Due allenamenti a settimana: il ritmo ideale!
L’ideale è di inserire in agenda due allenamenti a settimana, indipendentemente dall’attività praticata: jogging, palestra, nuoto, pallamano o zumba. Sempre idealmente, combinare due diverse attività è una soluzione particolarmente sana: in questo modo farai lavorare gruppi muscolari diversi, non incontrerai le stesse persone e la noia si farà sentire meno. “Raccomando in generale un’attività indoor e un’altra outdoor”, precisa Joëlle Jolly.