CAMMINATA SPORTIVA & NORDIC WALKING

QUALE SPORT PRATICARE PER OTTENERE UN VENTRE PIATTO? | DECATHLON

Per avere la pancia piatta, bisogna seguire due condizioni: fare sport e mangiare sano! Con un po’ di motivazione otterrai dei buoni risultati. Ecco alcuni dei nostri consigli!

INIZIARE A FARE SPORT, MA COME? | DECATHLON

QUALE SPORT SCEGLIERE ALL’INIZIO? COME FARE A NON PERDERE LA MOTIVAZIONE? È MEGLIO INIZIARE A FARE SPORT A CASA O BISOGNA ISCRIVERSI IN PALESTRA?ECCOTI ALCUNE RISPOSTE.

Sport: con o senza glutine?

Il senza glutine si sta diffondendo a pieno ritmo negli sport di resistenza. Fad o dieta giustificata? Il disagio digestivo è un disturbo comune negli atleti e le loro prestazioni possono risentirne, ma dovresti seguire sistematicamente una dieta priva di glutine? Quale sarà il ruolo del glutine in questo disagio?

PANCIA PIATTA CON LA CAMMINATA SPORTIVA!

Camminare per perdere peso… Ottima idea! Vuoi perdere peso e avere la pancia piatta? Abbiamo quello che fa per te: ti spieghiamo come avere la pancia piatta con la camminata sportiva!

QUALI SONO I BISOGNI DEL MARCIATORE PRINCIPIANTE? | DECATHLON

La marcia è un’attività sportiva che può essere praticata da tutti, a qualsiasi età. La marcia può essere praticata su qualsiasi strada relativamente pianeggiante, una pista di atletica o lungo il perimetro di uno specchio d’acqua.

SPORT TUTTI I GIORNI: COME RIUSCIRCI? | DECATHLON

Difficile trovare il tempo di dedicarsi a un’attività fisica? Cancelli una volta su due (ok, due su tre) l’appuntamento che ti sei riservato per l’allenamento di nuoto il giovedì a mezzogiorno? Tra il lavoro, la vita di famiglia e i diversi obblighi, immagino che in molti abbiano già di che impegnare le 24 ore della giornata. Ma sono andato in cerca di qualche idea per aiutarti a sollecitare i muscoli durante la giornata.

IN QUANTO TEMPO PUOI VEDERE GLI EFFETTI DELLO SPORT SUL TUO CORPO?| DECATHLON

Per vedere gli effetti benefici dello sport sul corpo, servono pazienza, motivazione e una regolarità a prova di tutto.

Vidéo : Comment bien utiliser ses bâtons de marche nordique ?

Come usare correttamente i bastoncini da nordic walking?

Pour profiter de tous les bienfaits de la marche nordique et garantir un travail musculaire efficace, il est nécessaire de maîtriser le bon geste.

5 CONSIGLI PER RECUPERARE DOPO LA CAMMINATA | DECATHLON

Se si parla di riposo del guerriero, perché non parlare di quello del camminatore? Per continuare a godere dei benefici della camminata sportiva, non devi trascurare il recupero. Ovviamente, non ti chiediamo di seguire il programma drastico di un atleta di alto livello! Seguendo questi consigli, ricaricherai le batterie nel modo giusto per il prossimo allenamento.

Riscaldamento, camminata, stretching! | DECATHLON

Riscaldamento, camminata, stretching!Riscaldamento, camminata, stretching! Questo dovrebbe essere il leitmotiv dei prossimi allenamenti. Un allenamento efficace, infatti, inizia dal riscaldamento e prosegue fino all’immancabile stretching. Per fare tutto bene, però, è meglio sapere quali movimenti eseguire prima e dopo aver riscaldato le scarpe!

Misurare il polso per camminare bene | DECATHLON

Il cuore si fa sentire dopo un quarto d’ora di camminata? Hai pensato a misurare il polso? Un gesto semplice, particolarmente utile per seguire il ritmo cardiaco. Anche se ce ne dimentichiamo spesso, il cuore è un eccellente indicatore della condizione fisica. Perché e come misurare il polso: ti diciamo tutto quel che devi sapere per camminare in fretta e bene!

CAMMINATA SPORTIVA: QUANTO TEMPO SERVE PER PERDERE PESO? | DECATHLON

Medici e specialisti della salute concordano nel dire che la camminata è una scelta eccellente per perdere peso: permette ai muscoli di bruciare calorie attingendo alle riserve di grasso. A ogni modo, sai quanto a lungo dovrai camminare per perdere peso in modo efficace?