DOVE SI TROVANO LE PROTEINE VEGETALI?
I nostri consigli dove trovare le proteine vegetali nella tua alimentazione.
LE FONTI DI PROTEINE VEGETALI
LA SPIRULINA, IL MUST DELLE PROTEINE VEGETALI !!
Questa alga contiene circa il 60% di proteine e, in particolare, la Leucina, amminoacido importante per la protogenesi muscolare, e quindi per il bodybuilding.
È ricca di sali minerali (zinco, ferro e magnesio) e di vitamina B.
La spirulina stimola le difese immunitarie e riduce la stanchezza.
Prendi quella bio per beneficiare al massimo delle sue caratteristiche nutrizionali.
ELENCO DEGLI ALIMENTI PIÙ RICCHI DI PROTEINE VEGETALI
Nella tabella seguente, la classificazione delle migliori proteine vegetali per 100g:
• Spirulina: 60g
• Soia: 36g
• Semi di canapa: 26g
• Semi di zucca: 25g
• Fagioli azuki: 25g
• Fieno greco: 23g
• Mandorle: 21
• Tempeh: 20g
• Noci, mandorle, pistacchi: 20g
• Ceci: 19g
• Anacardi: 18g
• Semi di chia: 17g
• Farro: 15g
• Nocciole: 15g
• Noci brasiliane: 14g
• Quinoa: 14g
• Grano saraceno: 13g
• Avena: 13g
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