Sport per bambini: a che età si può iniziare?

Certo, non si tratta di rendere a tutti i costi il ​​tuo piccolo un aspirante atleta! Per i bambini piccoli (tra 1 e 7 anni), l'idea è soprattutto quella di fare esercizio: giocare nel parco, improvvisare uno spettacolo di danza, prendere un monopattino per andare a scuola...

Si tratta di attività "non strutturate", nel senso che non ci sono regole e che è la nozione di piacere che conta, riassume Adrien Lelong, osteopata del Cops (Centro di osteopatia e posturologia dello sport) di Lille. Lo sport è una buona porta verso il mondo esterno. Alla scoperta di sensazioni, luoghi, incontri... "Non esitate a provare diversi sport per trovare quello in cui il bambino crescerà meglio."

Possiamo, adattando l'attività alle capacità del bambino, considerare di iniziare lo sport intorno ai 5 o 6 anni. "È possibile sensibilizzare i bambini allo sport in modo gentile", ricorda Grégory Dupas, osteopata/posturologo. Tuttavia, con un avvertimento: tieni presente che troppo presto il corpo di un bambino attraversa  una fase di crescita, per cui ancora piuttosto fragile.

Dai 3 ai 6 mesi, il tuo bambino inizierà ad avere risvegli più lunghi. È quindi l'occasione ideale per praticare un'attività dolce con lui. Pratiche come l'acquaticità e il baby yoga saranno benefiche per te, per il tuo piccolo e per il legame che stringi con lui/lei. Ti permetteranno di riprendere l'attività fisica senza intoppi, mentre la messa in movimento rafforzerà la tua colonna vertebrale (tra l'altro). La scoperta di un nuovo ambiente aiuterà ancora di più il suo risveglio.

L'età della saggezza? No, ma quella della nozione di equilibrio, coordinazione, e soprattutto della forza...
Non ci sono davvero controindicazioni assolute per Adrien Lelong, a parte una visita annuale dal medico per assicurarsi che tutto sia a posto. Anche i bambini con asma e diabete possono, anzi dovrebbero fare sport!
Certo, dovremo adattarci...ma da un punto di vista psicologico gli effetti saranno molto positivi.

Dopo la scoperta e l'iniziazione, alcuni bambini di età compresa tra 8 e 12 anni potrebbero prendere in considerazione il perfezionamento. Questa è spesso l'età in cui vogliono mettersi alla prova e superare se stessi. Le competizioni offerte dai club possono quindi interessarli!

Sarà comunque importante rispettare le fasi di riscaldamento (prima dell'attività) e le fasi di stretching e recupero (dopo l'attività). Un bambino, per quanto agile, potrebbe, preso dalla fretta (per fare battaglia sul tatami, per salire sul suo pony, per sfoggiare la sua nuova coreografia...) causarsi  lesioni di vario genere.

Indipendentemente dall'età del bambino, bisogna anche ricordarsi di portarlo regolarmente dall'osteopata per fare un check-up e verificare se il suo sviluppo e la sua postura sono sulla buona strada. Un buon modo per preservare la propria salute e limitare eventuali problemi fisici una volta raggiunta l'età adulta...

Tuo figlio sta frequentando già la scuola superiore e non ha ancora scoperto la passione per lo sport? Non daremo la colpa ai genitori, state tranquilli, questo è anche il caso di molti dei suoi compagni! Si stima che oltre il 30% degli adolescenti tra i 12 ei 17 anni non pratichi alcuna attività sportiva particolare (fonti: Ministero dello Sport). E non è raro che i suoi compagni che già praticano cambino sport man mano che crescono.

Infine, sappi che le possibilità di scoperta sono (molto) numerose e che puoi sempre aiutarlo offrendogli di provare "senza impegno". La cosa principale è che tuo figlio si butti nella pratica di un'attività sportiva e che quest'ultima corrisponda al suo temperamento. La trappola sarebbe credere di poter spingere tuo figlio a praticare uno sport che 'rivela' i tratti che vuoi che acquisisca... Un adolescente timido e privo di fiducia in se stesso potrebbe essere disgustato se venisse spinto a praticare uno sport di squadra che coinvolge regolarmente contatto!