6 Buoni motivi per iniziare a praticare yoga

Lo Yoga è più di una pratica sportiva, è un momento privilegiato dedicato a sè stessi: una parentesi offerta per distendersi e creare momenti di serenità ogni giorno. Tutte le discipline yoga puntano a calmare il corpo per calmare lo spirito, arrivando così a meditare (spesso la meditazione viene fatta alla fine della seduta, sotto diverse forme). L'obiettivo di un corso di yoga non è quello di seguire il ritmo di un gruppo, ma di riappropriarsi del proprio ritmo. Imparare a connettersi con la propria respirazione e diventare un tutt'uno, conoscere ed accettare i propri limiti mentali e fisici. Avere maggiore coscienza del proprio corpo significa iniziare a comprendere le proprie emozioni e canalizzarle meglio. Per questo iniziare a fare yoga vuol dire prendersi del tempo per sé.
L'accontentarsi, o santosha, è la capacità di poter accedere ad una condizione mentale positiva. Concretamente, durante una lezione di yoga, l'accontentarsi si traduce nella soddisfazione di andare più lontano, di superare sé stessi in una posizione, di progredire e prendere coscienza di questa felicità del momento. Questo superamento permette di sviluppare l'aspetto mentale di imparare meglio e sopportare le sfide quotidiane.

Nello yoga, la ripetizione delle posture, la pratica regolare, ma soprattutto il controllo della respirazione, consentono di acquisire grande elasticità. È sbagliato pensare che sia necessario essere elastici per iniziare a praticare yoga. La mancanza di flessibilità non è assolutamente un ostacolo per la pratica dello yoga soft. Non è innata e può essere acquisita con la pratica. È il respiro a calmare il corpo per permettergli di sciogliersi. Elimina la sensazione di scomodità durante gli allungamenti, talvolta intensi, e limita le contrazioni del corpo al lavoro.
L'elasticità acquisita con la pratica dello yoga, consente di aumentare la mobilità, l’ampiezza articolare e di sentirsi maggiormente a proprio agio nei movimenti.L' allungamento dei muscoli e dei tendini consentono inoltre di limitare il rischio di infortuni durante gli allenamenti sportivi.

Conseguenza positiva della respirazione profonda dello yoga è il miglioramento della concentrazione, si respira meglio e quindi, si eliminano le tensioni nervose. La concentrazione sul respiro e sulle posizioni di equilibrio, che richiedono stabilità e ancoraggio, consente di focalizzarsi sul presente, qui ed ora, e di astrarsi da ciò che ci circonda. Questa distanza instaurata tra noi e il nostro vissuto quotidiano aiuta a guardare con distacco grattacapi o blocchi, lasciando spazio alla sensazione di "mollare la presa".