Sugli sci ci si diverte, ma è anche sport. Per scoprirlo, scopri i vantaggi derivanti dal passare intere giornate sulle piste da sci.
Lo sci è uno sport completo, dove la resistenza è importante quanto l'equilibrio e le gambe ben allenate. Fisicamente impegnativo, è anche uno sport in cui si sperimentano incredibili sensazioni di libertà e velocità. Lo sci richiede concentrazione e coordinazione, il divertimento è pari allo sforzo sostenuto.
Una giornata sugli sci, è un'alternanza di attività intensa e momenti di relax, un costante adattamento del corpo all'altitudine, alla mancanza d'ossigeno e alle condizioni esterne. Sciare permette di aumentare la propria resistenza alla fatica. Inoltre, l'altitudine aiuta il corpo in modo naturale obbligandolo a fabbricare più globuli rossi per compensare l'ossigeno più raro. Questo è il motivo per cui gli atleti che hanno bisogno di resistenza, come i giocatori di calcio, si preparano in altitudine.
L'ossigeno, più raro in altitudine, richiede al tuo cuore più sforzo, per dare ai tuoi muscoli ciò di cui hanno bisogno, anche a riposo. Immagina quindi, quando sei in azione! Durante una giornata di sci, l'alternanza di discese fisicamente intense dove la frequenza cardiaca accelera e le risalite sugli impianti, che consentono il recupero, sono un allenamento perfetto per questo muscolo a volte un po' trascurato. Un cuore in forma significa un corpo in ottima salute.
Anche se i quadricipiti sono i primi muscoli che si fanno sentire, lo sci fa funzionare tutto il tuo corpo: addominali, dorsali, glutei, adduttori, polpacci, caviglie, allenamento della parte superiore del corpo durante le manovre e dell'equilibrio... Oltre ai muscoli, lo sci fa funzionare le articolazioni :ginocchia, caviglie, spalle, gomiti ... tonici e flessibili.
Leggere il terreno e fare i movimenti giusti quando scendi: sugli sci, migliorerai il tuo equilibrio e la coordinazione dei movimenti necessari per la sequenza di curve e il miglioramento della tecnica.
A tuo agio sulle piste da sci, ti sentirai a casa su qualsiasi altro terreno grazie alla consapevolezza che hai sviluppato del tuo corpo e all'agilità che lo sci ti ha dato.
Nello sci, si respira alla grande e ci si rilassa producendo endorfine, l'ormone del benessere. Tutte le tensioni scompaiono, puoi goderti i benefici effetti dell'aria pulita e del sole per ricostituire la vitamina D, che stimola il tuo sistema immunitario e il tuo morale.
La concentrazione migliora e senti un benessere generale che si riverbera nella tua vita quotidiana.