QUALE SPORT : SCEGLILO IN BASE AI TUOI OBIETTIVI ?

È fatta, hai deciso: quest’anno, fai sport! Nonostante la forte motivazione, non sai però quale scegliere. Sport di squadra o individuale? In club o a casa? Per rafforzare i muscoli o dimagrire? Ti aiutiamo a vederci più chiaro nell’ampia scelta delle attività proposte.

 

Quale sport? Sceglilo in base ai tuoi obiettivi. | DECATHLON

QUALE SPORT PER DIMAGRIRE ?

In generale, dimagrire è la motivazione n° 1 quando si inizia a fare sport. Non importa se è per prepararsi all’arrivo della prova costume o semplicemente per tenersi in buona salute.

Per bruciare i grassi con efficacia, si dovranno prediligere le attività che sollecitano il ritmo cardiaco: running, boxe, nuoto, ciclismo oppure salto con la corda. Ti permetteranno di consumare calorie in grandi quantità e, quindi, associando un’alimentazione adatta, di perdere peso.

Quale sport? Sceglilo in base ai tuoi obiettivi. | DECATHLON
Quale sport? Sceglilo in base ai tuoi obiettivi. | DECATHLON

QUALE SPORT PER SFOGARSI ?

Quando si pratica uno sport, lo si fa soprattutto per liberare la mente e fare il pieno di endorfine. In quest’ottica, le palestre propongono innumerevoli attività per bruciare calorie a go-go, come RPM (ciclismo con un coach), Body Jump (salti su un mini trampolino), piloxing (un mix tra boxe, danza e pilates) o la rinomata zumba.

Per soddisfare questo obiettivo, il running occupa un posto legittimo: è ideale per svagare la mente e immergersi nel verde (parco, bosco, lungolago, ecc.).

Si pensi anche agli sport di racchetta (per es., squash, padel o tennis), che uniscono il divertimento allo sforzo fisico   

QUALE SPORT PER RINFORZARE I MUSCOLI?

Chi non ha mai desiderato gambe affusolate, addominali in vista o pettorali scolpiti? Per ottenere questi risultati, è d’obbligo andare in palestra! Agli inizi, è indispensabile farsi seguire da un coach certificato che indicherà i movimenti giusti, sviluppando un programma personalizzato e progressivo, in base ai tuoi bisogni. Dopo alcune settimane di pratica, la differenza sul tuo corpo sarà visibile.

 

Potrai anche orientarti verso il rugby, sport d’impatto per eccellenza, che rafforzerà numerose zone del corpo: spalle, braccia, schiena, glutei, addominali e gambe. Anche la danza è ottima perché migliorerà la postura rafforzando con efficacia i muscoli.

 

Considerati tra gli sport più completi, anche nuoto e canottaggio saranno mezzi efficaci per sviluppare i muscoli in modo armonioso.

Quale sport? Sceglilo in base ai tuoi obiettivi. | DECATHLON
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QUALE SPORT PER RILASSARSI?

Praticare uno sport non significa soltanto sudare in abbondanza o saltare in tutte le direzioni. Può anche essere sinonimo di relax. Se, dopo una lunga giornata desideri rilassarti e al contempo lavorare il fisico, orientati verso lo Yoga o il metodo Pilates: queste due attività, relativamente simili, richiedono una grande concentrazione e implicano una vera e propria riflessione sul corretto funzionamento del corpo.

L’escursionismo, che unisce camminata e scoperta dell’ambiente, è un’altra attività da prediligere.

QUALE SPORT SENZA ATTREZZATURA (O QUASI) ?

Fare sport senza spendere una fortuna è possibile! Si pensi soprattutto agli sport quasi gratuiti (a esclusione dell’equipaggiamento indispensabile), come il running e la camminata sportiva: un buon paio di scarpe, dei pantaloncini, e una t-shirt e i chilometri che ti aspettano!

 

È possibile seguire una routine sportiva anche a casa con un nonnulla: una corda per saltare, un tappetino per addominali, una barra di trazione...

Quale sport? Sceglilo in base ai tuoi obiettivi. | DECATHLON

QUALE SPORT PRATICARE IN GRUPPO?

Non c’è nulla di più motivante nello sport di far parte di un gruppo club.

Sicuramente nei tuoi dintorni ci sarà una struttura che offre la possibilità di entrare in una squadra: calcio, pallamano, rugby o anche pallacanestro.

In club, lo spirito di competizione sarà più sollecitato perché si potrà partecipare a tornei, incontri con altre squadre, campionati...

 

Le possibilità sono quindi numerose e dipendono in gran parte dagli obiettivi stabiliti. E tu, verso quale sport sei orientato? Quale sport ti sembra più accessibile? Non vediamo l’ora di scoprirlo.

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