I segreti di una buona gara di preparazione

- Partecipare ad una gara di preparazione ti consente di ufficializzare l'inizio della tua preparazione. Se la gara va bene, ne uscirai rassicurato e convinto che l'obiettivo prefissato sia abbastanza realizzabile. Dal punto di vista mentale, è un grande vantaggio per il futuro oltre che un'ulteriore fonte di motivazione.

- Ti consente di impostare correttamente il tuo ritmo (soprattutto nelle corse su strada), la tua strategia di corsa, la tua attrezzatura (soprattutto nel trail running). In altre parole, per entrare in configurazione da gara.

- Offre la possibilità di abituarsi ad appuntare un pettorale, che porta sempre la sua dose di stress e abituarsi a gestire il pre-gara.

- Contrasta con la routine di allenamento. Niente come riscoprire l'atmosfera del gruppo e lo stato d'animo che regna su un evento per divertirsi! Ed è questa la nozione essenziale che ti permetterà di rimetterti al lavoro per completare la seconda parte del piano formativo.

In conclusione, se il tuo obiettivo è in linea con le tue attuali potenzialità, la gara di preparazione ha tutte le possibilità di andare bene.

Ecco un esempio di gara in preparazione ad una maratona in 3h30 o 12km/h: fai una mezza maratona circa 4 settimane prima della maratona correndo i primi 15 chilometri al ritmo previsto per la maratona (velocità specifica 12km/h) per finire la gara a passo libero.

- La gara di preparazione prevede la suddivisione del piano di allenamento in due parti. Ciò richiede quindi una preparazione complessiva più lunga perché sarà necessario programmare una piccola riduzione degli allenamenti prima di questa gara e poi qualche giorno di recupero dopo.

- Se sei un runner competitivo, può trasformarsi in un obiettivo a tutti gli effetti e alla fine farti correre due obiettivi invece di uno con le conseguenze della stanchezza fisica e mentale che implica.

- Se non va come previsto, ti costringerà a mettere in discussione la tua capacità di realizzare ciò che avevi pianificato per il futuro. Uscirai da questa corsa non rassicurato, ma al contrario completamente destabilizzato.

In conclusione, la gara di preparazione non è quindi un passaggio necessario per raggiungere il proprio obiettivo. Devi tenere conto dei tuoi sentimenti, dei tuoi desideri e delle tue esperienze precedenti per sapere se ne hai bisogno o meno.