Lo sport richiama l’equilibrio alimentare
“Lorsque l’on rencontre des personnes qui souhaitent perdre du poids en faisant du sport, on aborde systématiquement la thématique de la nutrition, explique Ludovic Doyer, coach sportif. Cela va de paire. On ne peut pas, d’une part, demander à notre corps de faire plus d’efforts et, d’autre part, de le restreindre sur l’alimentation. En revanche, on peut changer certaines habitudes pour perdre des calories sans ressentir les effets de la fatigue”.
“Quando si incontrano persone che vogliono perdere peso facendo sport, si tocca inevitabilmente il discorso dell’alimentazione – spiega Ludovic Doyer, coach sportivo – Sono due temi strettamente correlati. Non è possibile, da una parte, richiedere al nostro corpo di fare più sforzo e, dall’altra, limitare l’apporto alimentare. È, invece, possibile cambiare certe abitudini per perdere calorie senza sentire gli effetti della stanchezza”.