I BENEFICI DELLA PALLANUOTO

LA NOSTRA MARCA DELLA PALLANUOTO 

La marca Decathlon per la Pallanuoto vi propone i consigli utili per la vostra pratica sportiva 

 

 

 

 

 

 

 

 

PALLANUOTO: sport di squadra in acqua  

La pallanuoto è uno sport che promuove lo spirito di squadra, la coesione e lo sviluppo di strategie.

Essendo uno sport d’acqua, offre inoltre i benefici del nuoto permettendo di esercitarsi con la forza dell’acqua senza subire urti o traumi.

È anche uno sport di resistenza: Il lavoro richiesto al sistema cardiovascolare è intenso, il che rende essenziale lo sviluppo delle capacità cardio oltre a quelle di controllo e gestione della fatica.

Non serve essere eccellenti nuotatori per giocare a pallanuoto. A ogni modo, bisogna sapere come muoversi in fretta.

La pallanuoto non ha molti risvolti negativi: l’acqua rende flessuosi i movimenti sviluppando al tempo stesso i muscoli.

A ogni modo, allenamenti e partite si svolgono a ritmo sostenuto e la stanchezza può sopraggiungere abbastanza in fretta. L’intensità dello sforzo può rendere l’apprendimento molto faticoso per chi non sa nuotare benissimo.

Prima di allenamenti e partite, il riscaldamento è molto importante per evitare stiramenti e strappi muscolari all’altezza di cosce e braccia.

È importante sapere che la pallanuoto è uno sport di contatto. Non è affatto raro prendersi un paio di colpi durante una partita. Niente di cui preoccuparsi: nella concitazione della partita, non te ne accorgerai nemmeno!

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