Che allenamento scegliere per rimetterti in forma?

COS'È?

Lo yoga è nato presso i popoli della valle dell'Indo quasi 5.000 anni fa. È una disciplina fisica, psichica e spirituale. Consiste nell'effettuare degli esercizi corporei che mirano a trovare benessere, pace interiore e una migliore conoscenza di sé. Esiste un numero impressionante di pratiche dello yoga. Che si desideri placarsi, rilassarsi, lavorare sulla resistenza, affinare la figura, alleviare i dolori o eliminare lo stress, esiste uno yoga specifico per ogni desiderio e ogni personalità.

PER CHI?

Siete stressati e avete bisogno di rilassarvi? Lo yoga è fatto per voi! Senza limiti d’età, è accessibile a tutti coloro che vogliono trovare la calma. Può essere praticato dai bambini, dagli anziani e anche dalle donne incinte.

COS'È?

Rimbalzare per essere in forma, vi tenta l'idea? È la proposta delle attività nelle palestre di fitness: il Rebounding o Jump. Il principio? In una lezione collettiva, si impara a controllare piccoli salti coreografati, su musiche trascinanti e ritmate. Ottimo per rafforzare i muscoli in profondità e lavorare sul fiato, senza prendersi sul serio, il mini trampolino è un alleato snellente molto efficace. 10 minuti di movimenti equivalgono a 30 minuti di corsa a piedi. Allora, come non farsi tentare?!

PER CHI?

Non serve essere sportivi assidui per rimbalzare, ognuno può provarci secondo il proprio ritmo. Gestite la cadenza come vi va. Senza dolori per le articolazioni, il trampolino può servire anche per la rieducazione esercitando la coordinazione e l'equilibrio. Salvo grossi problemi cardiaci, dolori alle ginocchia o scoliosi, è adatto a tutti.

COS'È?

DST o Domyos Strap Training basa il suo principio sul realizzare degli esercizi di trazione, usando delle cinghie agganciate ad un supporto, esercitando la resistenza attraverso il peso del corpo. Effetti immediati garantiti: perdita di peso, rafforzamento muscolare di tutto il corpo, migliore flessibilità, miglioramento del sistema cardiovascolare. Il numero di posture possibili è immenso (più di 300 esercizi), si possono seguire infinite sedute!

PER CHI?

Per tutti! Sia gli esperti che i principianti possono provare questa nuova pratica. Il livello di difficoltà dipenderà dalle posture e dall’inclinazione del corpo.

COS'È?

Salite sul ring per affrontare uno sport arduo: la boxe. Sport di combattimento conosciuto da tutti, si pratica uno contro uno, ricorrendo a colpi di percussione. Esercita i suoi benefici sia sul piano fisico che sul piano mentale. Kick boxing, Full contact, Thai boxe, Boxe inglese, Boxe francese: esistono varie discipline. I benefici della boxe sono numerosi: sviluppare il sistema cardio-vascolare, combinare svariati esercizi che agiscono su tutto il corpo,migliorare la flessibilità, tonificare i muscoli, controllare le emozioni, sviluppare la fiducia in sé.

PER CHI?

Sfogo per gli uni, cardio per gli altri e scuola di controllo di sé, la boxe è una vera e propria arte del combattimento. Non è però riservata solo agli uomini! Attira sempre più donne che infilano i guantoni per salire sul ring.