6 ESERCIZI CON L'ATTREZZO PER ADDOMINALI

Hai un attrezzo per addominali a casa ma non sai come usarlo? Ti offriamo 6 esercizi da fare e rifare quando vuoi.

ma routine abs 220

Rafforza la cintura addominale, ok, ma senza farti male! Ed è qui che entra in gioco il nostro attrezzo per addominali. Questo dispositivo, è stato progettato appositamente per te, per aiutarti a lavorare gli addominali come i professionisti. E in più le sue braccia sono snodate per permetterti di farla scorrere sotto il letto quando non ne hai più bisogno ... Niente più scuse;) Te lo mostriamo!

ESERCIZIO 1 : IL CRUNCH

Livello +

La posizione corretta :

Posizionatevi sul vostro ABS 220.

Le vostre gambe sono piegate a  90°, piedi a terra.

ESERCIZIO 2 : I CRUNCH OPZIONE 1

Livello +

La posizione corretta :

Posizionatevi sul vostro ABS 220.

Le tue gambe sono piegate e sollevate a 90°.

ESERCIZIO 3 : I CRUNCH OPZIONE  2

Livello ++

La posizione corretta :

Posizionatevi sul vostro ABS 220.

La gamba sinistra è allungata e sollevata a 45 ° e la gamba destra è piegata a 90 °, piede a terra.

ESERCIZIO 4 : I CRUNCH OPZIONE 3

Livello +++

La posizione corretta :

Posizionatevi sul vostro ABS 220.

Le tue gambe sono distese e sollevate a 45°.

ESERCIZIO 5 : I CRUNCH OPZIONE 4

Livello ++++

La posizione corretta :

Posizionatevi sul vostro ABS 220.

Le tue gambe sono distese e sollevate a 90°.

ESERCIZIO 6 : I CRUNCH OPZIONE 5

Livello ++++

La posizione corretta :

Posizionatevi sul vostro ABS 220.

Le tue gambe sono distese e sollevate a 90°.

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