Cross training

48 consigli
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20minuticorpoatleta
Il metodo Tabata è stato messo a punto molto tempo fa da un ricercatore giapponese da cui ha ereditato il nome. Oggi è seguito da molti sportivi di alto livello. Il segreto del suo successo: corpo muscoloso e kg in meno, in soli 20 minuti.
crescita
Il body-building riscuote grande successo tra gli adolescenti, per questo è importante informarli sui rischi legati alla pratica.
Allenati con le kettlebell per bruciare più grassi e aumentare la forza. Segui gli esercizi di Julie, coach del Domyos club, 3 volte alla settimana.
Facile da praticare e in pieno boom da qualche anno, il body-building si impone come uno sport moderno, benefico per la salute e indispensabile per essere performanti in altre attività.
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Qui troverai i nostri consigli per scoprire la tua morfologia, ed adattare al meglio il tuo allenamento
dorso
Che sia per sviluppare una muscolatura equilibrata, per evitare infortuni o per alleviare il mal di schiena, la parete dorsale è uno dei gruppi muscolari più complessi su cui lavorare. Scopri i nostri consigli per lavorare bene su tutta la schiena.
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