CAMMINATA SPORTIVA & NORDIC WALKING

Cerchi di correre nelle migliori condizioni? Qui Decathlon ti aiuta a scegliere le solette più comode per le tue scarpe!

Benessere e sport sono argomenti molto ampi. Per parlare di entrambi abbiamo incontrato medici, specialisti, allenatori sportivi per prepare una pagina dedicata.

Se senti il bisogno di perdere qualche chilo per stare meglio con il tuo corpo, leggi qui alcuni consigli di istruttori e coach sportivi

Lo fai per il piacere di farlo e talvolta per mantenere la linea, ma conosci gli altri benefici dello sport sul corpo? Caroline Bonnière, osteopata, ci spiega in che modo lo sport fa bene alla saluta e come può prevenire certi mali.

Se si parla di riposo del guerriero, perché non parlare di quello del camminatore? Per continuare a godere dei benefici della camminata sportiva, non devi trascurare il recupero. Ovviamente, non ti chiediamo di seguire il programma drastico di un atleta di alto livello! Seguendo questi consigli, ricaricherai le batterie nel modo giusto per il prossimo allenamento.

Il cuore si fa sentire dopo un quarto d’ora di camminata? Hai pensato a misurare il polso? Un gesto semplice, particolarmente utile per seguire il ritmo cardiaco. Anche se ce ne dimentichiamo spesso, il cuore è un eccellente indicatore della condizione fisica. Perché e come misurare il polso: ti diciamo tutto quel che devi sapere per camminare in fretta e bene!

Per vedere gli effetti benefici dello sport sul corpo, servono pazienza, motivazione e una regolarità a prova di tutto.

Difficile trovare il tempo di dedicarsi a un’attività fisica? Cancelli una volta su due (ok, due su tre) l’appuntamento che ti sei riservato per l’allenamento di nuoto il giovedì a mezzogiorno? Tra il lavoro, la vita di famiglia e i diversi obblighi, immagino che in molti abbiano già di che impegnare le 24 ore della giornata. Ma sono andato in cerca di qualche idea per aiutarti a sollecitare i muscoli durante la giornata.

Sei completamente motivato, pronto per riprendere finalmente a fare sport e migliorare il tuo benessere. Per evitare che lo questo slancio duri poco, fissiamo prima di tutto degli obiettivi. Devi trovare il ritmo giusto, non mollare in fretta... in breve, devi trovare e mantenere la motivazione giusta per fare sport!

La camminata sportiva – attività dolce e di endurance – sollecita una serie di muscoli, soprattutto il cuore. Praticando regolarmente camminata attiva, sportiva o veloce, ti fai del bene rafforzando il cuore. Così facendo, previeni le malattie cardiovascolari: prima causa di mortalità in Francia.

Respirare, camminare: questi due movimenti sembrano così naturali che li esegui inconsciamente. Eppure, se per fare camminata sportiva hai dovuto imparare a camminare nel modo giusto, dovrai anche reimparare a respirare correttamente. Una respirazione corretta ti farà sentire più a tuo agio nella camminata, nell’endurance, ma anche – semplicemente – nella vita di tutti i giorni. Una boccata d’aria fresca alla voglia di benessere!

Medici e specialisti della salute concordano nel dire che la camminata è una scelta eccellente per perdere peso: permette ai muscoli di bruciare calorie attingendo alle riserve di grasso. A ogni modo, sai quanto a lungo dovrai camminare per perdere peso in modo efficace?

I benefici della camminata

Qual è la differenza tra la camminata di tutti i giorni e la camminata sportiva? Il movimento del piede! Nel primo caso, il movimento viene eseguito inconsciamente; nel secondo, invece, è completamente controllato.

Richiamo del morbido divano, stanchezza dopo una giornata di lavoro, episodio 128 della XIV stagione della tua serie preferita, o semplicemente fiacca: ci sono 1001 (più o meno) buone ragioni per non fare sport. Come trovaimo allora la motivazione?

Scoprite i nostri consigli per scegliere il vostro paio di solette. Una buona scelta delle solette permetterà l'assorbimento degli urti e proteggerà le articolazioni.

Tutti crediamo di sapere che cos’è lo sport. Ma qual è la definizione esatta? Quando sudo, sto facendo sport? Andare ogni giorno al lavoro a piedi fa di me uno sportivo? Dopo aver riparato il lavandino, non ho più fiato: ho fatto sport? Difficile spiegarlo esattamente...

Quando si inizia a fare sport, ci si pone in genere moltissime domande: verso quale attività orientarsi? Dove e come praticarlo? 20 minuti di jogging equivalgono a un quadratino di cioccolato?… Ma anche: quanto spesso? Quanto tempo deve durare idealmente un allenamento e bisogna allenarsi tutti i giorni? In realtà, dipenderà tutto dagli obiettivi stabiliti. Ti aiutiamo a vederci più chiaro.

Scopri i nostri consigli per misurare la frequenza cardiaca

Hai sentito parlare del Nordic Walking e vorresti saperne di più su questo sport in crescita? Ti diciamo tutto su questo sport completo e dinamico, pieno di benefici per il corpo e la mente!

Scopri lo sport che ti permetterà di utilizzare l'80% dei muscoli del tuo corpo!

La camminata sportiva, chiamata anche camminata rapida o walking, è uno sport che si pratica a ritmo più sostenuto rispetto alla camminata quotidiana.

La marcia è una disciplina sportiva che rientra nella famiglia dell’atletica. Questa attività sportiva consiste nel camminare il più velocemente possibile per una distanza data mantenendo un contatto costante con il suolo. Richiede un equipaggiamento minimo e può essere praticata ovunque.

Pour profiter de tous les bienfaits de la marche nordique et garantir un travail musculaire efficace, il est nécessaire de maîtriser le bon geste.

Ti spieghiamo le tecniche di nordic-walking per fare salite e discese senza difficoltà, e soprattutto senza rischiare di farsi male!

Quando si inizia a praticare la camminata sportiva, capita spesso di avere dolori alle gambe. Per l’esattezza, si tratta dell’infiammazione di un muscolo molto sollecitato durante la camminata: il tibiale anteriore. Non temere!

Vuoi perdere peso per mantenerti in salute? Se lo fai regolarmente, camminare può essere il modo giusto per evitare diete demotivanti e fare movimento. Per il medico sportivo Charles Aisenberg, è la cosa migliore per la tua salute!

Camminare per perdere peso… Ottima idea! Vuoi perdere peso e avere la pancia piatta? Abbiamo quello che fa per te: ti spieghiamo come avere la pancia piatta con la camminata sportiva!

La scelta dei bastoncini da nordic walking sdipende dalla tua altezza. Devono essere della misura adatta per proteggere le articolazioni. Scopri come acquistare i bastoncini da nordic walking della tua taglia:

Vuoi introdurre tuo figlio ad un'attività sportiva? Per motivarlo e aiutarlo a iniziare, bisogna trovare un'attività che gli piaccia e che sia adatta alla sua età! Se pratichi il nordic walking, perché non porti il tuo bambino con te? Questo sport dolce, che può essere praticato fin dalla più tenera età, aiuta lo sviluppo psicomotorio e permette a tutta la famiglia di stare insieme in movimento. Vuoi provare?

Scopri come scegliere le scarpe da camminata sportiva!

Di primo impatto si ha l'impressione che gravidanza e running non vadano d'accordo, pertanto, alcune future mamme continuano a correre durante i primi mesi della loro gravidanza e ne traggono molti benefici. Ma fino a che mese di gravidanza si può correre? e come riprendere dopo l'arrivo del piccolo?

Raggiungere una velocità di 6 km/h e riuscire a mantenerla senza fatica è un primo passo per godere dei benefici di questo sport.

Scopri le caratteristiche delle scarpe da camminata sportiva. Segui la guida!

Camminata sportiva: scoprite i benefici di questa attività

Scopri i nostri consigli per aiutarti a scegliere la tua bilancia!

Scopri i benefici del nordic walking!

Stai lottando per far camminare la tua prole? La prossima volta che prova i bastoncini Newfeel, hanno dei super poteri. Non sorprende che il nordic walking sia praticato sempre di più con la famiglia.

Stabilità, ammortizzazione, flessibilità... In questa guida trovi tutti i criteri di cui tenere conto nella scelta delle tue scarpe da nordic walking.

Vuoi provare il nordic-walking? Per questo sport, serve un equipaggiamento specifico. In realtà, bastano un paio di bastoncini, scarpe adatte, indumenti sportivi e uno zainetto. Non resta che procurarseli per iniziare l’allenamento!

Il nordic-walking si può praticare solo con due bastoncini specifici, che servono a darsi la spinta in avanti rafforzando allo stesso tempo i muscoli di busto, spalle e braccia. Nell’escursionismo, invece, i bastoncini sono consigliati ma non obbligatori.

Come scegliere i bastoncini da Nordic Walking? Nuovo servizio: Second Life

La marcia è un’attività sportiva che può essere praticata da tutti, a qualsiasi età. La marcia può essere praticata su qualsiasi strada relativamente pianeggiante, una pista di atletica o lungo il perimetro di uno specchio d’acqua.

Scegliere le scarpe per i figli è un vero rompicapo? Oltre al colore e all'estetica, ci concentriamo su cinque domande fondamentali a cui rispondere prima dell'acquisto, per fare la scelta giusta!

Trovate qui i nostri consigli per aiutarvi a scegliere il vostro fitness tracker!

Chi non ha mai dovuto smettere di allenarsi per molto tempo? Il modo migliore per tornare in forma è iniziare con uno sport dolce come la camiinata sportiva o il nordic walking.

Dalla testa ai piedi, il nordic walking risolve molti problemi. Ma con una pratica più regolare, quali benefici troverete?