le abilità e la tecnica corporea nella ginnastica ritmica

Le abilità e la tecnica corporea nella ginnastica ritmica

Coordinazione, equilibrio, spinta, flessibilità, sono queste alcune delle abilità fondamentali che deve apprendere e possedere una ginnasta.

le abilità e la tecnica corporea nella ginnastica ritmica

Le capacità richieste ad una ginnasta

Le capacità coordinative sia di carattere generale, che specifico, sono alla base della pratica della ginnastica ritmica che permetteranno di raggiungere abilità peculiari sia a corpo libero che in relazione con gli attrezzi. Lo studio di questa disciplina permette di sviluppare un controllo motorio elevato non solo in base alle capacità cinestetiche ma anche di quelle cognitive che mentali ( anticipazione e immagine motoria)

Gli elementi di difficoltà corporea 

Durante una routine alle ginnaste viene chiesto di eseguire diversi tipi di elementi che saranno considerate "difficoltà" e daranno valore tecnico all'esercizio. Scopriamo insieme quali sono i macrogruppi : 

  • le abilità e la tecnica corporea nella ginnastica ritmica

    Salti

    elementi corporei di elevazione che richiede di rappresentare una posizione in volo successivamente a una spinta.

  • le abilità e la tecnica corporea nella ginnastica ritmica

    Giri

    elementi corporei di rotazione abbinati a elementi di equilibrio dove è richiesto l'allineamento corporeo e la tenuta.

  • le abilità e la tecnica corporea nella ginnastica ritmica

    Equilibri

    elementi corporei dove si deve mantenere una posizione statica nello spazio su un appoggio ridotto monopodalico o in appoggio su altre zone del corpo che creano instabilità.

  • le abilità e la tecnica corporea nella ginnastica ritmica

    Soupplesse

    elementi corporei che che richiedono scioltezza dell’ atleta che deve cercare di eseguire posizioni di grande elasticità per ottenere un punteggio elevato

le abilità e la tecnica corporea nella ginnastica ritmica

Laura Salustri

Sport leader e referente ginnastica ritmica / artistica

tecnico federale FGI GR, tecnico regionale GA, ufficiale di gara GPT

Scopri qui altri consigli per la ginnastica ritmica

Cerchi ginnastica ritmica | decathlon

Che cos'è la ginnastica ritmica? | DECATHLON

La GR viene praticata a corpo libero e con l'utilizzo dei 5 piccoli attrezzi è molto diversa dalla ginnastica artistica. scopriamola insieme!

Les bienfaits de la gymnastique rythmique chez les débutants

I benifici della ginnastica ritmica per i principianti

La ginnastica ritmica è una disciplina ricca e variegata che apporta molti benefici sia fisici che mentali, soprattutto nei bambini.

Gli elementi tecnici specifici degli attrezzi della ginnastica ritmica

Gli elementi tecnici specifici di attrezzo della ginnastica ritmica

In base alla struttura, forma e peso degli attrezzi i vari elementi tecnici individuati ne caratterizzano il maneggio e la varietà degli esercizi.

ginnastica ritmica clavette

Come si scelgono gli attrezzi per la ginnastica ritmica?

5 attrezzi fondamentali: FUNE, PALLA, CERCHIO, CLAVETTE E NASTRO.