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Schiena, pettorali, spalle, braccia... Rafforza i muscoli della parte superiore del corpo con i nostri circuiti Upper Body.
Fai questi 4 esercizi sotto forma di circuito: 4 giri in totale. Esegui 40 secondi di sforzo per ogni esercizio, con 15 secondi di recupero tra ciascuno.
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Resistenza: 15-20 ripetizioni, 1-3 serie
Forza: 6-12 ripetizioni, 3-5 serie
Forza: 1-6 ripetizioni, 3-5 serie
Fai questi 4 esercizi sotto forma di circuito: 4 giri in totale. Esegui 40 secondi di sforzo per ogni esercizio, con 15 secondi di recupero tra ciascuno.
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