Riduce lo stress e aiuta a dormire meglio
I km percorsi daranno tono ai tuoi muscoli in paritcolare alle gambe, glutei e addome. La corsa stimola la produzione di endorfine , sostanze simili alla morfina che agiscono a livello del sistema nervoso centrale, alimentando l' euforia ed il benessere.
Inoltre scaricando lo stress, aiuta a dormire più rilassati e recuperare meglio.
Un team di ricercatori americani ha chiesto a chi soffriva di insonnia di correre per 30 minuti tutti i giorni, dopo qualche settimana, i partecipanti allo studio hanno notato che dormivano un’ora in più a notte.