Baby gym a casa: come prepararsi ad un allenamento per bambini?
Tuo figlio è sempre in movimento? Non sarà un professionista della psicomotricità, ma forse un atleta nato che cerca di sviluppare le sue capacità psicomotorie!
La baby gym è lo sport dei bambini da 1 a 6 anni! È l'attività fisica che ottimizza lo sviluppo delle loro qualità fisiche e motorie. Crescere è sport! Solo a volte è molto complicato destreggiarsi tra orari professionali e familiari.
Strisciare, dondolarsi, tenersi in equilibrio, saltare, lanciare, rotolare...
Qualunque sia l'attività preferita di tuo figlio, l'idea è di fornirti semplici esercizi da fare a casa.
Lo spazio di pratica: priorità alla sicurezza!
In palestra o in sala, ampi spazi e attrezzature specializzate sono sicuri e adatti a un bambino. Puoi però esercitarti con il tuo piccolo anche nel vostro nido, le stanze della tua casa o del tuo appartamento possono essere facilmente allestite per far evolvere il tuo bambino in tutta sicurezza. Ecco alcune precauzioni:
Comporre un percorso di ginnastica a casa: una sessione sportiva per genitori e bambini
La baby gym in casa può essere praticata facilmente con gli oggetti di uso quotidiano, i giochi del tuo bambino ma anche e soprattutto con gli accessori per la motricità.
Per impostare un'attività di baby gym puoi basarti sulle 6 azioni chiave che aiutano lo sviluppo psicomotorio del tuo piccolo atleta: rotolare, stare in equilibrio, lanciare, gattonare, dondolare e saltare.
Con gli accessori baby gym puoi organizzare facilmente a casa, una semplice attività o un corso di abilità motorie attorno ad uno o più di essi:
Allenamento sportivo per bambini con palla o pallone: esercizi per rotolare, lanciare, afferrare
Rotola, lancia, butta, spara, rimbalza...
Azioni complicate per un bambino. L'obiettivo: lavorare sulle sue capacità motorie attraverso esercizi, giochi, laboratori che gli permettano di prendere coscienza delle distanze (verso di lui/verso un obiettivo) e di donare precisione i suoi gesti.
Dal lancio alla giocoleria...
Da piccolo, si è divertito a buttare via i suoi giocattoli, il suo piatto e questo a volte ci ha dato fastidio! È un buon segno però, ora lancerà per davvero. Trova suggerimenti per aiutarlo a migliorare la sua precisione di lancio. Da grande potrà diventare un bravo giocoliere!
Stare in equilibrio
Il senso di equilibrio è essenziale per la crescita del tuo bambino.
Fategli scoprire il piacere di muoversi e di coordinare al meglio i suoi movimenti, farà bene anche ai suoi muscoli! L'equilibrio del corpo fa funzionare anche il suo sistema vestibolare.
Rotolare e fare capriole
Girarsi su se stessi, intorno a un asse, fare capriole, involtini primavera etc... Non sembra molto, ma a livello emotivo non è sempre facile.
Per girare, ad esempio, si tratta di riuscire a perdere un segnale visivo e ritrovarlo. Questa azione è principalmente legata all'equilibrio perché stimola il sistema vestibolare (l'orecchio interno). Rotolare favorisce la capacità di orientarsi nello spazio e concentrarsi sulle proprie sensazioni corporee.
Gattonare
Il tuo bambino inizia a gattonare per andare in giro? Ottimo, striscia con lui e crea ostacoli per lui (fallo passare sotto o sopra di te, ecc.) Stimolandolo a gattonare gli permetterai di lavorare sulla sua forza nelle braccia, sulla sua spinta con i piedi, usando le sue ginocchia. Puoi cogliere l'occasione per insegnargli indicazioni e orientamento.
Gioco 1 : il tunnel per gattonare
Posiziona un tunnel e chiedi a tuo figlio di strisciare attraverso di esso, di tornare indietro come un serpente o di girare su se stesso, a sinistra o a destra ...
Hai la possibilità di dividere il tunnel in 2 parti e di passare in 2 modi diversi all'interno.
Saltare
Salta avanti, indietro, su un piede, attraversa un ostacolo...
Questi giochi gli permetteranno di gestire positivamente il suo stress, di sviluppare i suoi riflessi, di prendere coscienza della forza della sua spinta e di fargli capire meglio le distanze.
Sviluppa la sua autonomia per renderlo piú fiducioso in sè stesso!
Grazie alla ginnastica baby, il tuo bambino svilupperà altre qualità: autonomia, fiducia in se stessi e assunzione di rischi. Un buon mix per crescere bene!
Ecco altri suggerimenti per divertirvi insieme:
- Fidati di tuo figlio facendogli esplorare, scoprire e capire da solo gli oggetti, o piccoli ostacoli preparati appositamente per lui. Svilupperà la sua autonomia.
- Incoraggialo e motivalo aiutandolo a interrogarsi: “Come ci sediamo, scendiamo, saltiamo, ecc. “
- Accompagnalo senza fare per lui, rassicuralo: 'Sono qui, dai, prova'
- Congratulati con lui: 'Ben fatto, va bene!', 'Sei un campione!', 'Fantastico!'.
- Prenderti del tempo contribuisce anche al buon sviluppo del bambino. Ci saranno sessioni buone e meno buone. Dipenderà da tuo figlio, dalla sua voglia e dalla sua fatica. Rispettare il suo ritmo è rispettare tuo figlio.
Yoga per bambini a casa
Fare yoga a casa con i tuoi bambini è possibile grazie ai video di yoga online su e-club!
Penso che tu sia pronto!
Giochi, musica vivace e le tue migliori filastrocche con gesti e voilà una super sessione di baby gym fatta in casa!
Céciliane, redattrice consigli
Allenatore sportivo e grande appassionata di attività artistiche. Sempre presente per supportare e ammirare i grandi eventi sportivi!