Come scegliere la misura dei tuoi bastoncini da nordic walking?
La scelta dei bastoncini da nordic walking sdipende dalla tua altezza. Devono essere della misura adatta per proteggere le articolazioni. Scopri come acquistare i bastoncini da nordic walking della tua taglia:
Testa i bastoncini in negozio
Tieni i bastoncini in mano: tieni il bastoncino appoggiato a terra, il gomito deve formare un angolo retto (90°).
Calcola l'altezza ottimale dei tuoi bastoncini: La tua altezza (cm) x 0,68
Se sei un principiante, è meglio prendere un bastoncino leggermente più piccolo per imparare il movimento corretto.
Se hai imparato il movimento corretto, puoi prendere un bastoncino leggermente più alto, ad esempio la tua altezza x 0,68 = 113,56, quindi scegli un'asta di 115 cm.
Se stai acquistando da Decathlon.it, puoi applicare la seguente formula: moltiplica la tua altezza in centimetri per 0,68 e otterrai la misura del bastoncino che dovresti scegliere.
Per esempio, se sei alto 1,67 metri, calcolerai: 167x0,68 = 113,56. Scegli un'asta di 110 cm.
Per semplificare
Potete anche fare riferimento a questo:
La tua altezza (cm):
- < 153, , dimensione del bastoncino (cm): 100
- 153 a 158, dimensione del bastoncino (cm): 105
- 159 a 166, dimensione del bastoncino (cm): 110
- da 167 a 173, dimensione del bastoncino (cm): 115
- 174 a 180, dimensione del bastoncino (cm): 120
- 181 a 187, dimensione del bastoncino (cm): 125
- > 187, dimensione del bastoncino (cm): 130
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