1/ Modula i tuoi strati di abbigliamento secondo l'intensità dello sforzo
E' importante modulare l'abbigliamento in funzione all'intensità dell'escursione. Bisogna vestirsi a strati per adattarsi al meglio alla temperatura esterna e ridurre il rischio di sudare troppo e rimanere bagnarti, oppure di avere freddo.
Quando si suda troppo, sarà più difficile riscaldarsi, soprattutto durante i momenti di pausa.
E', anche, possibile, scegliere dei capi di abbigliamento dotati di zip di ventilazione (prese d'aria sul collo, sotto le ascelle) regolare al meglio la temperatura corporea.
Come strato 3, si può optare per una giacca 3 in 1, molto pratica e composta da 3 strati. Lo strato esterno, impermeabile al 100%, protegge da pioggia e neve ed il pile interno, amovibile, da utilizzare nelle giornate più fresche e soleggiate. Combinando insieme i 2 strati, si otterrà una giacca calda per rimanere protetti anche con temperature sotto zero.
Togliere lo strato superiore e riporlo in fondo allo zaino , sarà molto semplice e permetterà di adattare l'apporto di calore alle proprie esigenze.