I benefici del running per i giovani 

Per i giovani atleti che desiderano fare altre discipline sportive (di squadra o individuali), il running è un trampolino che permette di aumentare la resistenza e la tenacia.

A chi si prefigge una carriera amatoriale di diversi anni, il running propone un calendario di prove illimitate.

Dal cross invernale alle maratone primaverili ed estive fino alla montagna, sono migliaia le competizioni organizzate ogni anno in Italia.

È quindi possibile cambiare continuamente campo di gioco e viaggiare su terreni diversi con le proprie gambe…

I benefici che si traggono da una pratica regolare e precoce del running sono numerosi a livello fisiologico:

  - Correre stimola il metabolismo e favorisce un migliore controllo del peso.

  - Correre sviluppa le capacità cardiovascolari, aumentando il consumo massimo di ossigeno (VO2max) e la capacità di produrre uno sforzo moderato sempre più  prolungato.

  - Correre contribuisce ad una buona salute ossea. Alcuni studi dimostrano che la pratica del running riduce i rischi di sviluppare un'osteoporosi precoce.

Giocare a calcio, a basket o a rugby per farsi degli amici, va bene. Ma il cliché che riduce il running ad un'attività solitaria deve essere superato. Il running, sport di squadra? E perché no!

Al giovane runner si consiglia:

 - Di iscriversi, se possibile, a una squadra d'atletica nella propria zona.

 - Di approfittare delle gare per stringere nuovi legami all'interno della comunità di running.

Il running impone un rapporto pacifico, ma attivo rispetto al tempo che passa. Il pianeta Terra come terreno di gioco: una vita da runner è innanzitutto il riassunto dei posti visitati nel corso degli anni.

Asfalto delle città, sentieri di campagna o pista d'atletica permetteranno di fare del running il proprio stile di vita.