Le 10 cose importanti per un'escursione sicura

Avverti i tuoi genitori o i tuoi cari delle tue uscite. Questa abitudine può esserti di grande aiuto durante le escursioni. Che tu stia camminando da solo o in gruppo, non sei immune agli imprevisti, a un incidente e dal non avere più batteria o rete sul telefono. Questo è ovviamente uno scenario non usuale, ma bisogna fare comunque sempre molta attenzione.

Quindi, ricorda di informare una persona cara, un familiare o un amico, del tuo itinerario e del tuo previsto orario di rientro. Ciò gli consentirà di mettersi in allerta se non sei ancora tornato due ore dopo l'orario previsto e di avvisare quindi i servizi di emergenza, se necessario. Ciò faciliterà il lavoro di questi ultimi, che verranno avvisati in tempo e ti troveranno più facilmente.

La paura del vuoto è abbastanza comune, l'acrofobia colpisce dal 2% al 5% della popolazione.

Anche se non hai intenzione di scalare montagne molto ripide, potresti incontrare ad un certo punto del tuo percorso un ponte da attraversare o uno stretto passaggio lungo un pendio molto ripido. Se la tua acrofobia è importante, prepara il tuo itinerario di conseguenza. Se fai un'escursione in un gruppo, condividi la tua fobia con gli altri membri del tuo gruppo in modo che ti incoraggino e ti sostengano se necessario, ma soprattutto che non ti portino in un una situazione che potrebbe rapidamente degenerare in paura irrazionale. 
Esistono modi per combattere la vertigine e persino per superarla.

Nella maggior parte dei casi è alla fine della camminata, quando ti avvicini al tuo obiettivo o quando il terreno diventa più facile, che si verificano più facilmente incidenti. La fatica può renderti meno attento. Rimani concentrato dall'inizio alla fine del sentiero. Ricordati di fare delle pause, di idratarti e di mangiare correttamente per ricaricare le batterie durante l'escursione. Utilizza i bastoncini per ridurre al minimo la fatica, avere più equilibrio e, quindi, un passo più sicuro.

La montagna è un ambiente popolato da animali grandi e piccoli. Gli insetti, anche appena visibili, possono causare molti inconvenienti. Meglio prevenire!

Le api e le vespe: quando il tempo è bello, si avvicinano ai tuoi snack o ai panini. È meglio rimanere vigili ad ogni boccone. In caso di puntura su un arto, è necessario agire prontamente e rimuovere il pungiglione, senza romperlo, per non rischiare di iniettare più veleno. Una volta completata l'operazione, pulirai l'area e, se necessario, applicherai un unguento lenitivo. Questo trattamento è anche particolarmente utile contro le ustioni provocate dalle piante urticanti.

Le zanzare : escono al crepuscolo e si trovano principalmente da 600 a 2.200 m circa. 
La tua soluzione per una serata tranquilla? Aggiungi un repellente per zanzare nel kit del pronto soccorso prima di partire. E quando vai a letto, ti consigliamo di chiudere la zanzariera della tua tenda!

I  tafani: trovi questi insetti vicino a pascoli di montagna ed ai fiumi. Ti hanno punto? Non tardare ad intervenire e fai attenzione a disinfettare (senza premere) l'area prima di applicare una crema antinfiammatoria che allevia il dolore.

Le zecche: vettori della malattia di Lyme in alcune regioni forestali, vivono in aree di erba alta e felci. Come prevenzione: indossa pantaloni coprenti di colore chiaro, così noterai immediatamente se una zecca inizia ad arrampicarsi sulla gamba.
In caso di morso, la parte piantata sotto la pelle deve essere rimossa con un'apposit pinza "togli zecche". 
Se sopravviene la febbre, vai immediatamente dal medico appena torni in un centro abitato.

Hai seguito la tecnica dei tre strati per vestirti correttamente?

Ma hai pensato di scegliere abiti visibili?

In effetti, come abbiamo già detto, il tempo può cambiare rapidamente e rischi di non essere più visibile, sotto la pioggia. Il consiglio è quindi quello di scegliere abiti con colori vivaci o strisce riflettenti.

Se il tempo è brutto o stai camminando verso il tramonto o l'alba, indossa una lampada frontale.

Complice di tutte le tue escursioni, anche quelle di poche ore, il kit di primo soccorso deve sempre essere presente nello zaino.

Presente, ma anche regolarmente controllato, per assicurarsi che il suo contenuto sia aggiornato e pronto per l'uso. 

I sentieri sono i tuoi migliori alleati. Un percorso ben segnalato e ben tenuto ti garantirà una migliore sicurezza. 
Anche per questo è essenziale rispettare l'ambiente.

La tua responsabilità è anche quella di gestire correttamente i tuoi rifiuti!