Running, Trail, Atletica

    categoria

    REIMPOSTARE LA RICERCA
    47 consigli
    Pages
    Preparare il kit di primo soccorso
    Sempre nello zaino, anche per una breve escursione di poche ore, il kit di primo soccorso deve essere regolarmente controllato. Il contenuto di base può risolvere alcuni problemi o, in caso di incidenti più gravi, consentire le prime cure, mentre si attendono i soccorritori.
    vantaggi corsateaser
    I vantaggi dello sport più economico al mondo: la corsa!
    Hai deciso di tornare in forma ma non sai quale sport fa per te? Ti aiutiamo a prendere la decisione giusta consigliandoti, la corsa! La corsa è lo sport amatoriale più praticato al mondo, è l’attività meno costosa, versatile e senza vincoli di strutture e orari. Ti abbiamo già convinto?
    allunghiteaser
    GLI ALLUNGHI SULLA CORSA: COME E QUANDO FARLI?
    Runner, hai letto il tuo programma di allenamento e ti stai chiedendo cosa significa ALLUNGO? , quando farlo?quanti metri ? prima della gara ?si o no? cerchiamo di darti le risposte che stai cercando
    Come fare sport in città
    Vivi in ​​un ambiente urbano e vuoi iniziare a praticare sport? La città ti offre 100 opportunità per praticare sport!
    Quali sport anti cellulite ?
    La cellulite colpisce il 90% delle donne e solo il 2% degli uomini. Le ragioni? Una massa grassa più importante nell’organismo femminile, l’epidermide meno spessa e ormoni (estrogeni) che favoriscono i problemi circolatori. A ogni modo, non è grave. C’è un’intera lista di sport che ti permetterà di affrontare di petto il problema. Non c’è che da scegliere!
    RUNNING E GRAVIDANZA
    Di primo impatto si ha l'impressione che gravidanza e running non vadano d'accordo, pertanto, alcune future mamme continuano a correre durante i primi mesi della loro gravidanza e ne traggono molti benefici. Ma fino a che mese di gravidanza si può correre? e come riprendere dopo l'arrivo del piccolo?
    IL VO2MAX NEL RUNNING
    Cosa intendiamo per Vo2Max e quali aspetti specifici possiamo associare al running?
    Come correre più a lungo?
    Correre 30 minuti o 1 ora puo' sembrare un obiettivo difficile da raggiungere , ora ci sono buone notizie per te: è solitamente una questione di forza di volontà e applicazione!
    COSA FARE PER EVITARE I CRAMPI?
    Statisticamente i crampi coinvolgono la maggior parte dei runner e possono compromettere il raggiungimento di obiettivi minuziosamente preparati. I crampi sono una fatalità o si possono evitare?
    LE TENDINITI NEL RUNNING
    La tendinite: il male del runner? Molti runner soffrono o hanno sofferto di tendinite, magari anche tu... Ma cos'è la tendinite? Come prevenirla ? Come curarla?
    Pages
    INIZIO PAGINA