I vantaggi dello sci, uno sport da scoprire con i consigli sportivi Decathlon

I benefici dello sci

Sugli sci ci si diverte, ma è anche sport. Per scoprirlo, scopri i vantaggi derivanti dal passare intere giornate sulle piste da sci.

Lo sci è uno sport completo, dove la resistenza è importante quanto l'equilibrio e le gambe ben allenate. Fisicamente impegnativo, è anche uno sport in cui si sperimentano incredibili sensazioni di libertà e velocità. Lo sci richiede concentrazione e coordinazione, il divertimento è pari allo sforzo sostenuto.

Migliora la tua resistenza con lo sci

Una giornata sugli sci, è un'alternanza di attività intensa e momenti di relax, un costante adattamento del corpo all'altitudine, alla mancanza d'ossigeno e alle condizioni esterne. Sciare permette di aumentare la propria resistenza alla fatica. Inoltre, l'altitudine aiuta il corpo in modo naturale obbligandolo a fabbricare più globuli rossi per compensare l'ossigeno più raro. Questo è il motivo per cui gli atleti che hanno bisogno di resistenza, come i giocatori di calcio, si preparano in altitudine.

Sciare, aiuta anche il cuore

L'ossigeno, più raro in altitudine, richiede al tuo cuore più sforzo, per dare ai tuoi muscoli ciò di cui hanno bisogno, anche a riposo. Immagina quindi, quando sei in azione! Durante una giornata di sci, l'alternanza di discese fisicamente intense dove la frequenza cardiaca accelera e le risalite sugli impianti, che consentono il recupero, sono un allenamento perfetto per questo muscolo a volte un po' trascurato. Un cuore in forma significa un corpo in ottima salute.

Sciare, l'esercizio perfetto per il rinforzo muscolare

Anche se i quadricipiti sono i primi muscoli che si fanno sentire, lo sci fa funzionare tutto il tuo corpo: addominali, dorsali, glutei, adduttori, polpacci, caviglie, allenamento della parte superiore del corpo durante le manovre e dell'equilibrio... Oltre ai muscoli, lo sci fa funzionare le articolazioni :ginocchia, caviglie, spalle, gomiti ... tonici e flessibili.

Migliora l'agilità grazie allo sci

Leggere il terreno e fare i movimenti giusti quando scendi: sugli sci, migliorerai il tuo equilibrio e la coordinazione dei movimenti necessari per la sequenza di curve e il miglioramento della tecnica.

A tuo agio sulle piste da sci, ti sentirai a casa su qualsiasi altro terreno grazie alla consapevolezza che hai sviluppato del tuo corpo e all'agilità che lo sci ti ha dato.

Sci: aria pura e benessere

Nello sci, si respira alla grande e ci si rilassa producendo endorfine, l'ormone del benessere. Tutte le tensioni scompaiono, puoi goderti i benefici effetti dell'aria pulita e del sole per ricostituire la vitamina D, che stimola il tuo sistema immunitario e il tuo morale.

La concentrazione migliora e senti un benessere generale che si riverbera nella tua vita quotidiana.

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