Cosa sono e quale distanza?
Cosa è?
Per allungo si intende un breve tratto di corsa da effettuare con un buono ma non eccessivo impegno.
Qual è la lunghezza dell’allungo?
La lunghezza degli allunghi può variare da 60 a 100 m. Se avete difficoltà a misurare la distanza potete facilmente contare i secondi , bastano 10 o 15 secondi di allungo per apprezzarne i benefici