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ma routine feet mobility
Piccoli ricci che si prendono cura non solo dei nostri piedi e delle nostre arcate, ma di tutti i muscoli che hanno bisogno di conforto: trapezio, lombare, glutei ... Andiamo, alleviamo tutto (e rafforziamo anche un po') in un modo ultra semplice e ultra efficiente e ci godiamo il fatto di sentirci bene con il nostro corpo!
ma-routine-sangle-etirement
Come sappiamo, un muscolo ben allungato è un muscolo protetto dalle lesioni ... Quindi abbiamo creato per te questa fascia elastica che ti consente di allungare l'intera catena muscolare e lavorare gradualmente sulla flessibilità articolare. Ti mostriamo alcuni esercizi da fare a casa.
découverte-test-camp-bivouac-quechua
Cosa c'è di meglio che concretizzare ciò che abbiamo sempre sognato. Partire con gli amici con lo zaino, la tenda e via ad esplorare nuovi orizzonti.
ma routine dumbells
I manubri sono essenziali per la tonificazione muscolare! Gli esercizi potrebbero essere un po' meno divertenti di quelli con una Swill ball o con un elastico, ma sono super efficaci e facili da realizzare, insomma fondamentali per tonificare e rafforzare la muscolatura.
ma routine toneband
Chiamato elastico o la fascia di resistenza, è solo l'accessorio tonificante perfetto: leggero, compatto, economico ... Lo adoriamo! Inoltre, è iper versatile e si adatta a tutte le situazioni per permetterci di lavorare tutti i nostri muscoli ... Lo adottiamo!
sport a la maison
Fare sport a casa è piu' facile di quanto sembri! Non ci sono orari da rispettare e figli da piazzare. Il ritorno in forma è alla vostra portata, non ci sono piu' scuse ... trovate un angolo della vostra casa dove posizionarvi e si inizia!
ma-routine-swiss-ball
Tutti adoriamo la palla da Pilates per il suo lato divertente! Sì, questa grande palla flessibile ha questo innegabile vantaggio di farci desiderare di praticare palestra, Pilates e tutti i tipi di esercizi di fitness, ma come si usa? Condividiamo con te degli esercizi semplici ma super efficaci.
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