Sei tentato/a di fare sport in casa. Ma c'è un ma: come fare senza essere affiancati da un istruttore? Quali sport o quali esercizi fare? Con che materiale? Rispondiamo alle tue domande, senza mal di testa.
Per ottenere una silhouette più snella, non esistono miracoli: bisogna, infatti, fare sport regolarmente e mangiare in modo equilibrato. Arriviamo più o meno tutti alla stessa constatazione! Ottimo a sapersi, ma quale sport scegliere per bruciare il più velocemente possibile i grassi? E a quale ritmo dovrai praticarlo per ottenere la massima efficacia?
Lo fai per il piacere di farlo e talvolta per mantenere la linea, ma conosci gli altri benefici dello sport sul corpo? Caroline Bonnière, osteopata, ci spiega in che modo lo sport fa bene alla saluta e come può prevenire certi mali.
Piccoli ricci che si prendono cura non solo dei nostri piedi e delle nostre arcate, ma di tutti i muscoli che hanno bisogno di cura: trapezio, lombare, glutei ... Andiamo, rilassiamoci (e rafforziamo anche un po') in un modo semplice e efficiente e godiamoci il fatto di sentirci bene con il nostro corpo!
L'allineamento è la chiave di questo stile di yoga. Il metodo Iyengar utilizza molti supporti e accessori per permettere una corretta esecuzione delle posture.
Questo tipo di stile richiede un buon livello di allenamento e si pratica in una sala riscaldata. Leggi i nostri consigli per scoprire tutto quello che devi sapere su questa pratica.
