La scelta dei bastoncini da nordic walking sdipende dalla tua altezza. Devono essere della misura adatta per proteggere le articolazioni. Scopri come acquistare i bastoncini da nordic walking della tua taglia:
Tieni i bastoncini in mano: tieni il bastoncino appoggiato a terra, il gomito deve formare un angolo retto (90°).
Calcola l'altezza ottimale dei tuoi bastoncini: La tua altezza (cm) x 0,68
Se sei un principiante, è meglio prendere un bastoncino leggermente più piccolo per imparare il movimento corretto.
Se hai imparato il movimento corretto, puoi prendere un bastoncino leggermente più alto, ad esempio la tua altezza x 0,68 = 113,56, quindi scegli un'asta di 115 cm.
Se stai acquistando da Decathlon.it, puoi applicare la seguente formula: moltiplica la tua altezza in centimetri per 0,68 e otterrai la misura del bastoncino che dovresti scegliere.
Per esempio, se sei alto 1,67 metri, calcolerai: 167x0,68 = 113,56. Scegli un'asta di 110 cm.
Potete anche fare riferimento a questo:
La tua altezza (cm):
- < 153, , dimensione del bastoncino (cm): 100
- 153 a 158, dimensione del bastoncino (cm): 105
- 159 a 166, dimensione del bastoncino (cm): 110
- da 167 a 173, dimensione del bastoncino (cm): 115
- 174 a 180, dimensione del bastoncino (cm): 120
- 181 a 187, dimensione del bastoncino (cm): 125
- > 187, dimensione del bastoncino (cm): 130
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