Che cos’è la ginnastica dolce?
Questa disciplina, che di fatto ne racchiude diverse, come lo yoga, il Tai-Chi-Chuan, il metodo Pilates, lo stretching posturale, il QI Gong, il Feldenkrais, il Kinomichi, il metodo Alexander, la ginnastica olistica, la ginnastica dolce in acqua (aquacycling) o ancora il Wutao, coinvolge sempre più appassionati di qualunque età. La ginnastica dolce fa lavorare le diverse zone del corpo potenziando i muscoli, ma senza mai richiedere sforzi violenti. Questa disciplina non forza, ma invita i praticanti a eseguire bene i movimenti, a terra, in piedi o seduti. Le posture sono diverse ma alla portata di tutti. Grazie alla ripetizione di movimenti dolci, stiramenti, allungamenti e automassaggi, la ginnastica dolce permette ai praticanti di riprendere il contatto con i diversi gruppi muscolari, per potenziarli o decontrarli. Questa disciplina, con movimenti lenti, richiede ai praticanti anche calma e concentrazione.
