdere peso per sentirti meglio con te stesso, ecco alcuni consigli raccontati dal preparatore sportivo.

Qui troverai 6 esercizi per allenarti con la panca da bodybuilding

Fare sport in casa? Sì, ma viaggiando e divertendosi? Si può. Kinomap, applicazione di allenamento indoor, assume il controllo del tuo attrezzo Domyos regolando la resistenza o l'inclinazione in funzione del dislivello del percorso.

Qui troverai i nostri consigli per la scelta dell'attività sportiva durante la gravidanza

Quando si fa sport, ci si pone subito l’interrogativo sull’argomento alimentazione. In genere, la domanda è se mangiare prima o dopo l’attività fisica. A dire il vero, non c’è una risposta esatta. Dipenderà tutto dagli obiettivi stabiliti, ma anche dallo sport praticato.

Per te bodybuilding è per forza sinonimo di attrezzi? Perché non pensare di usare solo il peso del corpo?

Scopri i nostri consigli per scegliere la pratica fitness più adatta a te

Quando si inizia a praticare body-building, è importante stabilire i propri obiettivi. Che sia per aumentare i muscoli o il peso, per sbarazzarsi dei kilogrammi superflui, per preparare una stagione sportiva o semplicemente per ritrovare e mantenere la forma, conoscere i propri obiettivi permetterà di attuare un programma adatto per le proprie necessità.

I due termini sono addirittura contraddittori, perché quando aumenti la massa muscolare, tendi ad essere più pesante. Sì, i muscoli pesano più del grasso! Tuttavia, sarà possibile avere una silhouette tonica seguendo alcuni passaggi essenziali. Ecco 3 comandamenti sportivi da seguire.

Ciclo mestruale e attività sportiva, un tema di cui si parla poco ma che ha un impatto su tutte le donne che fanno sport, a tutti i livelli.

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Il vogatore offre molti benefici per la salute fisica. Vuoi sapere cosa fa lavorare il vogatore? Seguimi!

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A corto di ispirazione per il tuo allenamento? Prova le nostre semplici idee per costruire muscoli e rafforzare tutto il tuo corpo.

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DECATHLON e TOO GOOD TO GO insieme contro lo spreco alimentare

Avete tutto il necessario per allenarvi a casa ? Pesetti, manubri, fitball, tapis roulant, cyclette sono difficili da riporre se non si ha in casa una piccola stanza dedicata alla palestra. Eccovi i nostri consigli per riporre facilmente il materiale fitness anche se non si ha uno spazio ad hoc.

Ti piacerebbe organizzare i tuoi allenamenti allestendo la tua casa come fosse una palestra, ma non sai come fare? Leggi qui...ti aiutiamo noi!

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Scopri quali sono i processi di produzione delle proteine

Piccoli ricci che si prendono cura non solo dei nostri piedi e delle nostre arcate, ma di tutti i muscoli che hanno bisogno di cura: trapezio, lombare, glutei ... Andiamo, rilassiamoci (e rafforziamo anche un po') in un modo semplice e efficiente e godiamoci il fatto di sentirci bene con il nostro corpo!

Saltare la corda, la bici, la corsa ... Scopri le pratiche sportive più efficaci per sudare ed eliminare le tossine!

Allenare la parte alta del corpo puo' aiutarvi a mantenere una postura corretta e rinforzare i muscoli del busto, delle braccia e delle spalle.

La panca 500 pieghevole è anche polivalente e facile da riporre! Scopri i nostri esercizi preferiti per lavorare le spalle, le braccia, i pettorali e gli addominali!

Come lavorare per rafforzare ed aumentare gli addominali? Ti spieghiamo i benefici dell’AB Wheel (ruota per addominali), gli esercizi per sviluppare gli addominali e i nostri consigli.

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