Un po’ di originalità: roller, sci di fondo, danza…
Per variare un po’ dagli sport tradizionali, ti proponiamo una serie di attività che avranno effetti positivi sulla silhouette. Primo tra tutti i roller. Anche se non si direbbe, praticando questo sport potrai rafforzare polpacci, cosce, glutei e addominali, divertendoti. Non dimenticare però le protezioni: gomiti e ginocchia sono particolarmente esposti.
Se hai la fortuna di abitare in montagna, perché non provi lo sci di fondo? Molto completo, questo sport aumenta il ritmo cardiaco e brucia le calorie più di ogni altro sport: quasi 500 calorie all’ora a un’andatura moderata, e fino a 1.000 a un’andatura sostenuta! In questo modo rafforzarai con efficacia braccia e gambe.
In questa categoria rientra anche la danza (classica, ballo liscio, zumba, ecc.), che sollecita enormemente i muscoli ed è un’eccellente attività brucia-grassi.