I 5 benefici del calcio

I 5 BENEFICI DEL CALCIO

Quali sono i vantaggi del calcio per la salute? Ti presentiamo i 5 benefici che l'uso del pallone può apportare alla tua vita, per il corpo e per lo spirito.

Il calcio è uno sport semplice ed universale. Oltre ad essere uno sport con la palla, è un'attività che fa lavorare la resistenza e l'apparato cardiovascolare attraverso continue successioni di corse.

I movimenti e la tecnica del calcio sollecitano il fisico e permettono di aumentare la tonicità e la coordinazione.

E, da buono sport di squadra, il calcio ha molti benefici da offrire anche per progredire mentalmente!

 

 

numero 1

MIGLIORA LA RESISTENZA GRAZIE AL CALCIO

È soprattutto grazie alla corsa che puoi migliorare la tua resistenza.

 

Il calcio è uno sport di squadra basato sulla corsa.

 

Nella categoria senior, durante una partita si corre per quasi 10 chilometri.

Quindi, oltre a tirare delle bombe negli angoli della porta e a fare tackle a qualunque cosa superi la metà campo, potrai beneficiare di un grosso lavoro di resistenza.

 

Quando si pratica calcio regolarmente, gli allenamenti e le partite permettono di migliorare le capacità cardiache e respiratorie.

 

numero 2

CALCIO: AUMENTA LA RESISTENZA

Il tempo di una partita è tutto tranne che monotono. Nel calcio si deve tenere il ritmo!

Quando corri durante una partita di calcio non è come fare footing! A meno che non trascorri la partita in panchina, cosa che non ti auguro, la partita sarà scandita da molti cambiamenti del ritmo di gioco.

A seconda dei ruoli, potresti dover affrontare accelerazioni e avanti e indietro nella tua zona di gioco. Non c'è tempo di riprendere fiato, dovrai aspettare la prossima pausa del gioco!

Questi continui sprint ed accelerazioni permettono di migliorare la resistenza.

numero 3

I VANTAGGI DEL CALCIO PER IL CORPO

Il calcio fa lavorare tutte le capacità fisiche nel loro insieme. Quindi, scatta, migliora la tua velocità e mantieni l'equilibrio.

 

Nel calcio non si gioca solo con i piedi!

Come in molti sport di squadra, il fisico viene fatto lavorare a livello globale.

 

Nelle parate, se stai in porta, o nel gioco aereo per il resto della squadra, si sollecitano i riflessi e l'equilibrio.

 

Le corse e le accelerazioni permettono di lavorare sulla velocità, che è uno dei punti chiave di questo sport.

Infine, giocare ad uno sport con la palla senza usare le mani migliora notevolmente la mira!

 

 

numero 4

I BENEFICI GLOBALI DEL CALCIO

Il calcio ti mantiene in forma, fisica ma anche mentale. E, per rimanere in forma, rimani in formazione!

Il calcio non è solo una questione di forma, è anche una questione di formazione.

4-4-2, 4-3-3... il calcio fa appello al tuo spirito di squadra e alla solidarietà. Il rispetto della tattica e dei compagni, così come la comunicazione in campo, rafforzano la squadra. Si tratta di uno sport che insegna che la qualità ed il potenziale di un gruppo valgono di più della somma di talenti individuali.

Con una formazione compatta e solidale si può vincere anche contro una squadra più forte. E ciò fa sentire molto realizzati.

 

numero 5

CALCIO: BENEFICI TECNICI E FISICI

Tecnica, tonicità e aspettofisico: tutto il corpo ottiene dei benefici dalla pratica del calcio.

Grazie al calcio si eseguono tutta una serie di movimenti e di gesti tecnici che fanno progredire il fisico.

Prima di tutto, correre mentre si controlla il pallone con i piedi migliora decisamente la coordinazione!  Le corse, i salti e i tiri rafforzano i muscoli delle cosce, dei glutei e gli addominali.

Inoltre, i numerosi gesti tecnici favoriscono la propriocezione e la scioltezza.

E, se stai in porta, i riflessi, l'anticipazione e l'agilità sono le qualità più stimolate.

Tutto il corpo ottiene benefici dal calcio, in termini di tono muscolare, di scioltezza e di coordinazione.

Per la resistenza o l'agilità, per il corpo o per la mente, il calcio fa bene ed è piacevole da praticare. E tu, quali vantaggi ottieni dal pallone? Condividi con noi i benefici del tuo sport!

SCOPRI LA NOSTRA SELEZIONE DI CONSIGLI

Consigli
Ebbene sì, si riprende… Le vacanze sono finite, si riparte con gli allenamenti. E ripresa è sinonimo di preparazione della borsa da calcio. Borsa sportiva, borsa sportiva con rotelle, zaino, borsa con lo scomparto per le scarpe... cosa scegliere? E prepararla è ancora un altro discorso!
INIZIO PAGINA