Baby gym a casa: come prepararsi ad un allenamento per bambini?
Tuo figlio è sempre in movimento? Non sarà un professionista della psicomotricità, ma forse un atleta nato che cerca di sviluppare le sue capacità psicomotorie!
La baby gym è lo sport dei bambini da 1 a 6 anni! È l'attività fisica che ottimizza lo sviluppo delle loro qualità fisiche e motorie. Crescere è sport! Solo a volte è molto complicato destreggiarsi tra orari professionali e familiari.
Strisciare, dondolarsi, tenersi in equilibrio, saltare, lanciare, rotolare...
Qualunque sia l'attività preferita di tuo figlio, l'idea è di fornirti semplici esercizi da fare a casa.
Lo spazio di pratica: priorità alla sicurezza!
In palestra o in sala, ampi spazi e attrezzature specializzate sono sicuri e adatti a un bambino. Puoi però esercitarti con il tuo piccolo anche nel vostro nido, le stanze della tua casa o del tuo appartamento possono essere facilmente allestite per far evolvere il tuo bambino in tutta sicurezza. Ecco alcune precauzioni:
Scegli la camera della casa: deve essere grande e abbastanza sgombra per dare spazio al tuo piccolo di esplorare tutto lo spazio come gli pare e piace.
Scegli gli oggetti o i giocattoli che faranno parte della vostra zona di gioco.
Spiegagli le regole: è sempre piú divertente per il bambino capire cosa fare, perché, dove e come.
ne acquisisce il senso e rimane motivato!
Comporre un percorso di ginnastica a casa: una sessione sportiva per genitori e bambini
La baby gym in casa può essere praticata facilmente con gli oggetti di uso quotidiano, i giochi del tuo bambino ma anche e soprattutto con gli accessori per la motricità.
Per impostare un'attività di baby gym puoi basarti sulle 6 azioni chiave che aiutano lo sviluppo psicomotorio del tuo piccolo atleta: rotolare, stare in equilibrio, lanciare, gattonare, dondolare e saltare.
Con gli accessori baby gym puoi organizzare facilmente a casa, una semplice attività o un corso di abilità motorie attorno ad uno o più di essi:
Allenamento sportivo per bambini con palla o pallone: esercizi per rotolare, lanciare, afferrare
Rotola, lancia, butta, spara, rimbalza...
Azioni complicate per un bambino. L'obiettivo: lavorare sulle sue capacità motorie attraverso esercizi, giochi, laboratori che gli permettano di prendere coscienza delle distanze (verso di lui/verso un obiettivo) e di donare precisione i suoi gesti.
Gioco 1: lanciare
Fai posizionare tuo figlio su un tappetino, quindi chiedigli di lanciare la palla contro un bersaglio. A seconda dei suoi progressi puoi allontanare o spostare il bersaglio!
I nostri consigli: mantieni una distanza adeguata ai suoi riultati per non frustrarlo.
Per andare oltre, puoi poi insegnargli a fare passaggi, con un obiettivo di 5 passaggi senza che la palla tocchi terra.
Gioco 2: rotolare
Siediti di fronte a tuo figlio, a gambe divaricate. Fai rotolare delicatamente la palla verso di lui in modo che la prenda. Assicurati di adattarti al suo ritmo per non frustrarlo.
I nostri consigli: puoi usare altri accessori per aiutarlo a sviluppare il suo vocabolario.
Per aumentare il grado di difficoltà chiedigli di far rotolare la palla dentro il tunnel, o anche sotto il tavolo...
Dal lancio alla giocoleria...
Da piccolo, si è divertito a buttare via i suoi giocattoli, il suo piatto e questo a volte ci ha dato fastidio! È un buon segno però, ora lancerà per davvero. Trova suggerimenti per aiutarlo a migliorare la sua precisione di lancio. Da grande potrà diventare un bravo giocoliere!
Stare in equilibrio
Il senso di equilibrio è essenziale per la crescita del tuo bambino.
Fategli scoprire il piacere di muoversi e di coordinare al meglio i suoi movimenti, farà bene anche ai suoi muscoli! L'equilibrio del corpo fa funzionare anche il suo sistema vestibolare.
Gioco 1: stare in equilibrio sulla peanut ball
Posizione 1: siediti sulla peanut ball con entrambe le gambe dallo stesso lato, mantieni l'equilibrio.
Posizione 2: siediti a cavalcioni, posiziona le braccia in orizzontale e mantieni la posizione.
Posizione 3: posiziona la peanut ball sotto la pancia e fai rotolare la palla fino a quando le tue mani toccano il pavimento.
Gioco 2: utilizzare il kit di equilibrio
Compioni insieme a lui un percorso con il kit di equilibrio.
Si possono sovrapporre due basi per accentuare la pendenza del percorso o ribaltare le tavole per aumentare la difficoltà di traversata. Posiziona i piccoli animali di gommapiuma per avvicinarti e afferrali per lavorare sul tuo equilibrio chinandoti... e divertendoti!
Vai gradualmente, accompagna tuo figlio nel suo sviluppo e nella costruzione del suo percorso.
Rotolare e fare capriole
Girarsi su se stessi, intorno a un asse, fare capriole, involtini primavera etc... Non sembra molto, ma a livello emotivo non è sempre facile.
Per girare, ad esempio, si tratta di riuscire a perdere un segnale visivo e ritrovarlo. Questa azione è principalmente legata all'equilibrio perché stimola il sistema vestibolare (l'orecchio interno). Rotolare favorisce la capacità di orientarsi nello spazio e concentrarsi sulle proprie sensazioni corporee.
Gioco 1: la capriola
Insegna a tuo figlio a rotolare, è facile! Chiedigli di accovacciarsi,
Mettere le mani a terra, insistere che attacchi il mento al petto, insisterà per arrotolare la testa e non appoggiarsi sulla testa.
Quindi aiutalo a dondolarsi in avanti per rotolare.
Puoi sostenere il suo collo se necessario.
I nostri consigli: accompagnalo in questo esercizio finché non avrà padroneggiato il movimento.
Gioco 2: involtino primavera
Chiamato anche rollio longitudinale, questo è quello che di solito facciamo in cima a una collina quando ci sdraiamo e ci lasciamo rotolare fino in fondo!
Per accompagnare tuo figlio, chiedigli di sdraiarsi, di sollevare le braccia tese verso le orecchie e di tenere il suo corpo dritto come un bastone. Quindi spingilo in modo che rotoli come un barile.
Questo esercizio lavora sulla guaina e in generale li diverte a perdere l'orientamento.
Il nostro consiglio: gioca nel tunnel chiedendogli, una volta all'interno, di sdraiarsi a pancia in giù.
Gattonare
Il tuo bambino inizia a gattonare per andare in giro? Ottimo, striscia con lui e crea ostacoli per lui (fallo passare sotto o sopra di te, ecc.) Stimolandolo a gattonare gli permetterai di lavorare sulla sua forza nelle braccia, sulla sua spinta con i piedi, usando le sue ginocchia. Puoi cogliere l'occasione per insegnargli indicazioni e orientamento.
Gioco 1 : il tunnel per gattonare
Posiziona un tunnel e chiedi a tuo figlio di strisciare attraverso di esso, di tornare indietro come un serpente o di girare su se stesso, a sinistra o a destra ...
Hai la possibilità di dividere il tunnel in 2 parti e di passare in 2 modi diversi all'interno.
Saltare
Salta avanti, indietro, su un piede, attraversa un ostacolo...
Questi giochi gli permetteranno di gestire positivamente il suo stress, di sviluppare i suoi riflessi, di prendere coscienza della forza della sua spinta e di fargli capire meglio le distanze.
Gioco 1: salta sulle lastre colorate
Insegnagli a saltare più o meno lontano mentre gioca con i colori.
Posiziona tessere di diversi colori davanti a lui.
Fai saltare il tuo piccolo sulla tessera più vicina, poi sulla più lontana e così via...
I nostri consigli: nomina un colore, lui dovrà atterrare sulla tessera del colore dato il più rapidamente possibile. Ricordati di usare una base antiscivolo!
Gioco 2: impara a saltare sul mini-trampolino
Il mini-trampolino baby gym è adatto ai salti dei bambini. La sua tela limita i rimbalzi per evitare di saltare troppo in alto.
Iniziate accompagnandolo nei salti a piedi uniti, poi variate facendolo saltare su un piede, e poi partendo dalla posizione della rana...
I nostri consigli: stagli vicino per sostenerlo e incoraggiarlo, e assicurati di posizionare il trampolino lontano dai mobili per evitare che si faccia male.
Sviluppa la sua autonomia per renderlo piú fiducioso in sè stesso!
Grazie alla ginnastica baby, il tuo bambino svilupperà altre qualità: autonomia, fiducia in se stessi e assunzione di rischi. Un buon mix per crescere bene!
Ecco altri suggerimenti per divertirvi insieme:
- Fidati di tuo figlio facendogli esplorare, scoprire e capire da solo gli oggetti, o piccoli ostacoli preparati appositamente per lui. Svilupperà la sua autonomia.
- Incoraggialo e motivalo aiutandolo a interrogarsi: “Come ci sediamo, scendiamo, saltiamo, ecc. “
- Accompagnalo senza fare per lui, rassicuralo: 'Sono qui, dai, prova'
- Congratulati con lui: 'Ben fatto, va bene!', 'Sei un campione!', 'Fantastico!'.
- Prenderti del tempo contribuisce anche al buon sviluppo del bambino. Ci saranno sessioni buone e meno buone. Dipenderà da tuo figlio, dalla sua voglia e dalla sua fatica. Rispettare il suo ritmo è rispettare tuo figlio.
Penso che tu sia pronto!
Giochi, musica vivace e le tue migliori filastrocche con gesti e voilà una super sessione di baby gym fatta in casa!
Céciliane, redattrice consigli
Allenatore sportivo e grande appassionata di attività artistiche. Sempre presente per supportare e ammirare i grandi eventi sportivi!
