1. Adatta la tua attrezzatura per correre sotto la pioggia
Non c'è bisogno di togliere il poncho se piove solo moderatamente! L'outfit che indossi deve essere scelto in base alla durata della sessione di allenamento pianificata e all'intensità della pioggia.
Se piove continuamente, assicurati di:
- Indossare un berretto per non essere accecato dalle gocce che ti scorrerebbero sulla fronte.
- Equipaggiarti con una giacca antivento impermeabile ma traspirante.
- Proteggere le aree di attrito più meticolosamente del solito. L'acqua appesantisce i vestiti e di conseguenza diventano fonte di irritazione.
- Portare il minor numero di oggetti possibile. Evita di portare il tuo laptop o di proteggerlo all'interno di una tasca impermeabile (così come i tuoi soldi, carta di credito o altri effetti personali). Corri leggero quando il cielo è occupato!