marche nordique

Cos'è il nordic walking?

Hai sentito parlare del Nordic Walking e vorresti saperne di più su questo sport in crescita? Ti diciamo tutto su questo sport completo e dinamico, pieno di benefici per il corpo e la mente!

CI SONO POCHISSIMI SPORT ALL' ARIA APERTA CHE TI PERMETTONO DI FAR LAVORARE L'80% DEI MUSCOLI DEL CORPO DOLCEMENTE (BRACCIA, ADDOMINALI, COSCE, GLUTEI, ECC.) GRAZIE AI BASTONCINI, IL NORDIC WALKING È LO SPORT ALL'ARIA APERTA IDEALE PER RIMETTERSI IN FORMA E TONIFICARE.

IL BENESSERE, LA FORMA FISICA E LA SALUTE SONO TUTTI PARTE DELL'EQUAZIONE.

marche nordique histoire

Definizione di nordic walking

"Il nordic walking è uno sport praticato all'aperto, spesso come attività di svago.
Ma attenzione, il nordic walking non è solo mettere un piede davanti all'altro: si pratica con l'utilizzo di bastoncini appositamente progettati.

Nella camminata nordica, i bastoncini permettono di avanzare più rapidamente e di utilizzare tutti i muscoli. A differenza dell' escursionismo, i bastoncini non sono posizionati verticalmente davanti al corpo, ma puntano all'indietro, come nello sci di fondo."

Grazie ai bastoncini, il movimento è veloce e atletico.

Scopri come scegliere i tuoi bastoncini da nordic walking!

marche nordique decouverte

Dove nasce il nordic walking?

Da diversi decenni, gli appassionati di sci di montagna e di fondo in Europa praticano una forma di camminata nordica. Approfittano delle condizioni estive per continuare ad allenarsi camminando a buon ritmo con i loro bastoncini.

Il nordic walking come lo pratichiamo oggi risale alla fine degli anni '90. Nel 1994, Marko Kantaneva, un istruttore sportivo finlandese, ha pubblicato un metodo di camminata con i bastoncini ispirato allo sci di fondo. Lo ha integrato con una serie di esercizi destinati a mantenere e migliorare le varie qualità fisiche.

Negli anni 2000, diversi attori dello sport francese sono stati coinvolti nello sviluppo del nordic walking. Dal 2009, questo sport è stato regolamentato dalla Federazione Francese di Atletica.

marcher en famille ou amis

Per chi è adatto il nordic walking?

Il nordic walking è uno sport di resistenza e una scelta eccellente per tornare e rimanere in forma, ma anche per godersi la natura. È adatto a donne e uomini, bambini, sportivi e anche a chi vuole prendere il controllo della propria salute e fare sport.

Qualunque sia la vostra età, condizione fisica o stato di salute, c'è una formula adatta. Ogniuno può avvicinarsi al nordic walking come meglio crede, secondo i suoi obiettivi e le sue capacità fisiche.

È possibile unirsi a un club, che offre diversi tipi di sessioni di nordic walking, o praticare il nordic walking da soli. L'importante è essere ben equipaggiati e padroneggiarne le basi. 

Vuoi provare? Scopri tutti i benefici del nordic walking!

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COME SCEGLIERE LA MISURA DEI TUOI BASTONCINI DA NORDIC WALKING?

La scelta dei bastoncini da nordic walking sdipende dalla tua altezza. Devono essere della misura adatta per proteggere le articolazioni. Scopri come acquistare i bastoncini da nordic walking della tua taglia:
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Come usare correttamente i bastoncini da nordic walking?

Pour profiter de tous les bienfaits de la marche nordique et garantir un travail musculaire efficace, il est nécessaire de maîtriser le bon geste.