Posizionamento e impugnatura
Pronto ad entrare in campo? Trovato il partner ideale?
Ecco alcuni consigli per scoprire il beach tennis…
Il beach tennis ha il vantaggio di essere uno sport poco traumatico. Basterà quindi una breve e leggera fase di riscaldamento.
Appena entrato in campo sentirai subito il piacere di muoversi sulla sabbia.
La posizione d’attesa in campo è a 3 m di distanza dalla rete, per garantire una copertura ottimale del campo.
E’ la posizione che il giocatore deve assumere prima e dopo ogni colpo.
Gli appoggi devono essere un pò più larghi della proiezione delle spalle, le gambe semipiegate e le spalle frontali rispetto alla rete. Il peso deve essere centrato sugli avampiedi: la velocità degli scambi richiede un gioco d’anticipo, da qui la necessità di mantenere sempre il corpo bilanciato in avanti.
Le braccia semi distese in avanti e racchetta sorretta anche dalla mano non dominante ad altezza del cuore.
L’impugnatura è unica nel beach tennis, chiamata “CONTINENTAL” o “A MARTELLO”.
La necessità nasce dall’alta velocità degli scambi che non consentono di modificare l’impugnatura tra un colpo e un altro.
Questa tipologia di impugnatura ci permette di effettuare i due colpi base di diritto e di rovescio con la medesima efficacia.
Per una corretta impugnatura mantenere la racchetta nel cuore con la mano non dominante, appoggiare il palmo dell’altra mano sul piatto e farla scivolare fino al manico e infine stringere.
Nella fase d’attesa è importante avere un’impugnatura decontratta.
Ora puoi iniziare a palleggiare con il tuo partner!
Cercate di mandare la pallina nell’altra metà campo facendola passare il più vicino possibile alla rete. E’ un buon esercizio per iniziare a prendere dimestichezza con l’attrezzo e migliorare la sensibilità.
Ripetete più volte l’esercizio cercando di variare con diritto e rovescio.
Progredendo in questo sport scoprirai tutti i suoi benefici!
Buon divertimento!
