Bastano 22 minuti al giorno
Lo senti ripetere in continuazione: lo sport fa bene alla salute! Il motivo è che l'attività fisica offre solo benefici. Migliora la resistenza cardiorespiratoria, permette di prendersi cura di ossa e muscoli, riduce il rischio di malattie, elimina lo stress... la lista è lunga! Solo che, tra lavoro, famiglia e amici, non è sempre facile trovare il tempoi per pensare alla forma... Sapevi, però, che basta un'attività moderata di 22 minuti al giorno per mantenersi in salute? Non è necessario sottoporsi a lunghi allenamenti sportivi per sentirsi meglio con il proprio corpo. Fare sport al mattino ci fa iniziare meglio la giornata, quindi, perché non svegliarsi un po' prima per fare esercizio? Alcuni movimenti di stretching, per esempio, sono ideali per risvegliare i muscoli!