Il kayak per tornare in forma: rimodellare il fisico
Ogni pagaiata ben fatta fa lavorare i muscoli di braccia e spalle, che si sviluppano in fretta.
Contemporaneamente, si allena anche altro:
- gli addominali sono particolarmente sollecitati quando si spinge con i piedi e si ruota la schiena.
- schiena, gambe e glutei lavorano per mantenere la postura durante la pagaiata.
- le capacità cardio e aerobiche migliorano: il continuo movimento della pagaiata fa lavorare di più il cuore migliorando la salute.
Sei già in forma ma vuoi migliorare ancora un po’? Fraziona l’esercizio! Pagaia vigorosamente per un minuto e nei 2-3 minuti successivi passa a un ritmo più moderato. Poi, ricomincia!
Il kayak è un modo efficace per accelerare il battito cardiaco e bruciare più calorie. È un esercizio perfetto per bruciare le calorie, e aiuta a tonificare i muscoli.