Running

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    38 consigli
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    I vantaggi dello sport più economico al mondo: la corsa!
    Hai deciso di tornare in forma ma non sai quale sport fa per te? Ti aiutiamo a prendere la decisione giusta consigliandoti, la corsa! La corsa è lo sport amatoriale più praticato al mondo, è l’attività meno costosa, versatile e senza vincoli di strutture e orari. Ti abbiamo già convinto?
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    GLI ALLUNGHI SULLA CORSA: COME E QUANDO FARLI?
    Runner, hai letto il tuo programma di allenamento e ti stai chiedendo cosa significa ALLUNGO? , quando farlo?quanti metri ? prima della gara ?si o no? cerchiamo di darti le risposte che stai cercando
    Come fare sport in città
    Vivi in ​​un ambiente urbano e vuoi iniziare a praticare sport? La città ti offre 100 opportunità per praticare sport!
    Quali sport anti cellulite ?
    La cellulite colpisce il 90% delle donne e solo il 2% degli uomini. Le ragioni? Una massa grassa più importante nell’organismo femminile, l’epidermide meno spessa e ormoni (estrogeni) che favoriscono i problemi circolatori. A ogni modo, non è grave. C’è un’intera lista di sport che ti permetterà di affrontare di petto il problema. Non c’è che da scegliere!
    RUNNING E GRAVIDANZA
    Di primo impatto si ha l'impressione che gravidanza e running non vadano d'accordo, pertanto, alcune future mamme continuano a correre durante i primi mesi della loro gravidanza e ne traggono molti benefici. Ma fino a che mese di gravidanza si può correre? e come riprendere dopo l'arrivo del piccolo?
    IL VO2MAX NEL RUNNING
    Cosa intendiamo per Vo2Max e quali aspetti specifici possiamo associare al running?
    Come correre più a lungo?
    Correre 30 minuti o 1 ora puo' sembrare un obiettivo difficile da raggiungere , ora ci sono buone notizie per te: è solitamente una questione di forza di volontà e applicazione!
    COSA FARE PER EVITARE I CRAMPI?
    Statisticamente i crampi coinvolgono la maggior parte dei runner e possono compromettere il raggiungimento di obiettivi minuziosamente preparati. I crampi sono una fatalità o si possono evitare?
    LE TENDINITI NEL RUNNING
    La tendinite: il male del runner? Molti runner soffrono o hanno sofferto di tendinite, magari anche tu... Ma cos'è la tendinite? Come prevenirla ? Come curarla?
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