Scoprire il pilates

Il metodo vuole riequilibrare i muscoli del corpo, concentrandosi su quelli che intervengono nell'equilibrio e nel sostegno della colonna vertebrale. Grazie agli esercizi, il Pilates rafforza i gruppi muscolari più deboli e scioglie quelli che sono troppo contratti. Il corretto allineamento della colonna e il mantenimento del corpo in una postura equilibrata sono due concetti chiave. Questo metodo si basa su sei grandi princìpi: la concentrazione, la respirazione, il bilanciamento (intorno al tronco del corpo), la fluidità, il controllo e la precisione dei movimenti realizzati.

Per le donne in gravidanza, ovviamente, ma anche per gli sportivi che attraversano un periodo di convalescenza, per le persone più adulte che vogliono mantenersi in buona condizione fisica, per chi è stressato, per chi sta seduto tutto il giorno e per chi corre 10 ore al giorno! Per praticare Pilates non ci sono limiti di età o di condizione fisica. Quindi non hai scuse per non provare!

E' necessario un abbigliamento comodo ma non eccessivamente ampio per permettere all'insegnante di correggere i movimenti. Una t-shirt dal taglio regolare e un paio di pantaloni diritti o di leggings andranno benissimo! Se ti senti a tuo agio andranno benissino anche degli indumenti più aderenti, ad esempio top, canotta e leggings. 
Per praticare si consiglia l'utilizzo di calze antiscivolo tecniche, molto elasticizzate, sono consigliabili anche le calze con le dita separate (five fingers). Alcuni professionisti del Pilates raccomandano di praticare a piedi nudi, per favorire la propriocettività.