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I BENEFICI DELLO SCI

Sugli sci ci si diverte, ma è anche sport. Per scoprirlo, scopri i vantaggi derivanti dal passare intere giornate sulle piste da sci.

I vantaggi dello sci, uno sport da scoprire con i consigli sportivi Decathlon

Lo sci è uno sport completo, dove la resistenza è importante quanto l'equilibrio e le gambe ben allenate. Fisicamente impegnativo, è anche uno sport in cui si sperimentano incredibili sensazioni di libertà e velocità. Lo sci richiede concentrazione e coordinazione, il divertimento è pari allo sforzo sostenuto.

MIGLIORA LA TUA RESISTENZA CON LO SCI

Una giornata sugli sci, è un'alternanza di attività intensa e momenti di relax, un costante adattamento del corpo all'altitudine, alla mancanza d'ossigeno e alle condizioni esterne. Sciare permette di aumentare la propria resistenza alla fatica. Inoltre, l'altitudine aiuta il corpo in modo naturale obbligandolo a fabbricare più globuli rossi per compensare l'ossigeno più raro. Questo è il motivo per cui gli atleti che hanno bisogno di resistenza, come i giocatori di calcio, si preparano in altitudine.

MIGLIORA LA TUA RESISTENZA CON LO SCI
I vantaggi dello sci, uno sport da scoprire con i consigli sportivi Decathlon

SCIARE, AIUTA ANCHE IL CUORE

L'ossigeno, più raro in altitudine, richiede al tuo cuore più sforzo, per dare ai tuoi muscoli ciò di cui hanno bisogno, anche a riposo. Immagina quindi, quando sei in azione! Durante una giornata di sci, l'alternanza di discese fisicamente intense dove la frequenza cardiaca accelera e le risalite sugli impianti, che consentono il recupero, sono un allenamento perfetto per questo muscolo a volte un po' trascurato. Un cuore in forma significa un corpo in ottima salute.

SCIARE, L'ESERCIZIO PERFETTO PER IL RINFORZO MUSCOLARE

Anche se i quadricipiti sono i primi muscoli che si fanno sentire, lo sci fa funzionare tutto il tuo corpo: addominali, dorsali, glutei, adduttori, polpacci, caviglie, allenamento della parte superiore del corpo durante le manovre e dell'equilibrio...  Oltre ai muscoli, lo sci fa funzionare le articolazioni :ginocchia, caviglie, spalle, gomiti ... tonici e flessibili.

I vantaggi dello sci, uno sport da scoprire con i consigli sportivi Decathlon
I vantaggi dello sci, uno sport da scoprire con i consigli sportivi Decathlon

MIGLIORA L'AGILITÀ GRAZIE ALLO SCI

Leggere il terreno e fare i movimenti giusti quando scendi: sugli sci, migliorerai il tuo equilibrio e la coordinazione dei movimenti necessari per la sequenza di curve e il miglioramento della tecnica.

 

A tuo agio sulle piste da sci, ti sentirai a casa su qualsiasi altro terreno grazie alla consapevolezza che hai sviluppato del tuo corpo e all'agilità che lo sci ti ha dato.

SCI: ARIA PURA E BENESSERE

Nello sci, si respira alla grande e ci si rilassa producendo endorfine, l'ormone del benessere. Tutte le tensioni scompaiono, puoi goderti i benefici effetti dell'aria pulita e del sole per ricostituire la vitamina D, che stimola il tuo sistema immunitario e il tuo morale.

 

La concentrazione migliora e senti un benessere generale che si riverbera nella tua vita quotidiana.

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