COME SCEGLIERE GLI ATTREZZI DA ACQUAGYM E ACQUAFITNESS       

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COME SCEGLIERE GLI ATTREZZI DA ACQUAGYM, ACQUAFITNESS | DECATHLON
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ATTREZZI DA ACQUAGYM: A CHE COSA SERVONO?

Gli attrezzi da acquagym svolgono due funzioni principali.

1. AUMENTARE LA RESISTENZA IN ACQUA

Questi attrezzi aumentano la presa di acqua durante gli esercizi, in modo da sollecitare maggiormenrte i muscoli del corpo. 
Per aumentare la resistenza, gli attrezzi da acquagym possono essere riempiti di acqua o anche presentarsi sotto forma di peso.

Più si fa forza in acqua, più si lavora!

2. AUMENTARE LA GALLEGGIABILITA'

La maggior parte degli attrezzi da acquagym aumenta la galleggiabilità in acqua. 

Facciamo un esempio pratico: il noodle!

La galleggiabilità è molto importante nelle attività di acquagym per lavorare al rafforzamento muscolare e per migliorare la posizione.
Il noodle assolve queste due funzioni: tenuto sotto le ascelle, permette di galleggiare meglio e rende molto più stabili in acqua!

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ATTREZZI DA ACQUAGYM: QUALI SCEGLIERE?

L'acquagym si basa sull’uso di attrezzi molto diversi. Se ne distinguono di due categorie:

  1)  l’attrezzo piccolo, accessibile e facilmente trasportabile

  2)  l’attrezzo voluminoso, mirato a favorire un lavoro muscolare più approfondito

Ogni accessorio si prefigge di intensificare l’allenamento e di rinforzare il lavoro muscolare.

“Voglio un attrezzo che mi permetta di allenare la parte alta e quella bassa del corpo”

Nell’acquaboxing e anche nell’acquayoga, si usa il noodle
Si tratta di un lungo cilindro in schiuma che permette di aumentare la resistenza quando è immerso in acqua. Questo tipo di attrezzo permette di allenare la parte alta del corpo (braccia, dorso, tricipiti...).

Permette anche di galleggiare meglio quando è messo sotto le ascelle. Questa posizione favorirà il rafforzamento muscolare di addominali e gambe.

Il noodle è lo strumento indispensabile in numerosi esercizi per allenare la totalità del corpo.

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“Voglio rinforzare le braccia e tonificare la parte alta del corpo”

I manubri vengono utilizzati nell’acquagym e nell’acquafitness. Sono progettati in schiuma o in PVC galleggiante.

Questi accessori permettono di aumentare la resistenza durante l’esercizio per renderlo più complicato. Troverai manubri di forme diverse. A ogni modo, si prefiggono tutti lo stesso obiettivo: rassodare e scolpire le braccia!

Ci sono anche i guanti palmati, spesso utilizzati in diversi acquasport come l’acquagym, l’acquafitness o anche l’acquabike.

Questi accessori aumentano la velocità e la spinta delle braccia in acqua. Ideali per esercitare gli appoggi, permettono di rafforzare la muscolatura della parte alta del corpo in modo ottimale. I vantaggi offerti da questo attrezzo sono la facilità di calzata e la capacità di abbinarsi ad altri accessori. Per esempio, nell’acquabike potrai pedalare usando i guanti palmati.

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“Voglio affinare le gambe e rassodare i glutei”

I pesi zavorrati sono ideati per l’acquagym e l’acquafitness.

Generalmente in neoprene (componente morbido e comodo), si fissano intorno alle caviglie (possono anche essere fissate ai polsi per allenare la parte alta del corpo). Il peso (da 0,5 a 5 kg) aumenta la resistenza permettendo di allenare la parte bassa del corpo in funzione del proprio livello.

Le pinne, altrettanto diffuse nella pratica, permettono di migliorare la spinta in acqua e sono ideali per rinforzare la parte bassa del corpo. Più la pala della pinna è corta, più tono acquisiranno gamba e glutei.

Questo attrezzo è indispensabile per l’acquapalming.

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“Voglio rinforzare la zona lombare e avere addominali a tartaruga”

Per questo genere di risultati, la cintura di galleggiabilità sarà la migliore alleata!

Utilizzata nei corsi di acquagym e di acquafitness in acque profonde o quando si pratica acquajogging. È provvista di più galleggianti in schiuma e si fissa in vita. Permette di rimanere stabili per allenare gli addominali.

Infine, per fare acquabike o acquastandup, è indispensabile equipaggiarsi di attrezzi più importanti come una bike o una panca da acquastandup.

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